1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1423
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/mannagriess-mit-pudding-quark-und-fruechten
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/mannagriess-mit-pudding-quark-und-fruechten
Mannagrieß mit Pudding, Quark und Früchten
Grieß
Quark
Pudding
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
521
Kalorien
521 kcal
Enthält 521 Kalorien pro Portion.
36g
Eiweiß/Portion
17g
Fette/Portion
56g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 29.7g
T: 0.8g
W: 5.3g
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 7.5g
B: 3.2g
T: 12.1g
W: 3.6g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 4.5g
B: 1.7g
T: 0.3g
W: 15.3g
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (14 g))
•
57
57
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 14g
B: 0.7g
T: 3.4g
W: 5.7g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 521 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Słodzik rozpuścić we wrzątku. Na wrzątek wsypać budyń w proszku wymieszany z kaszą manną cały czas mieszając, żeby nie zrobiły się grudki. Gdy masa jest jednolita i gęsta dodajemy twaróg i wszystko dobrze mieszamy. Gotową mieszankę posypujemy owocami, czekoladą i orzechami.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.14
g
SKŁADNIK
Arginin
0.5
g
SKŁADNIK
Asche
2.11
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.34
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.1
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
22.6
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Calcium
228
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
17.8
mg
SKŁADNIK
Chlor
7
mg
SKŁADNIK
Chlorid
14
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
9.6
mg
SKŁADNIK
Cystein
0.06
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.01
g
SKŁADNIK
8% RDA
Eisen
1.06
mg
SKŁADNIK
72% RDA
Eiweiß
35.83
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.51
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.46
g
SKŁADNIK
25% RDA
Fett
17.18
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.02
g
SKŁADNIK
Fitosterol
25.1
mg
SKŁADNIK
Folate
3.2
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.18
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.1
g
SKŁADNIK
Glucose
2.69
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.12
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.7
g
SKŁADNIK
Glycin
0.16
g
SKŁADNIK
Histidin
0.09
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.16
g
SKŁADNIK
Jod
0.2
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Kalium
424.6
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Kohlenhydrat
55.85
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.1
mg
SKŁADNIK
Laktose
5.37
g
SKŁADNIK
Leucin
0.28
g
SKŁADNIK
Lutein
40
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1.8
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.1
g
SKŁADNIK
16% RDA
Magnesium
58.9
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.04
g
SKŁADNIK
Mangan
1.04
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
8.64
g
SKŁADNIK
Methionin
0.05
g
SKŁADNIK
4% RDA
Natrium
86.44
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.86
g
SKŁADNIK
Omega 6
7.8
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
5
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.02
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.15
g
SKŁADNIK
57% RDA
Phosphor
401.4
mg
SKŁADNIK
Proline
0.14
g
SKŁADNIK
Saccharose
4.35
g
SKŁADNIK
Salz
0.21
g
SKŁADNIK
8% RDA
Selenium
4.41
µg
SKŁADNIK
Serine
0.19
g
SKŁADNIK
Stärke
15.77
g
SKŁADNIK
Theobromin
80
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.13
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
29.7
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.1
g
SKŁADNIK
Valin
0.19
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
20.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.78
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
28.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.06
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.44
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.86
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin K
11.03
µg
SKŁADNIK
Wasser
172.95
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
14
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
87.5
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Zellulose
4.71
g
SKŁADNIK
18% RDA
Zink
1.84
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Zucker
15.68
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
14.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.14 g | - |
| Arginin | - | 0.5 g | - |
| Asche | - | 2.11 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.34 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.1 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 22.6 mg | - |
| Calcium | - | 228 mg | 28% |
| Carotin Beta | - | 17.8 mg | - |
| Chlor | - | 7 mg | - |
| Chlorid | - | 14 mg | - |
| Cholesterin | - | 9.6 mg | - |
| Cystein | - | 0.06 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.01 g | - |
| Eisen | - | 1.06 mg | 8% |
| Eiweiß | - | 35.83 g | 72% |
| Faserlöslich | - | 0.51 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.46 g | - |
| Fett | - | 17.18 g | 25% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.02 g | - |
| Fitosterol | - | 25.1 mg | - |
| Folate | - | 3.2 µg | - |
| Fructose | - | 3.18 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.1 g | - |
| Glucose | - | 2.69 g | - |
| Glutamin | - | 0.12 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.7 g | - |
| Glycin | - | 0.16 g | - |
| Histidin | - | 0.09 g | - |
| Isoleucin | - | 0.16 g | - |
| Jod | - | 0.2 µg | - |
| Kalium | - | 424.6 mg | 21% |
| Kohlenhydrat | - | 55.85 g | 21% |
| Kupfer | - | 0.1 mg | - |
| Laktose | - | 5.37 g | - |
| Leucin | - | 0.28 g | - |
| Lutein | - | 40 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.8 mg | - |
| Lysin | - | 0.1 g | - |
| Magnesium | - | 58.9 mg | 16% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 1.04 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.64 g | - |
| Methionin | - | 0.05 g | - |
| Natrium | - | 86.44 mg | 4% |
| Omega 3 | - | 1.86 g | - |
| Omega 6 | - | 7.8 g | - |
| Oxalsäure | - | 5 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.02 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.15 g | - |
| Phosphor | - | 401.4 mg | 57% |
| Proline | - | 0.14 g | - |
| Saccharose | - | 4.35 g | - |
| Salz | - | 0.21 g | - |
| Selenium | - | 4.41 µg | 8% |
| Serine | - | 0.19 g | - |
| Stärke | - | 15.77 g | - |
| Theobromin | - | 80 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.13 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 29.7 g | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Tyrosin | - | 0.1 g | - |
| Valin | - | 0.19 g | - |
| Vitamin A | - | 20.5 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.64 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.78 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 28.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.06 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.44 µg | 3% |
| Vitamin E | - | 0.86 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 11.03 µg | 15% |
| Wasser | - | 172.95 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 14 g | - |
| Zeaxanthin | - | 87.5 µg | - |
| Zellulose | - | 4.71 g | 19% |
| Zink | - | 1.84 mg | 18% |
| Zucker | - | 15.68 g | 31% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 14.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
