1 / 1
1 zdjęcie
1850
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-chicken-thighs-with-onions-and-mushrooms
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-chicken-thighs-with-onions-and-mushrooms
Low Carb Chicken Thighs with Onions and Mushrooms
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Champignon Mushrooms
Low-carb
Mushrooms
Chicken
Onion
50 min
Preparation time
2
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
722
Calories
361 kcal
Contains 361 calories per portion.
22g
Protein/Portion
20g
Fat/Portion
23g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 30.2g
T: 18.4g
W: 1.8g
B: 6.8g
T: 1g
W: 6.5g
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
14%
This recipe covers 14% of your daily calorie requirement.
Recipe: 361 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Rinse the meat under cold water.
Season the meat as desired - with paprika powder, salt and pepper and set aside.
2
Preheat oven to 160°C or 180°C fan.
3
Cut the onion in half and slice it.
Cut the garlic into thin strips.
Wash the mushrooms and slice them.
4
Heat some olive oil in the pan and fry the chicken thighs in it (approx. 3-5 minutes on each side).
Remove from the pan and place in a dish (roasting pan, casserole dish).
5
Now fry the onion and mushrooms in the same pan.
Finally, add the garlic and fry briefly.
6
Add the vegetables from the pan to the chicken, add the tomatoes and roast in the oven for 40 minutes.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
1.6
g
SKŁADNIK
Alcohol
4
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.19
g
SKŁADNIK
Arginine
0.12
g
SKŁADNIK
Ash
6.42
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
2336
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
28.6
mg
SKŁADNIK
Boron
0.2
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
157.75
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Carbohydrate
45.43
g
SKŁADNIK
Chloride
3095
mg
SKŁADNIK
Chlorine
316.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
159.83
mg
SKŁADNIK
Chromium
2
µg
SKŁADNIK
Citric acid
1.6
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.4
µg
SKŁADNIK
Copper
1.55
mg
SKŁADNIK
Erythritol
4
g
SKŁADNIK
58% RDA
Fat
40.42
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.8
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
21.29
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
6.93
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
8.62
g
SKŁADNIK
Fatty trans
6.99
g
SKŁADNIK
63% RDA
Fiber
15.67
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
8.56
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
4.96
g
SKŁADNIK
Fluoride
4.05
mg
SKŁADNIK
Folate
42.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
9.67
g
SKŁADNIK
Galactose
0.2
g
SKŁADNIK
Glucose
10.27
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.3
g
SKŁADNIK
Inulin
2.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
2
µg
SKŁADNIK
45% RDA
Iron
6.31
mg
SKŁADNIK
Lactose
4
g
SKŁADNIK
Lignin
4
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
2.27
g
SKŁADNIK
Lutein
17
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
514.2
mg
SKŁADNIK
Lycopene
10292
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.06
g
SKŁADNIK
38% RDA
Magnesium
140.8
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.4
g
SKŁADNIK
Maltose
4
g
SKŁADNIK
Manganese
1.05
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
4
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.04
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.08
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
14.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.51
g
SKŁADNIK
Omega 6
6.2
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
20
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.7
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.8
mg
SKŁADNIK
129% RDA
Phosphorus
905.4
mg
SKŁADNIK
Phytoene
600
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
400
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
44
mg
SKŁADNIK
136% RDA
Potassium
2728.29
mg
SKŁADNIK
88% RDA
Protein
44.04
g
SKŁADNIK
Protein Animal
30.24
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.8
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.12
g
SKŁADNIK
Salt
5000.54
g
SKŁADNIK
110% RDA
Selenium
60.69
µg
SKŁADNIK
108% RDA
Sodium
2153.06
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
4
g
SKŁADNIK
Starch
8.62
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.46
g
SKŁADNIK
Sucrose
4.51
g
SKŁADNIK
50% RDA
Sugar
24.87
g
SKŁADNIK
Sugar added
4
g
SKŁADNIK
Sulfur
208
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.4
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
14.4
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.8
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
4
g
SKŁADNIK
70% RDA
Vitamin A
563.18
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
7.42
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
21.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
5.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.95
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
100.33
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
126.67
mg
SKŁADNIK
68% RDA
Vitamin D
10.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
4
µg
SKŁADNIK
69% RDA
Vitamin E
8.31
mg
SKŁADNIK
78% RDA
Vitamin K
58.22
µg
SKŁADNIK
Water
903.58
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
12
mg
SKŁADNIK
Xylitol
4
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Zinc
5.15
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 1.6 g | - |
| Alcohol | - | 4 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.19 g | - |
| Arginine | - | 0.12 g | - |
| Ash | - | 6.42 g | - |
| Beta-carotene | - | 2336 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28.6 mg | - |
| Boron | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 157.75 mg | 20% |
| Carbohydrate | - | 45.43 g | 17% |
| Chloride | - | 3095 mg | - |
| Chlorine | - | 316.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 159.83 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Citric acid | - | 1.6 mg | - |
| Cobalt | - | 0.4 µg | - |
| Copper | - | 1.55 mg | - |
| Erythritol | - | 4 g | - |
| Fat | - | 40.42 g | 58% |
| Fatty acids | - | 0.8 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 21.29 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 6.93 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.62 g | - |
| Fatty trans | - | 6.99 g | - |
| Fiber | - | 15.67 g | 63% |
| Fiber insoluble | - | 8.56 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.96 g | - |
| Fluoride | - | 4.05 mg | - |
| Folate | - | 42.5 µg | - |
| Fructose | - | 9.67 g | - |
| Galactose | - | 0.2 g | - |
| Glucose | - | 10.27 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.3 g | - |
| Inulin | - | 2.8 g | - |
| Iodine | - | 2 µg | 1% |
| Iron | - | 6.31 mg | 45% |
| Lactose | - | 4 g | - |
| Lignin | - | 4 g | - |
| Linoleic Acid | - | 2.27 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 514.2 mg | - |
| Lycopene | - | 10292 µg | - |
| Lysine | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 140.8 mg | 38% |
| Malic acid | - | 0.4 g | - |
| Maltose | - | 4 g | - |
| Manganese | - | 1.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 4 µg | - |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.08 g | - |
| Oleic Acid | - | 14.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.51 g | - |
| Omega 6 | - | 6.2 g | - |
| Oxalic acid | - | 20 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.8 mg | - |
| Phosphorus | - | 905.4 mg | 129% |
| Phytoene | - | 600 µg | - |
| Phytofluene | - | 400 µg | - |
| Phytosterols | - | 44 mg | - |
| Potassium | - | 2728.29 mg | 136% |
| Protein | - | 44.04 g | 88% |
| Protein Animal | - | 30.24 g | - |
| Protein Plant | - | 1.8 g | - |
| Quinic acid | - | 0.12 g | - |
| Salt | - | 5000.54 g | - |
| Selenium | - | 60.69 µg | 110% |
| Sodium | - | 2153.06 mg | 108% |
| Sorbitol | - | 4 g | - |
| Starch | - | 8.62 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Sucrose | - | 4.51 g | - |
| Sugar | - | 24.87 g | 50% |
| Sugar added | - | 4 g | - |
| Sulfur | - | 208 mg | - |
| Taurine | - | 0.4 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 14.4 g | - |
| Total Fat | - | 0.8 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 4 g | - |
| Vitamin A | - | 563.18 µg | 70% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 7.42 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 21.57 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 24 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 5.55 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.95 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 100.33 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 126.67 mg | - |
| Vitamin D | - | 10.15 µg | 68% |
| Vitamin D3 | - | 4 µg | - |
| Vitamin E | - | 8.31 mg | 69% |
| Vitamin K | - | 58.22 µg | 78% |
| Water | - | 903.58 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 12 mg | - |
| Xylitol | - | 4 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zinc | - | 5.15 mg | 51% |
Nie znaleziono składnika
