1 / 1
1 zdjęcie
1447
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/spelt-flakes-with-apple-and-cinnamon
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/spelt-flakes-with-apple-and-cinnamon
Spelt flakes with apple and cinnamon
Spelt Flakes
Cinnamon
Apple
10 min
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
19
Calories
19 kcal
Contains 19 calories per portion.
1g
Protein/Portion
0g
Fat/Portion
3g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 2.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 19 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the apple into cubes.
2
Pour the milk into a pot and add the flakes. Cook for about 5 minutes.
3
Pour the cereal with milk into a bowl and add the chopped apple and cinnamon.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Ash
0.11
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.06
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.1
µg
SKŁADNIK
Boron
0
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
15.68
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.44
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
1.25
mg
SKŁADNIK
Chloride
1.01
mg
SKŁADNIK
Chlorine
2.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.14
mg
SKŁADNIK
Choline
0.24
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.02
mg
SKŁADNIK
Fat
0.34
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.12
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.13
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.07
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fiber
0.83
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.51
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.34
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.02
mg
SKŁADNIK
Folate
0.06
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.03
g
SKŁADNIK
Glucose
0.01
g
SKŁADNIK
Iodine
0.2
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Iron
0.54
mg
SKŁADNIK
Lactose
0.05
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.52
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
5.86
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0
g
SKŁADNIK
Manganese
0.35
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Natron
0.26
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.12
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
18.84
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Potassium
21.55
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Protein
0.55
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.03
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.01
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0
g
SKŁADNIK
Salt
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.54
µg
SKŁADNIK
Sodium
0.76
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Starch
2.68
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.06
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sugar
0.7
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.02
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.05
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.02
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Vitamin A
0.46
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
1.33
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.06
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.09
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin K
5.13
µg
SKŁADNIK
Water
1.72
g
SKŁADNIK
1% RDA
Zinc
0.14
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Ash | - | 0.11 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.06 µg | - |
| Beta-carotene | - | 0.1 µg | - |
| Boron | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 15.68 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 3.44 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 1.25 mg | - |
| Chloride | - | 1.01 mg | - |
| Chlorine | - | 2.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.14 mg | - |
| Choline | - | 0.24 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.02 mg | - |
| Fat | - | 0.34 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.12 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.13 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.07 g | - |
| Fatty trans | - | 0.02 g | - |
| Fiber | - | 0.83 g | 3% |
| Fiber insoluble | - | 0.51 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.34 g | - |
| Fluoride | - | 0.02 mg | - |
| Folate | - | 0.06 µg | - |
| Fructose | - | 0.03 g | - |
| Glucose | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 0.2 µg | - |
| Iron | - | 0.54 mg | 4% |
| Lactose | - | 0.05 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.52 mg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 5.86 mg | 2% |
| Malic acid | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 0.35 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.12 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Phosphorus | - | 18.84 mg | 3% |
| Potassium | - | 21.55 mg | 1% |
| Protein | - | 0.55 g | 1% |
| Protein Animal | - | 0.03 g | - |
| Protein Plant | - | 0.01 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 0 g | - |
| Selenium | - | 0.54 µg | 1% |
| Sodium | - | 0.76 mg | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Starch | - | 2.68 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 0.06 g | - |
| Sugar | - | 0.7 g | 1% |
| Sugar added | - | 0.02 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.05 g | - |
| Total Fat | - | 0.02 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 0.46 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 1.33 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.09 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 5.13 µg | 7% |
| Water | - | 1.72 g | - |
| Zinc | - | 0.14 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
