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Truthahn mit Gemüse
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Truthahn mit Gemüse

Gemüse Truthahn Truthahnschinken
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
1
Cena (Lidl)
2.23 €
Kosten einer Portion
2.23 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
9
Kalorien
766
Kalorienmenge pro 1 Portion
766 kcal
Proteinmenge pro Portion
45g
Fettmenge pro Portion
22g
Kohlenhydratmenge pro Portion
97g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Putenlende

Putenlende

#Truthahn
200 Gram (200 Gram) • 210 kcal • 1.14 €
Geflügel Alpha-Gal-Syndrom
B: 31.6g
T: 9.2g
W: 0.2g
210 kcal
Kirschtomaten

Kirschtomaten

#Ernährung
160 Gram (160 Gram) • 32 kcal • 0.37 €
Tomate Salicylate Histamin
B: 1.4g
T: 0.3g
W: 5.8g
32 kcal
Langkorn-Braunreis

Langkorn-Braunreis

#Reis
100 Gram (100 Gram) • 353 kcal • 0.18 €
Reis
B: 7.1g
T: 1.9g
W: 76.8g
353 kcal
Rettich

Rettich

#Rettich
90 Gram (90 Gram) • 21 kcal • 0.14 €
Senf Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 4g
21 kcal
Rote Paprika

Rote Paprika

#Rote Paprika
70 Gram (70 Gram) • 21 kcal • 0.16 €
Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure)
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
21 kcal
Rucola

Rucola

#Rucola
40 Gram (40 Gram) • 13 kcal • 0.06 €
Rucola
B: 1g
T: 0.3g
W: 1.5g
13 kcal
Petersilienwurzel

Petersilienwurzel

#Petersilie
25 Gram (25 Gram) • 14 kcal • 0.04 €
Petersilie Sellerie Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 2.6g
14 kcal
Brokkolisprossen

Brokkolisprossen

#Brokkoli
24 Gram (24 Gram) • 12 kcal • 0.04 €
Kohl Senf Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 1.6g
12 kcal
Olivenöl

Olivenöl

#Olivenöl
10 Gram (10 Gram) • 90 kcal • 0.10 €
Olive
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
90 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
29%

Dieses Rezept deckt 29% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 766 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
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store.comparator.title — Truthahn mit Gemüse

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0,69 € / 100 g
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20 g eiweiß 0,31 €
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Aldi store.comparator.cheapest_label
0,69 € 1,72 € 3,45 € 6,90 €
Lidl +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
Kaufland +7%
0,74 € 1,85 € 3,70 € 7,40 €
BILLA +13%
0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Indyka i pietruszkę kroimy w kostkę i gotujemy na parze przez ok 20 - 25 minut. Warzywa kroimy. Całość polewamy oliwą, mieszamy i doprawiamy solą i pieprzem. Podajemy z ugotowanym ryżem.
Enthält Allergene 16
Geflügel Alpha-Gal-Syndrom Tomate Salicylate Histamin Reis Senf Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Rucola Petersilie Sellerie Kohl Olive
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
766 kcal
Eiweiß
44.7g
Fette
22.3g
Kohlenhydrate
96.7g
Truthahn mit Gemüse
Bio-Analyse Rezept

Truthahn mit Gemüse

766 kcal B: 44.7g T: 22.3g W: 96.7g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 63
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 107 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
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180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 39 µU/mL 69 µU/mL 74 µU/mL 59 µU/mL 37 µU/mL 21 µU/mL 12 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 123 mg/dL 158 mg/dL 152 mg/dL 135 mg/dL 113 mg/dL 97 mg/dL 92 mg/dL 86 mg/dL 158 mg/dL
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Kochmatches

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