1 / 1
1 zdjęcie
1263
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/apple-and-grape-oatmeal
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/apple-and-grape-oatmeal
Apple and Grape Oatmeal
Oatmeal
Grapes
Apple
5 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
504
Calories
504 kcal
Contains 504 calories per portion.
27g
Protein/Portion
15g
Fat/Portion
65g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 6g
T: 3.6g
W: 34.7g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 5.9g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 6.1g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 8.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
19%
This recipe covers 19% of your daily calorie requirement.
Recipe: 504 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Mix the oats with the orange and lemon juice and yogurt.
Wash the fruit, cut it into bite-sized pieces, and mix it with the oats.
Sprinkle with cinnamon.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.15
g
SKŁADNIK
Alanine
0.28
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.38
g
SKŁADNIK
Ash
3.19
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
96.02
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
2.25
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
16.5
µg
SKŁADNIK
Boron
50.06
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Calcium
269.73
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Carbohydrate
64.79
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
34.3
mg
SKŁADNIK
Chloride
60.36
mg
SKŁADNIK
Chlorine
0.22
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
17.13
mg
SKŁADNIK
Choline
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
6.51
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.17
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
Copper
0.37
mg
SKŁADNIK
Cystine
0.13
g
SKŁADNIK
22% RDA
Fat
15.22
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
4.73
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
7.45
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.13
g
SKŁADNIK
27% RDA
Fiber
6.87
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.93
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.39
g
SKŁADNIK
Fluoride
7.7
mg
SKŁADNIK
Folate
19.01
µg
SKŁADNIK
Fructose
8.56
g
SKŁADNIK
Galactose
0.5
g
SKŁADNIK
Glucose
6.46
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1.25
g
SKŁADNIK
Glycine
0.25
g
SKŁADNIK
Histidine
0.11
g
SKŁADNIK
Inulin
0.25
g
SKŁADNIK
Iodine
0.02
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Iron
2.63
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.2
g
SKŁADNIK
Lactose
6.5
g
SKŁADNIK
Leucine
0.4
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
148.05
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.23
g
SKŁADNIK
27% RDA
Magnesium
100.74
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.45
g
SKŁADNIK
Maltose
0.05
g
SKŁADNIK
Manganese
2.23
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.09
g
SKŁADNIK
Molybdenum
16.01
µg
SKŁADNIK
Natron
0.03
g
SKŁADNIK
Nickel
0.05
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.27
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
20.06
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.28
g
SKŁADNIK
78% RDA
Phosphorus
544.37
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
20
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Potassium
795.93
mg
SKŁADNIK
Proline
0.35
g
SKŁADNIK
54% RDA
Protein
27.03
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.05
g
SKŁADNIK
Salt
0.23
g
SKŁADNIK
42% RDA
Selenium
23.24
µg
SKŁADNIK
Serine
0.25
g
SKŁADNIK
Silica
25.03
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Sodium
80.86
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.5
g
SKŁADNIK
Starch
29.08
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.5
g
SKŁADNIK
Sucrose
3.58
g
SKŁADNIK
50% RDA
Sugar
24.75
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.03
g
SKŁADNIK
Sulfur
85
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.18
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.53
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.08
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.18
g
SKŁADNIK
Valine
0.28
g
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin A
52.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.73
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
1.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
46.34
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
35.91
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.57
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin K
10.07
µg
SKŁADNIK
Water
260.2
g
SKŁADNIK
29% RDA
Zinc
2.88
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alanine | - | 0.28 g | - |
| Alcohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.38 g | - |
| Ash | - | 3.19 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 96.02 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 2.25 g | - |
| Beta-carotene | - | 16.5 µg | - |
| Boron | - | 50.06 mg | - |
| Calcium | - | 269.73 mg | 34% |
| Carbohydrate | - | 64.79 g | 25% |
| Carotene Beta | - | 34.3 mg | - |
| Chloride | - | 60.36 mg | - |
| Chlorine | - | 0.22 mg | - |
| Cholesterol | - | 17.13 mg | - |
| Choline | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 6.51 µg | - |
| Citric acid | - | 0.17 mg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Copper | - | 0.37 mg | - |
| Cystine | - | 0.13 g | - |
| Fat | - | 15.22 g | 22% |
| Fatty monounsaturated | - | 4.73 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2 g | - |
| Fatty saturated | - | 7.45 g | - |
| Fatty trans | - | 2.13 g | - |
| Fiber | - | 6.87 g | 27% |
| Fiber insoluble | - | 3.93 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.39 g | - |
| Fluoride | - | 7.7 mg | - |
| Folate | - | 19.01 µg | - |
| Fructose | - | 8.56 g | - |
| Galactose | - | 0.5 g | - |
| Glucose | - | 6.46 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.25 g | - |
| Glycine | - | 0.25 g | - |
| Histidine | - | 0.11 g | - |
| Inulin | - | 0.25 g | - |
| Iodine | - | 0.02 µg | - |
| Iron | - | 2.63 mg | 19% |
| Isoleucine | - | 0.2 g | - |
| Lactose | - | 6.5 g | - |
| Leucine | - | 0.4 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 148.05 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Lysine | - | 0.23 g | - |
| Magnesium | - | 100.74 mg | 27% |
| Malic acid | - | 0.45 g | - |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Manganese | - | 2.23 mg | - |
| Methionine | - | 0.09 g | - |
| Molybdenum | - | 16.01 µg | - |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 1.27 g | - |
| Oxalic acid | - | 20.06 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.28 g | - |
| Phosphorus | - | 544.37 mg | 78% |
| Phytosterols | - | 20 mg | - |
| Potassium | - | 795.93 mg | 40% |
| Proline | - | 0.35 g | - |
| Protein | - | 27.03 g | 54% |
| Quinic acid | - | 0.05 g | - |
| Salt | - | 0.23 g | - |
| Selenium | - | 23.24 µg | 42% |
| Serine | - | 0.25 g | - |
| Silica | - | 25.03 mg | - |
| Sodium | - | 80.86 mg | 4% |
| Sorbitol | - | 0.5 g | - |
| Starch | - | 29.08 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.5 g | - |
| Sucrose | - | 3.58 g | - |
| Sugar | - | 24.75 g | 50% |
| Sugar added | - | 0.03 g | - |
| Sulfur | - | 85 mg | - |
| Threonine | - | 0.18 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.53 g | - |
| Tryptophan | - | 0.08 g | - |
| Tyrosine | - | 0.18 g | - |
| Valine | - | 0.28 g | - |
| Vitamin A | - | 52.35 µg | 7% |
| Vitamin ARE | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.73 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 1.72 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 46.34 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 35.91 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.03 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.57 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 10.07 µg | 13% |
| Water | - | 260.2 g | - |
| Zinc | - | 2.88 mg | 29% |
Nie znaleziono składnika
