1 / 1
1 zdjęcie
1761
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-schokoladen-kokos-brownies
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-schokoladen-kokos-brownies
Low Carb Schokoladen-Kokos-Brownies
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Sweets
Low-carb
Schokolade
Kokos
35 min
Zubereitungszeit
4
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
199
Kalorien
50 kcal
Enthält 50 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
4g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
2 Esslöffel
(2 Esslöffel (2 g))
•
8
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 1.9g
T: 10.7g
W: 11.5g
B: 0.4g
T: 1g
W: 0.4g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 50 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 140 °C Umluft oder 160 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen.
In einem kleinem Topf das Kokosöl geben, die Schokolade hinein raspeln und leicht erwärmen. So lange schmelzen bis die Schokolade mit dem Kokosöl vermischt ist.
2
In einer Schüssel das Ei aufschlagen und mit dem Erythrit schaumig schlagen, danach das Backpulver dazugeben und die Mandeln.
Portionsweise in das Ei, dass Kokosöl hineinmischen.
3
Backblech mit Backpapier auslegen, die Masse ausgießen und 20 Minuten lang backen.
Nach dem Backen, in kleine Stücke schneiden.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.07
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.25
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.03
g
SKŁADNIK
Arginin
0.19
g
SKŁADNIK
Asche
1.79
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.16
g
SKŁADNIK
Ballaststoffe
2.73
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.03
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.25
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
21.5
mg
SKŁADNIK
Bor
0.08
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Calcium
73.62
mg
SKŁADNIK
Campesterol
3
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.2
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
1.75
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
4.75
mg
SKŁADNIK
Chlor
9.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
12.52
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
4.41
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.5
µg
SKŁADNIK
Cocoa
18.75
g
SKŁADNIK
Coffein
20
mg
SKŁADNIK
Cystein
0.04
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.1
g
SKŁADNIK
Einfachzucker
6
g
SKŁADNIK
22% RDA
Eisen
3.07
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Eiweiß
2.54
g
SKŁADNIK
Energie
631.75
kJ
SKŁADNIK
Epigallocatechin-3-gallat
12.5
mg
SKŁADNIK
Erythrit
2
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.47
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.74
g
SKŁADNIK
21% RDA
Fett
14.78
g
SKŁADNIK
Fett gesättigt
6.13
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
10.65
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
2.35
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.09
g
SKŁADNIK
Fitosterol
35.3
mg
SKŁADNIK
Fluorid
3.75
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.39
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.25
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
8.74
g
SKŁADNIK
Glucose
0.3
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.15
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.32
g
SKŁADNIK
Glycin
0.58
g
SKŁADNIK
Histidin
0.06
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.25
g
SKŁADNIK
Inulin
0.25
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.11
g
SKŁADNIK
Jod
0.5
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Kalium
195.68
mg
SKŁADNIK
Kalorien
151
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
2.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Kohlenhydrat
14.04
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
11.48
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.56
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.26
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Leucin
0.17
g
SKŁADNIK
Lignin
0.25
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.06
g
SKŁADNIK
Lutein
5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
6.77
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.25
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.1
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.38
g
SKŁADNIK
17% RDA
Magnesium
62.54
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.05
g
SKŁADNIK
Mangan
0.52
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.6
g
SKŁADNIK
Methionin
0.03
g
SKŁADNIK
Molybdän
3.75
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.5
g
SKŁADNIK
6% RDA
Natrium
111.74
mg
SKŁADNIK
Natron
5
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.21
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.58
g
SKŁADNIK
Omega 9
3.1
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
12.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.27
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.83
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.12
g
SKŁADNIK
17% RDA
Phosphor
118.14
mg
SKŁADNIK
Proline
0.07
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.25
g
SKŁADNIK
Retinol
2.7
µg
SKŁADNIK
Saccharose
6.09
g
SKŁADNIK
Salz
265.04
g
SKŁADNIK
Schwefel
37.5
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Selenium
2.06
µg
SKŁADNIK
Serine
0.09
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.25
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
7.75
g
SKŁADNIK
Stärke
4.8
g
SKŁADNIK
Taurin
0.25
mg
SKŁADNIK
Theobromin
200.5
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.08
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.26
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.05
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
2.3
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.08
g
SKŁADNIK
Valin
0.13
g
SKŁADNIK
Vergasung
0.25
g
SKŁADNIK
Vitamin A
3.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
9.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
8.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
4.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.39
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.12
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.07
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin E
0.77
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin K
1.87
µg
SKŁADNIK
Wasser
1.25
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
1.75
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Zellulose
3.28
g
SKŁADNIK
9% RDA
Zink
0.93
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Zucker
6.14
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
5.88
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.03
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.25
g
SKŁADNIK
Zystin
30
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.07 g | - |
| Alkohol | - | 0.25 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.03 g | - |
| Arginin | - | 0.19 g | - |
| Asche | - | 1.79 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.16 g | - |
| Ballaststoffe | - | 2.73 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.03 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.25 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.25 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 21.5 mg | - |
| Bor | - | 0.08 mg | - |
| Calcium | - | 73.62 mg | 9% |
| Campesterol | - | 3 g | - |
| Capric Acid | - | 0.2 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.23 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.75 µg | - |
| Carotin Beta | - | 4.75 mg | - |
| Chlor | - | 9.1 mg | - |
| Chlorid | - | 12.52 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.41 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Cocoa | - | 18.75 g | - |
| Coffein | - | 20 mg | - |
| Cystein | - | 0.04 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.1 g | - |
| Einfachzucker | - | 6 g | - |
| Eisen | - | 3.07 mg | 22% |
| Eiweiß | - | 2.54 g | 5% |
| Energie | - | 631.75 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-gallat | - | 12.5 mg | - |
| Erythrit | - | 2 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.47 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.74 g | - |
| Fett | - | 14.78 g | 21% |
| Fett gesättigt | - | 6.13 g | - |
| Fett, gesamt | - | 10.65 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 2.35 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.09 g | - |
| Fitosterol | - | 35.3 mg | - |
| Fluorid | - | 3.75 mg | - |
| Fructose | - | 0.39 g | - |
| Galaktose | - | 0.25 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.74 g | - |
| Glucose | - | 0.3 g | - |
| Glutamin | - | 0.15 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.32 g | - |
| Glycin | - | 0.58 g | - |
| Histidin | - | 0.06 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.25 g | - |
| Inulin | - | 0.25 g | - |
| Isoleucin | - | 0.11 g | - |
| Jod | - | 0.5 µg | - |
| Kalium | - | 195.68 mg | 10% |
| Kalorien | - | 151 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 2.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 14.04 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 11.48 g | - |
| Kupfer | - | 0.56 mg | - |
| Laktose | - | 0.26 g | - |
| Lauric Acid | - | 1.35 g | - |
| Leucin | - | 0.17 g | - |
| Lignin | - | 0.25 g | - |
| Linolsäure | - | 0.06 g | - |
| Lutein | - | 5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6.77 mg | - |
| Lycopin | - | 0.25 µg | - |
| Lysin | - | 0.1 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.38 g | - |
| Magnesium | - | 62.54 mg | 17% |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 0.52 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.6 g | - |
| Methionin | - | 0.03 g | - |
| Molybdän | - | 3.75 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.5 g | - |
| Natrium | - | 111.74 mg | 6% |
| Natron | - | 5 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.21 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.58 g | - |
| Omega 9 | - | 3.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 12.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.27 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.83 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.12 g | - |
| Phosphor | - | 118.14 mg | 17% |
| Proline | - | 0.07 g | - |
| Raffinose | - | 0.25 g | - |
| Retinol | - | 2.7 µg | - |
| Saccharose | - | 6.09 g | - |
| Salz | - | 265.04 g | - |
| Schwefel | - | 37.5 mg | - |
| Selenium | - | 2.06 µg | 4% |
| Serine | - | 0.09 g | - |
| Stachyose | - | 0.25 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.09 g | - |
| Stigmasterol | - | 7.75 g | - |
| Stärke | - | 4.8 g | - |
| Taurin | - | 0.25 mg | - |
| Theobromin | - | 200.5 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.08 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.26 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.05 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 2.3 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosin | - | 0.08 g | - |
| Valin | - | 0.13 g | - |
| Vergasung | - | 0.25 g | - |
| Vitamin A | - | 3.25 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 9.75 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.17 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 8.81 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 4.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.12 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.77 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 1.87 µg | 2% |
| Wasser | - | 1.25 g | - |
| Zeaxanthin | - | 1.75 µg | - |
| Zellulose | - | 3.28 g | 13% |
| Zink | - | 0.93 mg | 9% |
| Zucker | - | 6.14 g | 12% |
| Zucker hinzugefügt | - | 5.88 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.03 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.25 g | - |
| Zystin | - | 30 g | - |
Nie znaleziono składnika
