1 / 1
1 zdjęcie
1501
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/vollkornbrot-mit-schinken-und-konfituere
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/vollkornbrot-mit-schinken-und-konfituere
Vollkornbrot mit Schinken und Konfitüre
Vollkornbrot
Schinken
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
481
Kalorien
481 kcal
Enthält 481 Kalorien pro Portion.
18g
Eiweiß/Portion
14g
Fette/Portion
72g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 3.8g
T: 3.3g
W: 0.9g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
B: 6.6g
T: 7.3g
W: 0.4g
1 Stück
(1 Stück (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 481 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Brot im Toaster toasten. Die 1 Hälfte des Brotes bestreichen Sie mit Quark und Konfitüre. Die andere Hälfte bestreichen Sie mit senf und belegen diese mit dem Schinken.
2
Als Nachspeiße essen Sie eine Banane.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
3.52
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
3
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Calcium
68
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
31.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
48
mg
SKŁADNIK
Chlorid
36
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
33.7
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.68
g
SKŁADNIK
21% RDA
Eisen
2.89
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Eiweiß
17.66
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.32
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.12
g
SKŁADNIK
20% RDA
Fett
13.66
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.38
g
SKŁADNIK
Fructose
5.88
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.98
g
SKŁADNIK
Glucose
5.88
g
SKŁADNIK
Histidin
18
g
SKŁADNIK
Isoleucin
33.6
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.9
µg
SKŁADNIK
41% RDA
Kalium
818.2
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Kohlenhydrat
71.75
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.36
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.9
g
SKŁADNIK
Leucin
60
g
SKŁADNIK
Lignin
0.18
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
41.4
mg
SKŁADNIK
Lysin
44.4
g
SKŁADNIK
28% RDA
Magnesium
105.1
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.83
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.75
g
SKŁADNIK
Methionin
9.6
g
SKŁADNIK
40% RDA
Natrium
797.1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.21
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.48
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.3
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
33.6
g
SKŁADNIK
40% RDA
Phosphor
280.8
mg
SKŁADNIK
Saccharose
5.17
g
SKŁADNIK
Salz
2
g
SKŁADNIK
35% RDA
Selenium
19.07
µg
SKŁADNIK
Stärke
30.48
g
SKŁADNIK
Thrombonin
32.4
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
10.37
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.2
g
SKŁADNIK
Valin
45.6
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
21.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
4.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
41.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
12.65
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.28
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin E
1.08
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin K
5.35
µg
SKŁADNIK
Wasser
182.7
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zellulose
8.13
g
SKŁADNIK
20% RDA
Zink
2.01
mg
SKŁADNIK
63% RDA
Zucker
31.45
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
4.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3.52 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 3 µg | - |
| Calcium | - | 68 mg | 9% |
| Carotin Beta | - | 31.2 mg | - |
| Chlor | - | 48 mg | - |
| Chlorid | - | 36 mg | - |
| Cholesterin | - | 33.7 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.68 g | - |
| Eisen | - | 2.89 mg | 21% |
| Eiweiß | - | 17.66 g | 35% |
| Faserlöslich | - | 2.32 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.12 g | - |
| Fett | - | 13.66 g | 20% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.38 g | - |
| Fructose | - | 5.88 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.98 g | - |
| Glucose | - | 5.88 g | - |
| Histidin | - | 18 g | - |
| Isoleucin | - | 33.6 g | - |
| Jod | - | 0.9 µg | 1% |
| Kalium | - | 818.2 mg | 41% |
| Kohlenhydrat | - | 71.75 g | 28% |
| Kupfer | - | 0.36 mg | - |
| Laktose | - | 0.9 g | - |
| Leucin | - | 60 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 41.4 mg | - |
| Lysin | - | 44.4 g | - |
| Magnesium | - | 105.1 mg | 28% |
| Mangan | - | 1.83 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.75 g | - |
| Methionin | - | 9.6 g | - |
| Natrium | - | 797.1 mg | 40% |
| Omega 3 | - | 0.21 g | - |
| Omega 6 | - | 1.48 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.3 g | - |
| Phenylalanin | - | 33.6 g | - |
| Phosphor | - | 280.8 mg | 40% |
| Saccharose | - | 5.17 g | - |
| Salz | - | 2 g | - |
| Selenium | - | 19.07 µg | 35% |
| Stärke | - | 30.48 g | - |
| Thrombonin | - | 32.4 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 10.37 g | - |
| Tryptophan | - | 13.2 g | - |
| Valin | - | 45.6 g | - |
| Vitamin A | - | 21.3 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.44 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.01 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 4.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 41.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 12.65 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.28 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 1.08 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 5.35 µg | 7% |
| Wasser | - | 182.7 g | - |
| Zellulose | - | 8.13 g | 33% |
| Zink | - | 2.01 mg | 20% |
| Zucker | - | 31.45 g | 63% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
