1 / 1
1 zdjęcie
1379
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/pfannkuchen-mit-lauch-und-oliven
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/pfannkuchen-mit-lauch-und-oliven
Pfannkuchen mit Lauch und Oliven
Pfannkuchen
Oliven
Lauch
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
405
Kalorien
405 kcal
Enthält 405 Kalorien pro Portion.
27g
Eiweiß/Portion
24g
Fette/Portion
19g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 17.2g
T: 6g
W: 4.6g
B: 7g
T: 5.4g
W: 0.3g
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 0.8g
B: 1.9g
T: 1.2g
W: 11.1g
B: 0.1g
T: 9g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 405 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Ei in Schüssel aufschlagen, verquirlen, Haferflocken hinzufügen,
2
Fein gehackte Oliven und Petersilie, zu Eiern geben
3
Fügen Sie Landkäse zur Masse hinzu. Gesamt
4
Auf die erhitzte Pfanne geben Sie einen Schuss Öl und legen Sie
5
dokładnie wymieszaj4. Na rozgrzaną patelnię wlej odrobinę oleju, nakładajporcje masy. Smaż z obu stron.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.08
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.16
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.11
g
SKŁADNIK
Asche
2.9
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.14
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
704
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
11.2
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.93
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
6.4
mg
SKŁADNIK
Betain
0.16
mg
SKŁADNIK
Bor
0.16
mg
SKŁADNIK
Brassicasterin
0.16
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Calcium
178.45
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.16
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0.16
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.16
mg
SKŁADNIK
Chlor
249.45
mg
SKŁADNIK
Chlorid
10.16
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
223.26
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.86
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.04
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.16
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.48
g
SKŁADNIK
20% RDA
Eisen
2.76
mg
SKŁADNIK
55% RDA
Eiweiß
27.38
g
SKŁADNIK
Erythrit
0.16
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.88
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.3
g
SKŁADNIK
35% RDA
Fett
24.26
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
1.15
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.41
g
SKŁADNIK
Fitosterol
31.4
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.16
mg
SKŁADNIK
Folate
20.8
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.5
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.16
g
SKŁADNIK
Genistein
0.16
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
6.87
g
SKŁADNIK
Glucose
0.34
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.29
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.43
g
SKŁADNIK
Glycin
0.08
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.16
mg
SKŁADNIK
Histidin
0.04
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.16
g
SKŁADNIK
Inulin
0.08
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.06
g
SKŁADNIK
9% RDA
Jod
14.16
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kalium
357.42
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.16
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.3
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Kohlenhydrat
19.25
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
11.09
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.35
mg
SKŁADNIK
Laktose
4.78
g
SKŁADNIK
Leucin
0.12
g
SKŁADNIK
Lignin
0.02
g
SKŁADNIK
Linolsäure
5.07
g
SKŁADNIK
Lutein
35.2
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
940
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.72
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.07
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
47.46
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.16
g
SKŁADNIK
Maltose
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
0.89
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6.41
g
SKŁADNIK
Methionin
0.03
g
SKŁADNIK
Molybdän
7.16
µg
SKŁADNIK
55% RDA
Natrium
1094.26
mg
SKŁADNIK
Natron
0.09
g
SKŁADNIK
Nickel
0.16
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
2.48
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
6.06
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.16
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.9
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.09
g
SKŁADNIK
58% RDA
Phosphor
403.82
mg
SKŁADNIK
Phytoen
0.16
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.16
µg
SKŁADNIK
Proline
0.13
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.16
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.08
g
SKŁADNIK
Retinol
152.32
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.36
g
SKŁADNIK
Salz
1.64
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.16
mg
SKŁADNIK
75% RDA
Selenium
41.49
µg
SKŁADNIK
Serine
0.08
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.16
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.16
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.16
g
SKŁADNIK
Stärke
10.61
g
SKŁADNIK
Säure
0.16
g
SKŁADNIK
Taurin
0.16
mg
SKŁADNIK
Theobromin
0.16
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.06
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
17.38
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.06
g
SKŁADNIK
Valin
0.08
g
SKŁADNIK
Vergasung
0.16
g
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin A
248.58
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
164.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
59.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8.24
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin D
1.34
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.11
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Vitamin E
5.52
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Vitamin K
19.85
µg
SKŁADNIK
Wasser
190.17
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.16
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.16
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Zellulose
4.72
g
SKŁADNIK
26% RDA
Zink
2.61
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.16
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Zucker
6.3
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.16
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.16
g
SKŁADNIK
Zystin
0.04
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.08 g | - |
| Alkohol | - | 0.16 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.11 g | - |
| Asche | - | 2.9 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.14 g | - |
| Beta-Carotin | - | 704 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11.2 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.93 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 6.4 mg | - |
| Betain | - | 0.16 mg | - |
| Bor | - | 0.16 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.16 mg | - |
| Calcium | - | 178.45 mg | 22% |
| Campesterol | - | 0.16 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0.16 µg | - |
| Carotin Beta | - | 0.16 mg | - |
| Chlor | - | 249.45 mg | - |
| Chlorid | - | 10.16 mg | - |
| Cholesterin | - | 223.26 mg | - |
| Chromium | - | 0.86 µg | - |
| Cystein | - | 0.04 g | - |
| Daidzein | - | 0.16 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.48 g | - |
| Eisen | - | 2.76 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 27.38 g | 55% |
| Erythrit | - | 0.16 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.88 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.3 g | - |
| Fett | - | 24.26 g | 35% |
| Fett, gesamt | - | 1.15 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.41 g | - |
| Fitosterol | - | 31.4 mg | - |
| Fluorid | - | 0.16 mg | - |
| Folate | - | 20.8 µg | - |
| Fructose | - | 0.5 g | - |
| Galaktose | - | 0.16 g | - |
| Genistein | - | 0.16 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.87 g | - |
| Glucose | - | 0.34 g | - |
| Glutamin | - | 0.29 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.43 g | - |
| Glycin | - | 0.08 g | - |
| Glycitin | - | 0.16 mg | - |
| Histidin | - | 0.04 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.16 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Isoleucin | - | 0.06 g | - |
| Jod | - | 14.16 µg | 9% |
| Kalium | - | 357.42 mg | 18% |
| Kieselsäure | - | 0.16 mg | - |
| Kobalt | - | 0.3 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 19.25 g | 7% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 11.09 g | - |
| Kupfer | - | 0.35 mg | - |
| Laktose | - | 4.78 g | - |
| Leucin | - | 0.12 g | - |
| Lignin | - | 0.02 g | - |
| Linolsäure | - | 5.07 g | - |
| Lutein | - | 35.2 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 940 mg | - |
| Lycopin | - | 0.72 µg | - |
| Lysin | - | 0.07 g | - |
| Magnesium | - | 47.46 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 0.16 g | - |
| Maltose | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 0.89 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.41 g | - |
| Methionin | - | 0.03 g | - |
| Molybdän | - | 7.16 µg | - |
| Natrium | - | 1094.26 mg | 55% |
| Natron | - | 0.09 g | - |
| Nickel | - | 0.16 mg | - |
| Oleinsäure | - | 2.48 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 6.06 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.16 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.9 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.09 g | - |
| Phosphor | - | 403.82 mg | 58% |
| Phytoen | - | 0.16 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.16 µg | - |
| Proline | - | 0.13 g | - |
| Quininsäure | - | 0.16 g | - |
| Raffinose | - | 0.08 g | - |
| Retinol | - | 152.32 µg | - |
| Saccharose | - | 0.36 g | - |
| Salz | - | 1.64 g | - |
| Schwefel | - | 0.16 mg | - |
| Selenium | - | 41.49 µg | 75% |
| Serine | - | 0.08 g | - |
| Sorbitol | - | 0.16 g | - |
| Stachyose | - | 0.16 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.16 g | - |
| Stärke | - | 10.61 g | - |
| Säure | - | 0.16 g | - |
| Taurin | - | 0.16 mg | - |
| Theobromin | - | 0.16 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.06 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 17.38 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Tyrosin | - | 0.06 g | - |
| Valin | - | 0.08 g | - |
| Vergasung | - | 0.16 g | - |
| Vitamin A | - | 248.58 µg | 31% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 164.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 8 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 59.64 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 8.24 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.34 µg | 9% |
| Vitamin D3 | - | 1.11 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.52 mg | 46% |
| Vitamin K | - | 19.85 µg | 26% |
| Wasser | - | 190.17 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.16 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.16 µg | - |
| Zellulose | - | 4.72 g | 19% |
| Zink | - | 2.61 mg | 26% |
| Zitronensäure | - | 0.16 mg | - |
| Zucker | - | 6.3 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.16 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.16 g | - |
| Zystin | - | 0.04 g | - |
Nie znaleziono składnika
