1 / 1
1 zdjęcie
1661
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kaese-schinken-teigzunge
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/kaese-schinken-teigzunge
Käse-Schinken-Teigzunge
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Käse & Schinken
Teigzunge
Gebäck
Käse
Teig
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
523
Kalorien
523 kcal
Enthält 523 Kalorien pro Portion.
32g
Eiweiß/Portion
38g
Fette/Portion
12g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Fleisch
Sulfite
Senf
Ei
Vitamin B12 (Cobalamin)
Milch
Laktose
Lab
Schalenfrüchte
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Psyllium
Latex-Frucht-Syndrom
Sesam
Sulfite
Weizen
Natrium
Zwiebel
Salicylate
Schweinefleisch
Natriumnitrit
Alpha-Gal-Syndrom
Penicillium roqueforti
Iodine
Schwarzer Pfeffer
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 8.9g
T: 5.1g
W: 1.8g
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (10 g))
•
63
63
kcal
B: 2g
T: 5.2g
W: 2.1g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 0.4g
B: 2.3g
T: 6g
W: 1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 5.5g
B: 0.6g
T: 7.5g
W: 0.6g
B: 3.6g
T: 4.3g
W: 0.3g
B: 5.6g
T: 4.6g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 523 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 160 ° C Umluft oder 180 ° C Ober-/ Unterhitze vorheizen.
2
Das Ei mit dem Quark und dem Salz in einer Schüssel verquirlen. Die Mandeln mit den Flohsamenschalen, dem Sesam und dem Backpulver vermischen und in die Eimasse rühren.
3
Backen Sie den Teig im Ofen für 10 Minuten.
4
Würzen Sie den Schmand in einer Schüssel mit Pfeffer.
Verteilen Sie den Schmand auf die 2 Teigmassen.
5
Die rote Zwiebel schälen, in kleine Würfel hacken.
Den Schinken in kleine Würfel schneiden.
Die gehackte Zwiebel, den Schinken und den geriebenen Käse auf den Schmand streuen.
6
Jetzt den Teig in den Ofen geben und weitere 15 Minuten backen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
16.5
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
16.9
g
SKŁADNIK
Asche
7.36
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
24.84
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.61
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
32
mg
SKŁADNIK
Betain
0.08
mg
SKŁADNIK
Bor
40.08
mg
SKŁADNIK
66% RDA
Calcium
526.73
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
8
mg
SKŁADNIK
Chlor
361.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
165.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
254.34
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.8
µg
SKŁADNIK
Cystein
4.21
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.93
g
SKŁADNIK
28% RDA
Eisen
3.9
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Eiweiß
32.25
g
SKŁADNIK
Energie
59.8
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
5.92
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.92
g
SKŁADNIK
55% RDA
Fett
38.3
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
5.05
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.18
g
SKŁADNIK
Fitosterol
66
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.97
mg
SKŁADNIK
Folate
3
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.49
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
14.81
g
SKŁADNIK
Glucose
1.73
g
SKŁADNIK
Glutamin
40.5
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
41.7
g
SKŁADNIK
Glycin
12.45
g
SKŁADNIK
Histidin
8.26
g
SKŁADNIK
Inulin
0.18
g
SKŁADNIK
Isoleucin
16.51
g
SKŁADNIK
7% RDA
Jod
9.87
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Kalium
583.91
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.8
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.24
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Kohlenhydrat
12.44
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.75
g
SKŁADNIK
Kupfer
5.53
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.78
g
SKŁADNIK
Leucin
16.87
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.61
g
SKŁADNIK
Lutein
8
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
8.3
mg
SKŁADNIK
Lysin
24.58
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
117.52
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
8
g
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.56
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.26
g
SKŁADNIK
Methionin
4.27
g
SKŁADNIK
Molybdän
4.9
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Natrium
758.78
mg
SKŁADNIK
Nickel
1.6
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
2.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.24
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.89
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16.99
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.12
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.41
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
16.51
g
SKŁADNIK
93% RDA
Phosphor
650.31
mg
SKŁADNIK
Proline
12.43
g
SKŁADNIK
Retinol
137.7
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.71
g
SKŁADNIK
Salz
1160.75
g
SKŁADNIK
Schwefel
64
mg
SKŁADNIK
63% RDA
Selenium
34.41
µg
SKŁADNIK
Serine
12.61
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.36
g
SKŁADNIK
Stickstoff
16
g
SKŁADNIK
Stärke
0.58
g
SKŁADNIK
Thrombonin
12.39
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
9.98
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.02
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.07
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.1
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
4.16
g
SKŁADNIK
Tyrosin
8.38
g
SKŁADNIK
Valin
20.55
g
SKŁADNIK
39% RDA
Vitamin A
308.83
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
164.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
59.19
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.08
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin D
2.44
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.92
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Vitamin E
3.58
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin K
5.08
µg
SKŁADNIK
Wasser
181.04
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
4
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Zellulose
11.57
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zink
3.34
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Zucker
6.89
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.9
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 16.5 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 16.9 g | - |
| Asche | - | 7.36 g | - |
| Aspartinsäure | - | 24.84 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.61 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 32 mg | - |
| Betain | - | 0.08 mg | - |
| Bor | - | 40.08 mg | - |
| Calcium | - | 526.73 mg | 66% |
| Carotin Beta | - | 8 mg | - |
| Chlor | - | 361.6 mg | - |
| Chlorid | - | 165.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 254.34 mg | - |
| Chromium | - | 0.8 µg | - |
| Cystein | - | 4.21 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.93 g | - |
| Eisen | - | 3.9 mg | 28% |
| Eiweiß | - | 32.25 g | 65% |
| Energie | - | 59.8 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 5.92 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.92 g | - |
| Fett | - | 38.3 g | 55% |
| Fett, gesamt | - | 5.05 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.18 g | - |
| Fitosterol | - | 66 mg | - |
| Fluorid | - | 0.97 mg | - |
| Folate | - | 3 µg | - |
| Fructose | - | 1.49 g | - |
| Galaktose | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 14.81 g | - |
| Glucose | - | 1.73 g | - |
| Glutamin | - | 40.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 41.7 g | - |
| Glycin | - | 12.45 g | - |
| Histidin | - | 8.26 g | - |
| Inulin | - | 0.18 g | - |
| Isoleucin | - | 16.51 g | - |
| Jod | - | 9.87 µg | 7% |
| Kalium | - | 583.91 mg | 29% |
| Kieselsäure | - | 0.8 mg | - |
| Kobalt | - | 0.24 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 12.44 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.75 g | - |
| Kupfer | - | 5.53 mg | - |
| Laktose | - | 2.78 g | - |
| Leucin | - | 16.87 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.61 g | - |
| Lutein | - | 8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 8.3 mg | - |
| Lysin | - | 24.58 g | - |
| Magnesium | - | 117.52 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 8 g | - |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.56 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.26 g | - |
| Methionin | - | 4.27 g | - |
| Molybdän | - | 4.9 µg | - |
| Natrium | - | 758.78 mg | 38% |
| Nickel | - | 1.6 mg | - |
| Oleinsäure | - | 2.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.24 g | - |
| Omega 6 | - | 4.89 g | - |
| Oxalsäure | - | 16.99 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.12 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.41 g | - |
| Phenylalanin | - | 16.51 g | - |
| Phosphor | - | 650.31 mg | 93% |
| Proline | - | 12.43 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Saccharose | - | 2.71 g | - |
| Salz | - | 1160.75 g | - |
| Schwefel | - | 64 mg | - |
| Selenium | - | 34.41 µg | 63% |
| Serine | - | 12.61 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Stickstoff | - | 16 g | - |
| Stärke | - | 0.58 g | - |
| Thrombonin | - | 12.39 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 9.98 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.02 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.07 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.1 mg | - |
| Tryptophan | - | 4.16 g | - |
| Tyrosin | - | 8.38 g | - |
| Valin | - | 20.55 g | - |
| Vitamin A | - | 308.83 µg | 39% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.75 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.64 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 164.43 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.21 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.54 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 59.19 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.08 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.44 µg | 16% |
| Vitamin D3 | - | 1.92 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.58 mg | 30% |
| Vitamin K | - | 5.08 µg | 7% |
| Wasser | - | 181.04 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4 µg | - |
| Zellulose | - | 11.57 g | 46% |
| Zink | - | 3.34 mg | 33% |
| Zucker | - | 6.89 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.9 g | - |
Nie znaleziono składnika
