1 / 1
1 zdjęcie
1539
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/zucchini-with-chicken-and-avocado-paste
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/zucchini-with-chicken-and-avocado-paste
Zucchini with Chicken and Avocado Paste
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Avocado Spread
Zucchini
Chicken
Avocado
40 min
Preparation time
2
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
37
Calories
19 kcal
Contains 19 calories per portion.
1g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
2g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0g
T: 0.2g
W: 0.1g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
1 Sprig
(1 Sprig (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 19 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wash the zucchini and cut into long strips using a spiral cutter.
2
Cut the avocado in half, remove the stone and remove the pulp from the peel with a spoon and puree with a hand blender.
3
Remove the skin from the garlic and chop finely.
Wash the tomatoes and cut into 2 pieces.
4
Cut the schnitzel into strips and fry in the pan with a little oil/butter/ghee until golden brown.
Remove the meat from the pan.
Sauté the zucchini strips, tomato halves, and garlic in the pan.
When the zucchini is al dente, stir in the avocado paste and season with salt and pepper.
You can add the meat to the pan and mix it together or use it as a garnish on the plate together with the basil.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.4
g
SKŁADNIK
Alanine
0
g
SKŁADNIK
Alcohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Arginine
0.01
g
SKŁADNIK
Ash
0.63
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
497
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
2.19
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.01
mg
SKŁADNIK
Boron
0.05
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
18.43
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Carbohydrate
4.77
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
2.1
mg
SKŁADNIK
Chloride
626.01
mg
SKŁADNIK
Chlorine
0.46
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1.66
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.51
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.4
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.11
µg
SKŁADNIK
Copper
0.07
mg
SKŁADNIK
Cystine
0
g
SKŁADNIK
Erythritol
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fat
1.43
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.84
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.27
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.24
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.04
g
SKŁADNIK
7% RDA
Fiber
1.64
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.91
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.44
g
SKŁADNIK
Fluoride
1.04
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.31
g
SKŁADNIK
Galactose
0.06
g
SKŁADNIK
Glucose
1.21
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Glutamine
0
g
SKŁADNIK
Glycine
0
g
SKŁADNIK
Histidine
0
g
SKŁADNIK
Inulin
0.22
g
SKŁADNIK
Iodine
0.54
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Iron
0.7
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0
g
SKŁADNIK
Lactose
1.01
g
SKŁADNIK
Leucine
0
g
SKŁADNIK
Lignin
1
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.18
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
191
mg
SKŁADNIK
Lycopene
2573
µg
SKŁADNIK
Lysine
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Magnesium
13.74
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.1
g
SKŁADNIK
Maltose
1.01
g
SKŁADNIK
Manganese
0.15
mg
SKŁADNIK
Methionine
0
g
SKŁADNIK
Molybdenum
1.02
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.02
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.72
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.22
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
5.19
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.2
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Phosphorus
27.21
mg
SKŁADNIK
Phytoene
150
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
100
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
2.96
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Potassium
312.19
mg
SKŁADNIK
Proline
0
g
SKŁADNIK
3% RDA
Protein
1.36
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.21
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Salt
1000.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.51
µg
SKŁADNIK
Serine
0
g
SKŁADNIK
Silica
0.02
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Sodium
397.92
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Starch
0.41
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.12
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sugar
2.73
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.01
g
SKŁADNIK
Sulfur
15.76
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.1
mg
SKŁADNIK
Threonine
0
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
3.6
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.2
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0
g
SKŁADNIK
Valine
0
g
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
111.74
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
8.11
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
16.72
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
23.98
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin E
1.38
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin K
13.39
µg
SKŁADNIK
Water
98.49
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
3
mg
SKŁADNIK
Xylitol
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Zinc
0.31
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.4 g | - |
| Alanine | - | 0 g | - |
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Arginine | - | 0.01 g | - |
| Ash | - | 0.63 g | - |
| Aspartic acid | - | 0 g | - |
| Beta-carotene | - | 497 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 2.19 mg | - |
| Betaine | - | 0.01 mg | - |
| Boron | - | 0.05 mg | - |
| Calcium | - | 18.43 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 4.77 g | 2% |
| Carotene Beta | - | 2.1 mg | - |
| Chloride | - | 626.01 mg | - |
| Chlorine | - | 0.46 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.66 mg | - |
| Chromium | - | 0.51 µg | - |
| Citric acid | - | 0.4 mg | - |
| Cobalt | - | 0.11 µg | - |
| Copper | - | 0.07 mg | - |
| Cystine | - | 0 g | - |
| Erythritol | - | 1 g | - |
| Fat | - | 1.43 g | 2% |
| Fatty acids | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.84 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.27 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.24 g | - |
| Fatty trans | - | 1.04 g | - |
| Fiber | - | 1.64 g | 7% |
| Fiber insoluble | - | 0.91 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.44 g | - |
| Fluoride | - | 1.04 mg | - |
| Fructose | - | 1.31 g | - |
| Galactose | - | 0.06 g | - |
| Glucose | - | 1.21 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.02 g | - |
| Glutamine | - | 0 g | - |
| Glycine | - | 0 g | - |
| Histidine | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.22 g | - |
| Iodine | - | 0.54 µg | - |
| Iron | - | 0.7 mg | 5% |
| Isoleucine | - | 0 g | - |
| Lactose | - | 1.01 g | - |
| Leucine | - | 0 g | - |
| Lignin | - | 1 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 191 mg | - |
| Lycopene | - | 2573 µg | - |
| Lysine | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 13.74 mg | 4% |
| Malic acid | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 1.01 g | - |
| Manganese | - | 0.15 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Molybdenum | - | 1.02 µg | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.02 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.72 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Oxalic acid | - | 5.19 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.2 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0 g | - |
| Phosphorus | - | 27.21 mg | 4% |
| Phytoene | - | 150 µg | - |
| Phytofluene | - | 100 µg | - |
| Phytosterols | - | 2.96 mg | - |
| Potassium | - | 312.19 mg | 16% |
| Proline | - | 0 g | - |
| Protein | - | 1.36 g | 3% |
| Protein Animal | - | 0.21 g | - |
| Quinic acid | - | 0.03 g | - |
| Salt | - | 1000.02 g | - |
| Selenium | - | 0.51 µg | 1% |
| Serine | - | 0 g | - |
| Silica | - | 0.02 mg | - |
| Sodium | - | 397.92 mg | 20% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Starch | - | 0.41 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.12 g | - |
| Sugar | - | 2.73 g | 5% |
| Sugar added | - | 1.01 g | - |
| Sulfur | - | 15.76 mg | - |
| Taurine | - | 0.1 mg | - |
| Threonine | - | 0 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.6 g | - |
| Total Fat | - | 0.2 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0 g | - |
| Valine | - | 0 g | - |
| Vitamin A | - | 111.74 µg | 14% |
| Vitamin ARE | - | 8.11 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6.14 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 16.72 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 23.98 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.03 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.38 mg | 12% |
| Vitamin K | - | 13.39 µg | 18% |
| Water | - | 98.49 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 3 mg | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Zinc | - | 0.31 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
