1 / 1
1 zdjęcie
1351
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/rice-with-mushrooms-and-dill
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/rice-with-mushrooms-and-dill
Rice with Mushrooms and Dill
Mushrooms
Rice
Dill
Champignon Mushrooms
~
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
692
Calories
692 kcal
Contains 692 calories per portion.
18g
Protein/Portion
31g
Fat/Portion
86g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
2 Cup
(2 Cup (480 g))
•
82
82
kcal
B: 4.8g
T: 4.8g
W: 4.8g
B: 3.2g
T: 0.5g
W: 3.1g
B: 6.7g
T: 1.8g
W: 73g
B: 1g
T: 0.1g
W: 2.1g
B: 2.4g
T: 4.4g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 9g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
26%
This recipe covers 26% of your daily calorie requirement.
Recipe: 692 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook Rice in 2 Cups of Lightly Salted Water. Cooking Time Approximately 40 Minutes - Until Soft and Water is Absorbed.
2
Sunflower Seeds Roasted Dry to a Golden Color
3
Chop the parsley.
4
Under the Lid, Sauté Thin Slices of Peeled Mushrooms in Rapeseed Oil with Salt and Pepper.
5
At the end of steaming, add rice to the mushrooms and mix.
6
Steamed Rice with Mushrooms, Drizzled with Sunflower Oil and Topped with Sunflower Seeds and Parsley.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
1.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.25
g
SKŁADNIK
Ash
7.91
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
53
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
80.15
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Carbohydrate
85.68
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
735
mg
SKŁADNIK
Chloride
71.43
mg
SKŁADNIK
Chlorine
44.49
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.5
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.9
µg
SKŁADNIK
Copper
0.98
mg
SKŁADNIK
Erucic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
44% RDA
Fat
30.6
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
9.97
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
11.86
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.56
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.31
g
SKŁADNIK
70% RDA
Fiber
17.43
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
9.34
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.09
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.05
mg
SKŁADNIK
Folate
46.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.23
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
65.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.23
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.53
g
SKŁADNIK
Inulin
0.1
g
SKŁADNIK
26% RDA
Iron
3.7
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.29
g
SKŁADNIK
Leucine
0.67
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
9.8
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1330
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.29
g
SKŁADNIK
43% RDA
Magnesium
159.9
mg
SKŁADNIK
Manganese
2.89
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
9.5
µg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Natron
0.09
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
9.39
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
10.77
g
SKŁADNIK
Ph
33.6
µg
SKŁADNIK
76% RDA
Phosphorus
531.85
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
142
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
41% RDA
Potassium
812.76
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Protein
18.41
g
SKŁADNIK
Salt
5.03
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
56% RDA
Selenium
30.82
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
24.07
mg
SKŁADNIK
Starch
71.82
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.09
g
SKŁADNIK
18% RDA
Sugar
8.96
g
SKŁADNIK
Sulfur
40.8
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
2
mg
SKŁADNIK
Valine
0.48
g
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin A
125.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.84
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
11.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
18.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
3.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
41.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
16.85
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin D
2.43
µg
SKŁADNIK
89% RDA
Vitamin E
10.67
mg
SKŁADNIK
142% RDA
Vitamin K
106.79
µg
SKŁADNIK
Water
631.01
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zinc
3.27
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 1.01 g | - |
| Arginine | - | 0.25 g | - |
| Ash | - | 7.91 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 53 mg | - |
| Calcium | - | 80.15 mg | 10% |
| Carbohydrate | - | 85.68 g | 33% |
| Carotene Beta | - | 735 mg | - |
| Chloride | - | 71.43 mg | - |
| Chlorine | - | 44.49 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.5 mg | - |
| Chromium | - | 1.9 µg | - |
| Copper | - | 0.98 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.03 g | - |
| Fat | - | 30.6 g | 44% |
| Fatty monounsaturated | - | 9.97 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 11.86 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.56 g | - |
| Fatty trans | - | 1.31 g | - |
| Fiber | - | 17.43 g | 70% |
| Fiber insoluble | - | 9.34 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.09 g | - |
| Fluoride | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 46.6 µg | - |
| Fructose | - | 1.23 g | - |
| Glicemyc Index | - | 65.5 µg | - |
| Glucose | - | 1.23 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.53 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Iron | - | 3.7 mg | 26% |
| Isoleucine | - | 0.29 g | - |
| Leucine | - | 0.67 g | - |
| Linoleic Acid | - | 9.8 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1330 mg | - |
| Lysine | - | 0.29 g | - |
| Magnesium | - | 159.9 mg | 43% |
| Manganese | - | 2.89 mg | - |
| Molybdenum | - | 9.5 µg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Natron | - | 0.09 g | - |
| Oleic Acid | - | 9.39 g | - |
| Omega 3 | - | 1.09 g | - |
| Omega 6 | - | 10.77 g | - |
| Ph | - | 33.6 µg | - |
| Phosphorus | - | 531.85 mg | 76% |
| Phytosterols | - | 142 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Potassium | - | 812.76 mg | 41% |
| Protein | - | 18.41 g | 37% |
| Salt | - | 5.03 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Selenium | - | 30.82 µg | 56% |
| Sodium | - | 24.07 mg | 1% |
| Starch | - | 71.82 g | - |
| Sucrose | - | 1.09 g | - |
| Sugar | - | 8.96 g | 18% |
| Sulfur | - | 40.8 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 2 mg | - |
| Valine | - | 0.48 g | - |
| Vitamin A | - | 125.5 µg | 16% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.84 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 11.01 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 18.45 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 3.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 41.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 16.85 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.43 µg | 16% |
| Vitamin E | - | 10.67 mg | 89% |
| Vitamin K | - | 106.79 µg | 142% |
| Water | - | 631.01 g | - |
| Zinc | - | 3.27 mg | 33% |
Nie znaleziono składnika
