1 / 1
1 zdjęcie
1892
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/roll-with-cheese-and-raspberry-apple-yogurt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/roll-with-cheese-and-raspberry-apple-yogurt
Roll with cheese and raspberry-apple yogurt
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Bread Rolls
Cheese-topped
Cheese-based
Yogurt
Cheese
5 min
Preparation time
1
Portion
8
Number of ingredients needed for preparation
671
Calories
671 kcal
Contains 671 calories per portion.
36g
Protein/Portion
20g
Fat/Portion
87g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 5g
B: 5.8g
T: 5.9g
W: 0g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
Calorie Requirement Coverage
25%
This recipe covers 25% of your daily calorie requirement.
Recipe: 671 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the bun in half, toast it, spread it with tomato paste, and top it with cheese. Fold it over and cut it in half.
2
Puree the raspberries with the yogurt. Season with lemon juice and cinnamon.
Cut the apple into small pieces and mix everything together.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.3
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.76
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.06
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
4.01
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
54.34
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
9.8
mg
SKŁADNIK
Boron
0.89
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Calcium
466.33
mg
SKŁADNIK
Campesterol
1.05
g
SKŁADNIK
33% RDA
Carbohydrate
86.92
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
1103.69
mg
SKŁADNIK
Chloride
1.92
mg
SKŁADNIK
Chlorine
220.92
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
35.21
mg
SKŁADNIK
Choline
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.82
µg
SKŁADNIK
Citric acid
1.32
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.71
µg
SKŁADNIK
Copper
0.25
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Fat
19.87
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
5.73
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.56
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
10.69
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.96
g
SKŁADNIK
64% RDA
Fiber
16.03
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
7.1
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.21
g
SKŁADNIK
Fluoride
6.74
mg
SKŁADNIK
Folate
0.01
µg
SKŁADNIK
Fructose
14.03
g
SKŁADNIK
Galactose
0.7
g
SKŁADNIK
Glucose
7.34
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.32
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.07
g
SKŁADNIK
Histidine
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0.7
g
SKŁADNIK
3% RDA
Iodine
4.73
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Iron
3.81
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.03
g
SKŁADNIK
Lactose
6.72
g
SKŁADNIK
Leucine
0.05
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
195.88
mg
SKŁADNIK
Lycopene
6.6
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.04
g
SKŁADNIK
28% RDA
Magnesium
105.41
mg
SKŁADNIK
Malic acid
1.38
g
SKŁADNIK
Maltose
0.7
g
SKŁADNIK
Manganese
0.45
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
2.72
µg
SKŁADNIK
Natron
0.03
g
SKŁADNIK
Nickel
0.79
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.43
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.13
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.03
g
SKŁADNIK
64% RDA
Phosphorus
449.83
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
12.6
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Potassium
1188.88
mg
SKŁADNIK
72% RDA
Protein
36.12
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.7
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.91
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.39
g
SKŁADNIK
Salt
1.6
g
SKŁADNIK
46% RDA
Selenium
25.16
µg
SKŁADNIK
Silica
0.06
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Sodium
631.11
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
2.5
g
SKŁADNIK
Starch
0.16
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.77
g
SKŁADNIK
Sucrose
6.54
g
SKŁADNIK
68% RDA
Sugar
34.18
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.06
g
SKŁADNIK
Sulfur
0.7
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.02
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
2.56
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Valine
0.04
g
SKŁADNIK
35% RDA
Vitamin A
281.78
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.99
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
14.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
58.27
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
53.92
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin D
2.61
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.06
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin E
2.38
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin K
11.97
µg
SKŁADNIK
Water
388.22
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.7
g
SKŁADNIK
29% RDA
Zinc
2.89
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.3 g | - |
| Alcohol | - | 0.76 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.06 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 4.01 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 54.34 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 9.8 mg | - |
| Boron | - | 0.89 mg | - |
| Calcium | - | 466.33 mg | 58% |
| Campesterol | - | 1.05 g | - |
| Carbohydrate | - | 86.92 g | 33% |
| Carotene Beta | - | 1103.69 mg | - |
| Chloride | - | 1.92 mg | - |
| Chlorine | - | 220.92 mg | - |
| Cholesterol | - | 35.21 mg | - |
| Choline | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 0.82 µg | - |
| Citric acid | - | 1.32 mg | - |
| Cobalt | - | 0.71 µg | - |
| Copper | - | 0.25 mg | - |
| Fat | - | 19.87 g | 28% |
| Fatty monounsaturated | - | 5.73 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.56 g | - |
| Fatty saturated | - | 10.69 g | - |
| Fatty trans | - | 2.96 g | - |
| Fiber | - | 16.03 g | 64% |
| Fiber insoluble | - | 7.1 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.21 g | - |
| Fluoride | - | 6.74 mg | - |
| Folate | - | 0.01 µg | - |
| Fructose | - | 14.03 g | - |
| Galactose | - | 0.7 g | - |
| Glucose | - | 7.34 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.32 g | - |
| Glutamine | - | 0.07 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.7 g | - |
| Iodine | - | 4.73 µg | 3% |
| Iron | - | 3.81 mg | 27% |
| Isoleucine | - | 0.03 g | - |
| Lactose | - | 6.72 g | - |
| Leucine | - | 0.05 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.08 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 195.88 mg | - |
| Lycopene | - | 6.6 µg | - |
| Lysine | - | 0.04 g | - |
| Magnesium | - | 105.41 mg | 28% |
| Malic acid | - | 1.38 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Manganese | - | 0.45 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 2.72 µg | - |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nickel | - | 0.79 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.03 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.43 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.13 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.03 g | - |
| Phosphorus | - | 449.83 mg | 64% |
| Phytosterols | - | 12.6 mg | - |
| Potassium | - | 1188.88 mg | 59% |
| Protein | - | 36.12 g | 72% |
| Protein Animal | - | 0.7 g | - |
| Protein Plant | - | 0.91 g | - |
| Quinic acid | - | 0.39 g | - |
| Salt | - | 1.6 g | - |
| Selenium | - | 25.16 µg | 46% |
| Silica | - | 0.06 mg | - |
| Sodium | - | 631.11 mg | 32% |
| Sorbitol | - | 2.5 g | - |
| Starch | - | 0.16 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.77 g | - |
| Sucrose | - | 6.54 g | - |
| Sugar | - | 34.18 g | 68% |
| Sugar added | - | 0.06 g | - |
| Sulfur | - | 0.7 mg | - |
| Threonine | - | 0.02 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.56 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.04 g | - |
| Vitamin A | - | 281.78 µg | 35% |
| Vitamin ARE | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.99 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 14.75 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.18 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.27 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 58.27 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 53.92 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.61 µg | 17% |
| Vitamin D3 | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.38 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 11.97 µg | 16% |
| Water | - | 388.22 g | - |
| Xylitol | - | 0.7 g | - |
| Zinc | - | 2.89 mg | 29% |
Nie znaleziono składnika
