1 / 1
1 zdjęcie
1416
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/american-blueberries-with-yogurt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/american-blueberries-with-yogurt
American Blueberries with Yogurt
American
Yogurt
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
244
Calories
244 kcal
Contains 244 calories per portion.
10g
Protein/Portion
5g
Fat/Portion
39g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
B: 1.2g
T: 1.2g
W: 30g
Calorie Requirement Coverage
9%
This recipe covers 9% of your daily calorie requirement.
Recipe: 244 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove the stems from the fruits. 2) Rinse the fruits thoroughly with cold water. 3) Place the fruits in a salad bowl and pour natural yogurt over them.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
1.86
g
SKŁADNIK
Boron
20
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Calcium
252
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Carbohydrate
39.4
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
64
mg
SKŁADNIK
Casein
7
g
SKŁADNIK
Chlorine
200
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
18
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
Copper
0.06
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Fat
5.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.36
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.68
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.66
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.2
g
SKŁADNIK
24% RDA
Fiber
6
g
SKŁADNIK
Fluoride
20
mg
SKŁADNIK
Folate
12
µg
SKŁADNIK
Fructose
9.94
g
SKŁADNIK
Glucose
9.76
g
SKŁADNIK
13% RDA
Iodine
20
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Iron
0.76
mg
SKŁADNIK
Lactose
9.4
g
SKŁADNIK
Lutein
160
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
46
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.7
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3
µg
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.28
g
SKŁADNIK
31% RDA
Phosphorus
214
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Potassium
454
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Protein
9.8
g
SKŁADNIK
Protein Animal
8.6
g
SKŁADNIK
Salt
0.2
g
SKŁADNIK
9% RDA
Selenium
5
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Sodium
82
mg
SKŁADNIK
Sucrose
0.22
g
SKŁADNIK
59% RDA
Sugar
29.4
g
SKŁADNIK
Sulfur
60
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin A
62
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
14
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
21.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.06
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Vitamin K
39
µg
SKŁADNIK
Water
343.42
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
350
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Zinc
1.24
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.86 g | - |
| Boron | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 252 mg | 32% |
| Carbohydrate | - | 39.4 g | 15% |
| Carotene Beta | - | 64 mg | - |
| Casein | - | 7 g | - |
| Chlorine | - | 200 mg | - |
| Cholesterol | - | 18 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Copper | - | 0.06 mg | - |
| Fat | - | 5.2 g | 7% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.36 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.68 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.66 g | - |
| Fatty trans | - | 0.2 g | - |
| Fiber | - | 6 g | 24% |
| Fluoride | - | 20 mg | - |
| Folate | - | 12 µg | - |
| Fructose | - | 9.94 g | - |
| Glucose | - | 9.76 g | - |
| Iodine | - | 20 µg | 13% |
| Iron | - | 0.76 mg | 5% |
| Lactose | - | 9.4 g | - |
| Lutein | - | 160 µg | - |
| Magnesium | - | 46 mg | 12% |
| Manganese | - | 0.7 mg | - |
| Molybdenum | - | 3 µg | - |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Phosphorus | - | 214 mg | 31% |
| Potassium | - | 454 mg | 23% |
| Protein | - | 9.8 g | 20% |
| Protein Animal | - | 8.6 g | - |
| Salt | - | 0.2 g | - |
| Selenium | - | 5 µg | 9% |
| Sodium | - | 82 mg | 4% |
| Sucrose | - | 0.22 g | - |
| Sugar | - | 29.4 g | 59% |
| Sulfur | - | 60 mg | - |
| Vitamin A | - | 62 µg | 8% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 14 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 21.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 39 µg | 52% |
| Water | - | 343.42 g | - |
| Zeaxanthin | - | 350 µg | - |
| Zinc | - | 1.24 mg | 12% |
Nie znaleziono składnika
