Rezept: Apfelpfannkuchen | 666 kcal | Diets Premium
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Apfelpfannkuchen
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Apfelpfannkuchen

Pfannkuchen Apfel
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
1
Cena (Lidl)
0.56 €
Koszt / porcja
0.56 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
6
Kalorien
666
Enthält 666 Kalorien pro Portion.
666 kcal
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
18g
Kohlenhydrate/Portion
117g
Ballaststoffe/Portion
~

Zutaten

Apfel

Apfel

#Apfel
150 Gram (150 Gram) • 81 kcal • 0.20 €
Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
81 kcal
Reismilch

Reismilch

#Reismilch
125 Mililiter (125 Mililiter (125 g)) • 73 kcal • 0.10 €
Reis
B: 0.1g
T: 1.3g
W: 15.3g
73 kcal
Reismehl

Reismehl

#Reis
100 Gram (100 Gram) • 345 kcal • 0.18 €
Reis
B: 6g
T: 1g
W: 78g
345 kcal
Frische Bäckerhefe

Frische Bäckerhefe

#Bäckerhefe #Frisch #Hefe
15 Gram (15 Gram) • 18 kcal • 0.03 €
Hefe
B: 1.7g
T: 0.3g
W: 2.2g
18 kcal
Kaltgepresstes Rapsöl

Kaltgepresstes Rapsöl

#Rapsöl
15 Gram (15 Gram) • 137 kcal • 0.03 €
Raps
B: 0.2g
T: 15g
W: 0.2g
137 kcal
Zimt

Zimt

#Zimt
5 Gram (5 Gram) • 14 kcal • 0.02 €
Zimt
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 2.8g
14 kcal

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Rezept: 666 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Jabłko ścieramy na tarce, podgrzewamy mleko i dodajemy drożdże. Następnie dodajemy mąkę, cynamon i olej. Całość mieszamy z jabłkami i odstawiamy, żeby ciasto wyrosło. Nakładamy łyżkami na rozgrzany tłuszcz i smażymy.
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
666 kcal
Eiweiß
8.8g
Fette
18.3g
Kohlenhydrate
116.5g
Apfelpfannkuchen
Bio-Analyse Rezept

Apfelpfannkuchen

666 kcal B: 8.8g T: 18.3g W: 116.5g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 76
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 80 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene 7
Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate Reis Hefe Raps Zimt
BioNutrition OS Engine Hoch (GL ≥ 20)

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr

Blutglukosekurve (0-180 Min.)
70 Min. • Blutzucker: ~172.7 mg/dL • Insulin: 108.4 µIU/mL
70 90 120 140 160 140 mg/dL ~172.7 mg/dL (70m) 0m 15m 30m 45m 60m 90m 120m 150m 180m
Glykämische Last GL
75.7 / Portion
Netto-Kohlenhydrate: 103.7g
Glykämischer Index IG
65 / 100
Glukose-Spitzenwert
~172.7 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak: 70 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe: 12.8g
Klinische Erkenntnisse: Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
Vollständige Bio-Analyse & Interaktionen
Kochmatches

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