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Zwiebel-Paprika-Hähnchen in Sahnesauce
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
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Rezept Zubereitungsschritte
Die Hähnchenbrust abspülen, trocknen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Etwas Öl/Butter/Ghee in der Pfanne erhitzen und das Fleisch goldbraun anbraten.
Danach aus der Pfanne nehmen.
Die Zwiebel schälen, halbieren, in Ringe schneiden und auf der Pfanne anbraten.
Die Paprika entkernen, in Stücke schneiden und zu der Zwiebel dazugeben.
Das Gemüse mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen und bissfest (al dente) braten.
Anschließend das Gemüse mit der Sahne ablöschen.
Die Hähnchenbrust dazugeben und heiß werden lassen.
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Alpha-Linolensäure
Asche
Beta-Carotin
Beta-sitosterin
Calcium
Chlor
Chlorid
Cholesterin
Chromium
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Eisen
Eiweiß
Faserlöslich
Faserunlöslich
Fett
Fettsäuren Trans
Fitosterol
Fluorid
Fructose
Gesättigte Fettsäuren
Glucose
Jod
Kalium
Kobalt
Kohlenhydrat
Kupfer
Linolsäure
Lutein
Lutein + zeaxanthin
Magnesium
Mangan
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Molybdän
Natrium
Oleinsäure
Omega 3
Omega 6
Palmitic Acid
Phosphor
Saccharose
Salz
Schwefel
Selenium
Stearic Acid
Stärke
Tierische Eiweiße
Vitamin A
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B9 (Folsäure)
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Wasser
Zeaxanthin
Zellulose
Zink
Zucker
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 0.07 g | - |
| Beta-Carotin | - | 180.02 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.43 mg | - |
| Calcium | - | 125.22 mg | 16% |
| Chlor | - | 0.25 mg | - |
| Chlorid | - | 595.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 105.65 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 12.72 g | - |
| Eisen | - | 0.11 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 3.37 g | 7% |
| Faserlöslich | - | 0.03 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.04 g | - |
| Fett | - | 46.06 g | 66% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.02 g | - |
| Fitosterol | - | 2.2 mg | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Fructose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 27.17 g | - |
| Glucose | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 21.55 mg | 1% |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 5.38 g | 2% |
| Kupfer | - | 0.01 mg | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 0.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7.41 mg | - |
| Magnesium | - | 5.21 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.63 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 442.03 mg | 22% |
| Oleinsäure | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Phosphor | - | 94.13 mg | 13% |
| Saccharose | - | 0.02 g | - |
| Salz | - | 1000.14 g | - |
| Schwefel | - | 0.31 mg | - |
| Selenium | - | 0.28 µg | 1% |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 0.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.21 g | - |
| Vitamin A | - | 333.16 µg | 42% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.46 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 0.83 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.84 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.17 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 2.34 µg | 3% |
| Wasser | - | 101.08 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Zellulose | - | 0.36 g | 1% |
| Zink | - | 0.02 mg | - |
| Zucker | - | 4.66 g | 9% |
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