Karotten Sahnesuppe
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Karotten
Karotte
Suppe
Eintopf
45 min
Zubereitungszeit
2
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1106
Kalorien
553 kcal
Enthält 553 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
18g
Fette/Portion
89g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 4g
T: 60g
W: 6g
1 Tee Löffel
(1 g)
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
21%
Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 553 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Die Möhren waschen und in Scheiben schneiden.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Möhren waschen und in Scheiben schneiden.
2
Erhitze die Gemüsebrühe in einem Topf, gib die Karotten hinzu und koche sie bissfest (al dente).
Nimm die Hälfte (1/2) der Karotten aus dem Topf.
Lass die andere Hälfte im Topf und püriere sie mit einem Stabmixer.
Gib die vorher entnommenen Karotten wieder in den Topf.
3
Geben Sie jetzt die Sahne in die Suppe.
Würzen Sie sie jetzt mit Erythrit, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Asche | 6.8 g | 3.4 g |
| Beta-glucan | 1 g | 0.5 g |
| Beta-sitosterin | 8 mg | 4 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 598 mg | 299 mg |
| Carotin Beta | 8285 mg | 4142.5 mg |
| Chlorid | 59560 mg | 29780 mg |
| Cholesterin | 73 mg | 36.5 mg |
| Chromium | 1 µg | 0.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.77 g | 4.39 g |
| Eisen | 10.5 mg | 5.25 mg |
| Eiweiß | 17.92 g | 8.96 g |
| Eiweiß | 0.93 g | 0.47 g |
| Erythrit | 100 g | 50 g |
| Faserlöslich | 2.8 g | 1.4 g |
| Faserunlöslich | 2.8 g | 1.4 g |
| Fett | 35.55 g | 17.78 g |
| Fett, gesamt | 0.24 g | 0.12 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.4 g | 1.2 g |
| Fettsäuren Trans | 3 g | 1.5 g |
| Fitosterol | 12 mg | 6 mg |
| Fluorid | 2 mg | 1 mg |
| Folate | 19 µg | 9.5 µg |
| Fructose | 0.9 g | 0.45 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 19.44 g | 9.72 g |
| Glicemyc Index | 39 µg | 19.5 µg |
| Glucose | 0.9 g | 0.45 g |
| Jod | 1.71 µg | 0.86 µg |
| Kalium | 1719 mg | 859.5 mg |
| Kobalt | 1 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 178.71 g | 89.36 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 9.6 g | 4.8 g |
| Kupfer | 1.57 mg | 0.79 mg |
| Linolsäure | 0.12 g | 0.06 g |
| Lutein + zeaxanthin | 256 mg | 128 mg |
| Lycopin | 0.1 µg | 0.05 µg |
| Löslicher Ballaststoff | 1.2 g | 0.6 g |
| Magnesium | 482 mg | 241 mg |
| Malinsäure | 0.1 g | 0.05 g |
| Mangan | 5.95 mg | 2.97 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.14 g | 1.07 g |
| Molybdän | 1 µg | 0.5 µg |
| Natrium | 39268 mg | 19634 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 1.07 g | 0.53 g |
| Oxalsäure | 50 mg | 25 mg |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.02 g |
| Phosphor | 268 mg | 134 mg |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 2 g | 1 g |
| Salz | 100001.04 g | 50000.52 g |
| Schwefel | 1 mg | 0.5 mg |
| Selenium | 1.4 µg | 0.7 µg |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.01 g |
| Stärke | 1.4 g | 0.7 g |
| Vitamin A | 1883 µg | 941.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.17 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.3 µg | 0.15 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.39 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.65 mg | 0.83 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 8.8 mg | 4.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.67 mg | 0.84 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.46 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.6 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 38 µg | 19 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 24.9 mg | 12.45 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 0.5 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 0.5 µg |
| Vitamin E | 1.51 mg | 0.76 mg |
| Vitamin K | 177.3 µg | 88.65 µg |
| Wasser | 262.36 g | 131.18 g |
| Zellulose | 32.3 g | 16.15 g |
| Zink | 1.67 mg | 0.84 mg |
| Zitronensäure | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Zucker | 9.88 g | 4.94 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 101 g | 50.5 g |
