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Blaubeerpfannkuchen mit Gummibärchen
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wymieszaj w miseczce składniki: wodę, nasiona chia, ksylitol, mąkę jaglaną, umyte czarne porzeczki (mogą być roztopione porzeczki z mrożonki).Na patelni rozgrzej olej rzepakowy.Płynne ciasto na racuchy nakładaj łyżką na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.Smaż racuchy z obu stron do uzyskania jasnobrązowego koloru.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alkohol | 0.01 g | 0.01 g |
| Alpha-Linolensäure | 1.68 g | 1.68 g |
| Arginin | 0.02 g | 0.02 g |
| Asche | 2.76 g | 2.76 g |
| Beta-sitosterin | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Betain | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Bor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Calcium | 53.3 mg | 53.3 mg |
| Carotin Beta | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Chlor | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Chlorid | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Cholesterin | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Cystein | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.62 g | 9.62 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 9.11 g | 9.11 g |
| Eisen | 3.49 mg | 3.49 mg |
| Eiweiß | 8.96 g | 8.96 g |
| Eiweiß | 0.21 g | 0.21 g |
| Eiweiß | 0.21 g | 0.21 g |
| Erucasäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Faserlöslich | 2.37 g | 2.37 g |
| Faserunlöslich | 6.67 g | 6.67 g |
| Fett | 18.53 g | 18.53 g |
| Fett, gesamt | 0.34 g | 0.34 g |
| Fettsäuren Trans | 1.12 g | 1.12 g |
| Fitosterol | 105 mg | 105 mg |
| Fluorid | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Folate | 18 µg | 18 µg |
| Fructose | 3.88 g | 3.88 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.27 g | 1.27 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.57 g | 0.57 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.17 g | 0.17 g |
| Glicemyc Index | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Glucose | 3.54 g | 3.54 g |
| Glutaminsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Glycin | 0.01 g | 0.01 g |
| Histidin | 0 g | 0 g |
| Inulin | 0 g | 0 g |
| Isoleucin | 0.01 g | 0.01 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalium | 603.57 mg | 603.57 mg |
| Kcal | 442.46 kcal | 442.46 kcal |
| Kj | 944.71 kJ | 944.71 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 67.86 g | 67.86 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.02 g | 0.02 g |
| Kupfer | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Leucin | 0.02 g | 0.02 g |
| Linolsäure | 2.85 g | 2.85 g |
| Lutein + zeaxanthin | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Lysin | 0.01 g | 0.01 g |
| Magnesium | 93.61 mg | 93.61 mg |
| Mangan | 1.79 mg | 1.79 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.91 g | 5.91 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 2.79 g | 2.79 g |
| Methionin | 0 g | 0 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 6.08 mg | 6.08 mg |
| Natron | 0.16 g | 0.16 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 9.13 g | 9.13 g |
| Omega 3 | 1.86 g | 1.86 g |
| Omega 6 | 4.08 g | 4.08 g |
| Oxalsäure | 0 mg | 0 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.21 g | 0.21 g |
| Ph | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Phenylalanin | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 241.3 mg | 241.3 mg |
| Proline | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 0.77 g | 0.77 g |
| Salz | 0.65 g | 0.65 g |
| Schwefel | 0 mg | 0 mg |
| Selenium | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Serine | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.03 g | 0.03 g |
| Stärke | 0 g | 0 g |
| Thrombonin | 0.01 g | 0.01 g |
| Tryptophan | 0 g | 0 g |
| Tyrosin | 0 g | 0 g |
| Valin | 0.01 g | 0.01 g |
| Vitamin A | 15.41 µg | 15.41 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.23 mg | 2.23 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 0.79 mg | 0.79 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 9.51 µg | 9.51 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 200.88 mg | 200.88 mg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Vitamin E | 5.77 mg | 5.77 mg |
| Vitamin K | 17.21 µg | 17.21 µg |
| Wasser | 146.37 g | 146.37 g |
| Xylit und seine salze | 7 g | 7 g |
| Zellulose | 12.15 g | 12.15 g |
| Zink | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Zucker | 0.97 g | 0.97 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.01 g | 0.01 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 8.11 g | 8.11 g |
