1 / 1
1 zdjęcie
1491
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/makrelenpasteten-kanapees-mit-gurke
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/makrelenpasteten-kanapees-mit-gurke
Makrelenpasteten-Kanapees mit Gurke
Makrele
Kanapés
Gurke
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
471
Kalorien
471 kcal
Enthält 471 Kalorien pro Portion.
20g
Eiweiß/Portion
11g
Fette/Portion
73g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 12.4g
T: 9.3g
W: 0.6g
3 Blatt
(3 Blatt (15 g))
•
2
2
kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.8g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 471 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Makrelę oczyszczoną z ości miksujemy wraz z cebulą, papryką i pietruszką. Powstałą pastą smarujemy chleb, a następnie nakładamy sałatę i ogórka.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
105
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.05
g
SKŁADNIK
Arginin
157.5
g
SKŁADNIK
Asche
7.3
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
157.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
946.53
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4.2
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.84
g
SKŁADNIK
Betain
52.5
mg
SKŁADNIK
Bor
210
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
80.06
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1.05
mg
SKŁADNIK
Chlor
13.95
mg
SKŁADNIK
Chlorid
2872
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
47.52
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.33
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.56
g
SKŁADNIK
23% RDA
Eisen
3.17
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Eiweiß
19.64
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.1
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.38
g
SKŁADNIK
16% RDA
Fett
11.17
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.16
g
SKŁADNIK
Fitosterol
26.25
mg
SKŁADNIK
Fluorid
10.5
mg
SKŁADNIK
Folate
18.24
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.51
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.22
g
SKŁADNIK
Glucose
2.8
g
SKŁADNIK
Glutamin
420
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
840
g
SKŁADNIK
Glycin
115.5
g
SKŁADNIK
Histidin
63
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
10.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.21
g
SKŁADNIK
Isoleucin
94.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.82
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Kalium
734.53
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
10.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.53
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Kohlenhydrat
72.89
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.3
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.11
g
SKŁADNIK
Leucin
210
g
SKŁADNIK
Lignin
0.32
g
SKŁADNIK
Lutein
57.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
927.31
mg
SKŁADNIK
Lysin
105
g
SKŁADNIK
37% RDA
Magnesium
137.9
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
21
g
SKŁADNIK
Mangan
0.9
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.28
g
SKŁADNIK
Methionin
52.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
12.9
µg
SKŁADNIK
94% RDA
Natrium
1873.47
mg
SKŁADNIK
Nickel
15.75
mg
SKŁADNIK
Nitrat
180
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.59
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.69
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16.2
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
126
g
SKŁADNIK
43% RDA
Phosphor
301.11
mg
SKŁADNIK
Proline
262.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
5.25
g
SKŁADNIK
Saccharose
3.08
g
SKŁADNIK
Salz
4.67
g
SKŁADNIK
Schwefel
19.05
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Selenium
32.3
µg
SKŁADNIK
Serine
147
g
SKŁADNIK
Stärke
55.2
g
SKŁADNIK
Säure
4.73
g
SKŁADNIK
Taurin
2.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
94.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
42
g
SKŁADNIK
Tyrosin
84
g
SKŁADNIK
Valin
126
g
SKŁADNIK
38% RDA
Vitamin A
306.67
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
8.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
7.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
14.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.86
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
79.29
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
115.11
mg
SKŁADNIK
103% RDA
Vitamin D
15.38
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin E
2.46
mg
SKŁADNIK
315% RDA
Vitamin K
236.24
µg
SKŁADNIK
Wasser
321.14
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
13
µg
SKŁADNIK
36% RDA
Zellulose
9.07
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zink
2.73
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
52.5
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Zucker
9.33
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.53
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.11
g
SKŁADNIK
Zystin
63
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 105 g | - |
| Alkohol | - | 1.05 g | - |
| Arginin | - | 157.5 g | - |
| Asche | - | 7.3 g | - |
| Aspartinsäure | - | 157.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 946.53 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4.2 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.84 g | - |
| Betain | - | 52.5 mg | - |
| Bor | - | 210 mg | - |
| Calcium | - | 80.06 mg | 10% |
| Carotin Beta | - | 1.05 mg | - |
| Chlor | - | 13.95 mg | - |
| Chlorid | - | 2872 mg | - |
| Cholesterin | - | 47.52 mg | - |
| Chromium | - | 5.33 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.56 g | - |
| Eisen | - | 3.17 mg | 23% |
| Eiweiß | - | 19.64 g | 39% |
| Faserlöslich | - | 2.1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.38 g | - |
| Fett | - | 11.17 g | 16% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.16 g | - |
| Fitosterol | - | 26.25 mg | - |
| Fluorid | - | 10.5 mg | - |
| Folate | - | 18.24 µg | - |
| Fructose | - | 2.51 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.22 g | - |
| Glucose | - | 2.8 g | - |
| Glutamin | - | 420 g | - |
| Glutaminsäure | - | 840 g | - |
| Glycin | - | 115.5 g | - |
| Histidin | - | 63 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 10.5 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Isoleucin | - | 94.5 g | - |
| Jod | - | 2.82 µg | 2% |
| Kalium | - | 734.53 mg | 37% |
| Kieselsäure | - | 10.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.53 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 72.89 g | 28% |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Laktose | - | 0.11 g | - |
| Leucin | - | 210 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Lutein | - | 57.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 927.31 mg | - |
| Lysin | - | 105 g | - |
| Magnesium | - | 137.9 mg | 37% |
| Malinsäure | - | 21 g | - |
| Mangan | - | 0.9 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.28 g | - |
| Methionin | - | 52.5 g | - |
| Molybdän | - | 12.9 µg | - |
| Natrium | - | 1873.47 mg | 94% |
| Nickel | - | 15.75 mg | - |
| Nitrat | - | 180 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.59 g | - |
| Omega 6 | - | 0.69 g | - |
| Oxalsäure | - | 16.2 mg | - |
| Phenylalanin | - | 126 g | - |
| Phosphor | - | 301.11 mg | 43% |
| Proline | - | 262.5 g | - |
| Quininsäure | - | 5.25 g | - |
| Saccharose | - | 3.08 g | - |
| Salz | - | 4.67 g | - |
| Schwefel | - | 19.05 mg | - |
| Selenium | - | 32.3 µg | 59% |
| Serine | - | 147 g | - |
| Stärke | - | 55.2 g | - |
| Säure | - | 4.73 g | - |
| Taurin | - | 2.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 94.5 g | - |
| Tryptophan | - | 42 g | - |
| Tyrosin | - | 84 g | - |
| Valin | - | 126 g | - |
| Vitamin A | - | 306.67 µg | 38% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 8.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 14.14 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.86 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 79.29 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 115.11 mg | - |
| Vitamin D | - | 15.38 µg | 103% |
| Vitamin E | - | 2.46 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 236.24 µg | 315% |
| Wasser | - | 321.14 g | - |
| Zeaxanthin | - | 13 µg | - |
| Zellulose | - | 9.07 g | 36% |
| Zink | - | 2.73 mg | 27% |
| Zitronensäure | - | 52.5 mg | - |
| Zucker | - | 9.33 g | 19% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.53 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.11 g | - |
| Zystin | - | 63 g | - |
Nie znaleziono składnika
