1 / 1
1 zdjęcie
1527
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/tortilla-mit-rote-bete-huettenkaese
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/tortilla-mit-rote-bete-huettenkaese
Tortilla mit Rote-Bete-Hüttenkäse
Quark
Rübe
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
17
Kalorien
17 kcal
Enthält 17 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
0g
Fette/Portion
3g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.4g
T: 0g
W: 2.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.5g
B: 0.6g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 17 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Hüttenkäse mit der in kleinere Stücke geschnittenen Roten Bete in einem Mixer vermischen.
2
Die Tortilla mit Hüttenkäse bestreichen, mit Kernen bestreuen, die Tortilla aufrollen und in Folie einwickeln. Für mindestens 10 Minuten in den Kühlschrank stellen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
0.27
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
52.24
µg
SKŁADNIK
Betain
0.03
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
14.69
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.12
mg
SKŁADNIK
Chlorid
16.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
0.19
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Eisen
0.41
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Eiweiß
1.17
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.2
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.35
g
SKŁADNIK
Fett
0.14
g
SKŁADNIK
Folate
21.3
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.04
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.02
g
SKŁADNIK
Glucose
0.14
g
SKŁADNIK
Glutamin
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Kalium
80.52
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Kohlenhydrat
2.76
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.02
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein
0
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
52.25
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Magnesium
5.27
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.1
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.05
g
SKŁADNIK
1% RDA
Natrium
15.86
mg
SKŁADNIK
Nitrat
26.4
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Phosphor
13.17
mg
SKŁADNIK
Saccharose
1.42
g
SKŁADNIK
Salz
0.03
g
SKŁADNIK
Selenium
0.19
µg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.59
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
5.16
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
1.44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
1.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin E
0.02
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.32
µg
SKŁADNIK
Wasser
26.31
g
SKŁADNIK
3% RDA
Zellulose
0.64
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zink
0.16
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Zucker
1.82
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.27 g | - |
| Beta-Carotin | - | 52.24 µg | - |
| Betain | - | 0.03 mg | - |
| Calcium | - | 14.69 mg | 2% |
| Chlor | - | 0.12 mg | - |
| Chlorid | - | 16.8 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.19 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.02 g | - |
| Eisen | - | 0.41 mg | 3% |
| Eiweiß | - | 1.17 g | 2% |
| Faserlöslich | - | 0.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.35 g | - |
| Fett | - | 0.14 g | - |
| Folate | - | 21.3 µg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.02 g | - |
| Glucose | - | 0.14 g | - |
| Glutamin | - | 0 g | - |
| Kalium | - | 80.52 mg | 4% |
| Kohlenhydrat | - | 2.76 g | 1% |
| Kupfer | - | 0.02 mg | - |
| Laktose | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 0 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 52.25 mg | - |
| Magnesium | - | 5.27 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Natrium | - | 15.86 mg | 1% |
| Nitrat | - | 26.4 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.02 g | - |
| Phosphor | - | 13.17 mg | 2% |
| Saccharose | - | 1.42 g | - |
| Salz | - | 0.03 g | - |
| Selenium | - | 0.19 µg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.59 g | - |
| Vitamin A | - | 5.16 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 1.82 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.8 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin K | - | 4.32 µg | 6% |
| Wasser | - | 26.31 g | - |
| Zellulose | - | 0.64 g | 3% |
| Zink | - | 0.16 mg | 2% |
| Zucker | - | 1.82 g | 4% |
Nie znaleziono składnika
