1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1346
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/pfannkuchen-mit-quark-honig-und-rosinen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/pfannkuchen-mit-quark-honig-und-rosinen
Pfannkuchen mit Quark, Honig und Rosinen
Pfannkuchen
Rosinen
Honig
Quark
~
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
649
Kalorien
649 kcal
Enthält 649 Kalorien pro Portion.
38g
Eiweiß/Portion
19g
Fette/Portion
81g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 19.8g
T: 0.5g
W: 3.5g
B: 7g
T: 5.4g
W: 0.3g
B: 1.7g
T: 0.8g
W: 2.5g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 21.4g
B: 6.6g
T: 2.1g
W: 17.4g
0.5 Esslöffel
(0.5 Esslöffel (12 g))
•
39
39
kcal
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
0.5 Tee Löffel
(0.5 Tee Löffel (3 g))
•
11
11
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2.8g
Bedarfsdeckung
25%
Dieses Rezept deckt 25% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 649 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Olej rozgrzewamy na patelni.Mąkę, mleko, cukier i jajo mieszamy w wysokiej szklance.Smażymy naleśnik na rozgrzanym tłuszczu.Gotowy naleśnik kładziemy na talerzu.W misce mieszamy twaróg z miodem i rodzynkami.Nakładamy na naleśnik.W przepisie użyte są mąki bezglutenowe. Można je zastąpić mąką pszenną pełnoziarnistą.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
1
g
SKŁADNIK
Arginin
0.15
g
SKŁADNIK
Asche
2.49
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
11.2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
35
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Calcium
225.28
mg
SKŁADNIK
Chlor
97.12
mg
SKŁADNIK
Chlorid
50
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
209.95
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.1
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.79
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
16% RDA
Eisen
2.18
mg
SKŁADNIK
76% RDA
Eiweiß
37.76
g
SKŁADNIK
Erucasäure
0.03
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.15
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.23
g
SKŁADNIK
28% RDA
Fett
19.38
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.05
g
SKŁADNIK
Fitosterol
70
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1
mg
SKŁADNIK
Folate
0.9
µg
SKŁADNIK
Fructose
13.81
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
3.21
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Glucose
12.58
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.46
g
SKŁADNIK
5% RDA
Jod
7.5
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Kalium
526.25
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Kohlenhydrat
80.92
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.15
mg
SKŁADNIK
Laktose
5.9
g
SKŁADNIK
Leucin
0.18
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.86
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
212.8
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.56
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.14
g
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
40.42
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.12
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.41
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.5
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Natrium
147.23
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.28
g
SKŁADNIK
58% RDA
Phosphor
403.46
mg
SKŁADNIK
Retinol
152.32
µg
SKŁADNIK
Saccharose
3.25
g
SKŁADNIK
Salz
0.46
g
SKŁADNIK
33% RDA
Selenium
18.02
µg
SKŁADNIK
Stärke
23.1
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
19.8
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.03
g
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin A
172.32
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
172.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
35.56
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.36
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.95
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin E
3.35
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin K
8.52
µg
SKŁADNIK
Wasser
172.08
g
SKŁADNIK
32% RDA
Zellulose
7.88
g
SKŁADNIK
19% RDA
Zink
1.91
mg
SKŁADNIK
73% RDA
Zucker
36.65
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 1 g | - |
| Arginin | - | 0.15 g | - |
| Asche | - | 2.49 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11.2 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 35 mg | - |
| Calcium | - | 225.28 mg | 28% |
| Chlor | - | 97.12 mg | - |
| Chlorid | - | 50 mg | - |
| Cholesterin | - | 209.95 mg | - |
| Chromium | - | 0.1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.79 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Eisen | - | 2.18 mg | 16% |
| Eiweiß | - | 37.76 g | 76% |
| Erucasäure | - | 0.03 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.15 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.23 g | - |
| Fett | - | 19.38 g | 28% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.05 g | - |
| Fitosterol | - | 70 mg | - |
| Fluorid | - | 1 mg | - |
| Folate | - | 0.9 µg | - |
| Fructose | - | 13.81 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.21 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Glucose | - | 12.58 g | - |
| Glutamin | - | 0.46 g | - |
| Jod | - | 7.5 µg | 5% |
| Kalium | - | 526.25 mg | 26% |
| Kohlenhydrat | - | 80.92 g | 31% |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Laktose | - | 5.9 g | - |
| Leucin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 1.86 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 212.8 mg | - |
| Lycopin | - | 0.56 µg | - |
| Lysin | - | 0.14 g | - |
| Magnesium | - | 40.42 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.41 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Molybdän | - | 2.5 µg | - |
| Natrium | - | 147.23 mg | 7% |
| Oleinsäure | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.03 g | - |
| Omega 6 | - | 2.28 g | - |
| Phosphor | - | 403.46 mg | 58% |
| Retinol | - | 152.32 µg | - |
| Saccharose | - | 3.25 g | - |
| Salz | - | 0.46 g | - |
| Selenium | - | 18.02 µg | 33% |
| Stärke | - | 23.1 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 19.8 g | - |
| Tryptophan | - | 0.03 g | - |
| Vitamin A | - | 172.32 µg | 22% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 172.14 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 35.56 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.36 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.06 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.95 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.35 mg | 28% |
| Vitamin K | - | 8.52 µg | 11% |
| Wasser | - | 172.08 g | - |
| Zellulose | - | 7.88 g | 32% |
| Zink | - | 1.91 mg | 19% |
| Zucker | - | 36.65 g | 73% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
