1 / 1
1 zdjęcie
1373
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-chili-con-carne-mit-moehren
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-chili-con-carne-mit-moehren
Low Carb Chili Con Carne mit Möhren
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Low-carb
Chili Con Carne
Karotten
40 min
Zubereitungszeit
4
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
699
Kalorien
175 kcal
Enthält 175 Kalorien pro Portion.
14g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
2g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 54g
T: 48g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 2g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.3g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 175 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pfanne mit etwas Butter/Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel abziehen, fein hacken und in die Pfanne geben und leich anbraten. Danach direkt das Fleisch dazu geben und ebenfalls anbraten.
2
Schälen Sie den Knoblauch, hacken Sie ihn fein und geben Sie ihn hinzu.
Während das Fleisch brät, würzen wir es mit Majoran, Estragon, Oregano, Paprika (süß, wer es scharf mag, sollte scharfe Paprika verwenden), Salz und Pfeffer.
Hacken Sie die Tomaten sehr fein und geben Sie sie zu dem Fleisch.
3
Anschließend geben wir zwischen 150ml - 300ml Wasser (je nach Geschmack und eigenes Empfinden) dazu mit dem Tomatenmark.
Die Bohnen durch ein Sieb abtropfen lassen und zu dem Chili dazu geben. Das Gericht für 5 - 15 Minuten leicht köcheln lassen und immer wieder mal umrühren.
Zum Schluss nochmals kosten und je nach Geschmack nachwürzen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.42
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.43
g
SKŁADNIK
Asche
3.1
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.62
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
250.01
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.9
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.15
mg
SKŁADNIK
Betain
0
mg
SKŁADNIK
Bor
1.14
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Calcium
42.22
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.03
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
111.37
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1372.51
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
244.43
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.05
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.1
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
21.6
g
SKŁADNIK
37% RDA
Eisen
5.2
mg
SKŁADNIK
110% RDA
Eiweiß
55.18
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.01
g
SKŁADNIK
Energie
3.06
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.33
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.88
g
SKŁADNIK
72% RDA
Fett
50.38
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.19
g
SKŁADNIK
Fitosterol
1
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.06
mg
SKŁADNIK
Folat
2.74
µg
SKŁADNIK
Folate
0.15
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.16
g
SKŁADNIK
Galaktose
0
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
18.85
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
0.85
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.15
g
SKŁADNIK
Glutamin
1.01
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.08
g
SKŁADNIK
Glycin
0.32
g
SKŁADNIK
Histidin
0.2
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0
g
SKŁADNIK
Inulin
0.24
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.4
g
SKŁADNIK
Jod
0.05
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Kalium
952.33
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.02
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.03
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Kohlenhydrat
6.18
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.64
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.28
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.01
g
SKŁADNIK
Leucin
0.42
g
SKŁADNIK
Lignin
0.1
g
SKŁADNIK
Lutein
0.2
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
40.11
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.58
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.63
g
SKŁADNIK
20% RDA
Magnesium
75.01
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.71
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.32
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.04
g
SKŁADNIK
Methionin
0.1
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.1
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Natrium
962.5
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.04
mg
SKŁADNIK
Nitrat
0.1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.13
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
2.05
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.11
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.4
g
SKŁADNIK
71% RDA
Phosphor
497.22
mg
SKŁADNIK
Phytoen
0.12
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.07
µg
SKŁADNIK
Proline
0.3
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.08
g
SKŁADNIK
Salz
2000.01
g
SKŁADNIK
Schwefel
3.52
mg
SKŁADNIK
132% RDA
Selenium
72.6
µg
SKŁADNIK
Serine
0.3
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.4
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.02
g
SKŁADNIK
Stärke
1.68
g
SKŁADNIK
Taurin
0.01
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.3
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.2
g
SKŁADNIK
Valin
0.52
g
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin A
133.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
4.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
2.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
13.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
1.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.98
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
9.86
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.16
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin D
2.77
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.02
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.38
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Vitamin K
17.25
µg
SKŁADNIK
Wasser
199.5
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.6
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Zellulose
1.68
g
SKŁADNIK
68% RDA
Zink
6.79
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
3.02
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Zucker
0.48
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.02
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.42 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.43 g | - |
| Asche | - | 3.1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.62 g | - |
| Beta-Carotin | - | 250.01 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.9 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.15 mg | - |
| Betain | - | 0 mg | - |
| Bor | - | 1.14 mg | - |
| Calcium | - | 42.22 mg | 5% |
| Campesterol | - | 0.03 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0 µg | - |
| Carotin Beta | - | 111.37 mg | - |
| Chlor | - | 0.5 mg | - |
| Chlorid | - | 1372.51 mg | - |
| Cholesterin | - | 244.43 mg | - |
| Chromium | - | 0.05 µg | - |
| Cystein | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 21.6 g | - |
| Eisen | - | 5.2 mg | 37% |
| Eiweiß | - | 55.18 g | 110% |
| Eiweiß | - | 0.01 g | - |
| Energie | - | 3.06 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.33 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.88 g | - |
| Fett | - | 50.38 g | 72% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.19 g | - |
| Fitosterol | - | 1 mg | - |
| Fluorid | - | 0.06 mg | - |
| Folat | - | 2.74 µg | - |
| Folate | - | 0.15 µg | - |
| Fructose | - | 0.16 g | - |
| Galaktose | - | 0 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 18.85 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.85 µg | - |
| Glucose | - | 0.15 g | - |
| Glutamin | - | 1.01 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.08 g | - |
| Glycin | - | 0.32 g | - |
| Histidin | - | 0.2 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.24 g | - |
| Isoleucin | - | 0.4 g | - |
| Jod | - | 0.05 µg | - |
| Kalium | - | 952.33 mg | 48% |
| Kieselsäure | - | 0.02 mg | - |
| Kobalt | - | 0.03 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 6.18 g | 2% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.64 g | - |
| Kupfer | - | 0.28 mg | - |
| Laktose | - | 0.01 g | - |
| Leucin | - | 0.42 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 0.2 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 40.11 mg | - |
| Lycopin | - | 0.58 µg | - |
| Lysin | - | 0.63 g | - |
| Magnesium | - | 75.01 mg | 20% |
| Malinsäure | - | 0.71 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.32 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.04 g | - |
| Methionin | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 0.1 µg | - |
| Natrium | - | 962.5 mg | 48% |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Nitrat | - | 0.1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.13 g | - |
| Oxalsäure | - | 2.05 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.11 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.4 g | - |
| Phosphor | - | 497.22 mg | 71% |
| Phytoen | - | 0.12 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.07 µg | - |
| Proline | - | 0.3 g | - |
| Saccharose | - | 0.08 g | - |
| Salz | - | 2000.01 g | - |
| Schwefel | - | 3.52 mg | - |
| Selenium | - | 72.6 µg | 132% |
| Serine | - | 0.3 g | - |
| Stickstoff | - | 0.4 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 1.68 g | - |
| Taurin | - | 0.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.3 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.2 g | - |
| Valin | - | 0.52 g | - |
| Vitamin A | - | 133.02 µg | 17% |
| Vitamin ARE | - | 4.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 2.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.15 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 13.82 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.33 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 9.86 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.16 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.77 µg | 18% |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.38 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 17.25 µg | 23% |
| Wasser | - | 199.5 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.6 µg | - |
| Zellulose | - | 1.68 g | 7% |
| Zink | - | 6.79 mg | 68% |
| Zitronensäure | - | 3.02 mg | - |
| Zucker | - | 0.48 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
Nie znaleziono składnika
