Karotten-Apfel-Rohkost
Karotten
Karotte
Apfel
Rohkost
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
94
Kalorien
94 kcal
Enthält 94 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
21g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 9.1g
Bedarfsdeckung
4%
Dieses Rezept deckt 4% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 94 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Marchew i jabłko umyj i obierz ze skórki.Składniki zblenduj lub zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i wymieszaj.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 1.4 g | 1.4 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | 11 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterin | 8 mg | 8 mg |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Calcium | 40 mg | 40 mg |
| Carotin Beta | 8310 mg | 8310 mg |
| Chlorid | 61 mg | 61 mg |
| Cholesterin | 2 mg | 2 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.02 g | 0.02 g |
| Eisen | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Eiweiß | 1.4 g | 1.4 g |
| Eiweiß | 0.93 g | 0.93 g |
| Faserlöslich | 2.4 g | 2.4 g |
| Faserunlöslich | 3.2 g | 3.2 g |
| Fett | 0.6 g | 0.6 g |
| Fett, gesamt | 0.24 g | 0.24 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.4 g | 2.4 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 2 g |
| Fitosterol | 12 mg | 12 mg |
| Fluorid | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Folate | 19 µg | 19 µg |
| Fructose | 6.8 g | 6.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.08 g | 0.08 g |
| Glicemyc Index | 75 µg | 75 µg |
| Glucose | 3.3 g | 3.3 g |
| Jod | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Kalium | 416 mg | 416 mg |
| Kohlenhydrat | 20.8 g | 20.8 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 9.6 g | 9.6 g |
| Kupfer | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Linolsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Lutein + zeaxanthin | 285 mg | 285 mg |
| Lycopin | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Löslicher Ballaststoff | 1.2 g | 1.2 g |
| Magnesium | 19 mg | 19 mg |
| Malinsäure | 0.6 g | 0.6 g |
| Mangan | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.21 g | 0.21 g |
| Natrium | 84 mg | 84 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.15 g | 0.15 g |
| Oxalsäure | 50 mg | 50 mg |
| Palmitic Acid | 0.04 g | 0.04 g |
| Phosphor | 41 mg | 41 mg |
| Quininsäure | 0.11 g | 0.11 g |
| Saccharose | 5.1 g | 5.1 g |
| Salz | 0.21 g | 0.21 g |
| Selenium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1.01 g | 1.01 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 1.45 g | 1.45 g |
| Vitamin A | 1660 µg | 1660 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12.2 mg | 12.2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 22 µg | 22 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 12.6 mg | 12.6 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin K | 15.4 µg | 15.4 µg |
| Wasser | 172.7 g | 172.7 g |
| Zellulose | 5.6 g | 5.6 g |
| Zink | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Zitronensäure | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Zucker | 14.8 g | 14.8 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
