1 / 1
1 zdjęcie
1545
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/soft-boiled-egg-with-cucumber-salad-and-crispbread-low-carb
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/soft-boiled-egg-with-cucumber-salad-and-crispbread-low-carb
Soft-boiled egg with cucumber salad and crispbread (Low Carb)
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Soft-boiled Egg
Cucumber Salad
Crispbread
6 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
20
Calories
20 kcal
Contains 20 calories per portion.
1g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
1g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.4g
T: 0.3g
W: 0g
6 Leaf
(6 Leaf (6 g))
•
1
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
1 Piece
(1 Piece (1 g))
•
3
3
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 20 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Place the eggs in a pot of boiling water and cook for 4 minutes from the moment the water begins to boil. Once the required time has passed, place the eggs in cold water for about 1 minute to cool them down.
2
Tear the lettuce into pieces, slice the cucumber, mix with olive oil and spices. Eat with bread.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
0.27
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.05
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.68
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
140.41
µg
SKŁADNIK
Boron
0.02
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
13.45
mg
SKŁADNIK
Carbohydrate
1.23
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
51.98
mg
SKŁADNIK
Chloride
0.6
mg
SKŁADNIK
Chlorine
10.03
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
16.97
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.1
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.01
g
SKŁADNIK
Energy
1.53
kJ
SKŁADNIK
2% RDA
Fat
1.32
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.41
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.11
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.69
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.11
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fiber
0.73
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.51
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.18
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
1.41
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.08
g
SKŁADNIK
Glucose
0.07
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.08
g
SKŁADNIK
Glycine
0.01
g
SKŁADNIK
Histidine
0.01
g
SKŁADNIK
Iodine
0.27
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Iron
0.38
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.03
g
SKŁADNIK
Lactose
0.02
g
SKŁADNIK
Leucine
0.04
g
SKŁADNIK
Lignin
0.05
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Lutein
39.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
111.37
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.04
g
SKŁADNIK
1% RDA
Magnesium
3.12
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.12
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.12
µg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrate
72
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.09
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.78
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Phosphorus
15.22
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
0.25
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Potassium
26.37
mg
SKŁADNIK
Proline
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Protein
0.81
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.14
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.07
g
SKŁADNIK
Retinol
18.46
µg
SKŁADNIK
Salt
0.01
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.32
µg
SKŁADNIK
Serine
0.03
g
SKŁADNIK
Sodium
6.13
mg
SKŁADNIK
Starch
0.29
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.04
g
SKŁADNIK
Sugar
0.12
g
SKŁADNIK
Sulfur
2.77
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.03
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.32
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.02
g
SKŁADNIK
Valine
0.03
g
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin A
117.79
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.14
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
11.94
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
4.48
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.28
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.19
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin K
13.48
µg
SKŁADNIK
Water
9.93
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.25
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.05
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Zinc
0.12
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.03 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 0.27 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.05 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.68 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0 g | - |
| Beta-carotene | - | 140.41 µg | - |
| Boron | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 13.45 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 1.23 g | - |
| Carotene Alpha | - | 0 µg | - |
| Carotene Beta | - | 51.98 mg | - |
| Chloride | - | 0.6 mg | - |
| Chlorine | - | 10.03 mg | - |
| Cholesterol | - | 16.97 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.1 mg | - |
| Cysteine | - | 0.01 g | - |
| Energy | - | 1.53 kJ | - |
| Fat | - | 1.32 g | 2% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.41 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.11 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.69 g | - |
| Fatty trans | - | 0.11 g | - |
| Fiber | - | 0.73 g | 3% |
| Fiber insoluble | - | 0.51 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.18 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 1.41 µg | - |
| Fructose | - | 0.08 g | - |
| Glucose | - | 0.07 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.08 g | - |
| Glycine | - | 0.01 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 0.27 µg | - |
| Iron | - | 0.38 mg | 3% |
| Isoleucine | - | 0.03 g | - |
| Lactose | - | 0.02 g | - |
| Leucine | - | 0.04 g | - |
| Lignin | - | 0.05 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Lutein | - | 39.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 111.37 mg | - |
| Lycopene | - | 0 µg | - |
| Lysine | - | 0.04 g | - |
| Magnesium | - | 3.12 mg | 1% |
| Manganese | - | 0.12 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 0.12 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrate | - | 72 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.09 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.78 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.03 g | - |
| Phosphorus | - | 15.22 mg | 2% |
| Phytosterols | - | 0.25 mg | - |
| Potassium | - | 26.37 mg | 1% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Protein | - | 0.81 g | 2% |
| Protein Animal | - | 0.14 g | - |
| Protein Plant | - | 0.07 g | - |
| Retinol | - | 18.46 µg | - |
| Salt | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 1.32 µg | 2% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Sodium | - | 6.13 mg | - |
| Starch | - | 0.29 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 0.04 g | - |
| Sugar | - | 0.12 g | - |
| Sulfur | - | 2.77 mg | - |
| Threonine | - | 0.03 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.32 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0.02 g | - |
| Valine | - | 0.03 g | - |
| Vitamin A | - | 117.79 µg | 15% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.14 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 11.94 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 4.48 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.28 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.15 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.19 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 13.48 µg | 18% |
| Water | - | 9.93 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.25 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Zinc | - | 0.12 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
