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Jabłkowy koktajl z natką pietruszki
5 min
1 /
Porcja
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Kaszę ugotować.
2
Wymieszaj wszystkie składniki na gładką masę.
3
Ewentualnie rozrzedzić koktajl wodą.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.18 g | 0.18 g |
| Alkoholu | 0.06 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Beta-glukany | 0.13 g | 0.13 g |
| Beta-kryptoksantyna | 22.84 µg | 22.84 µg |
| Białko | 4.05 g | 4.05 g |
| Białko | 0.26 g | 0.26 g |
| Białko | 2.73 g | 2.73 g |
| Białko roślinne | 2.73 g | 2.73 g |
| Białko zwierzęce | 0.26 g | 0.26 g |
| Bor | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Błonnik | 5.45 g | 5.45 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.66 g | 3.66 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.4 g | 1.4 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.32 g | 2.32 g |
| Chlor | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Chlor | 2.12 mg | 2.12 mg |
| Cholesterol | 2.48 mg | 2.48 mg |
| Chrom | 0.54 µg | 0.54 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 20.41 g | 20.41 g |
| Cukier dodany | 0.32 g | 0.32 g |
| Cynk | 1.38 mg | 1.38 mg |
| Cysteina | 0.05 g | 0.05 g |
| Energia | 411.32 kJ | 411.32 kJ |
| Fenyloalanina | 0.13 g | 0.13 g |
| Fitosterol | 5.2 mg | 5.2 mg |
| Fluor | 6.7 mg | 6.7 mg |
| Fosfor | 92.18 mg | 92.18 mg |
| Fruktoza | 11.99 g | 11.99 g |
| Galaktyka | 0.26 g | 0.26 g |
| Glicyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Glukoza | 5.01 g | 5.01 g |
| Histydyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Index glikiemiczny | 90.46 µg | 90.46 µg |
| Inuliny | 0.26 g | 0.26 g |
| Izoleucyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Jod | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Kalorie | 98.28 kcal | 98.28 kcal |
| Karotyna Beta | 50.18 mg | 50.18 mg |
| Kcal | 215.76 kcal | 215.76 kcal |
| Kj | 888.95 kJ | 888.95 kJ |
| Krzemionka | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas aspartyczny | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas cytrynowy | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Kwas foliowy | 15.75 µg | 15.75 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.55 g | 0.55 g |
| Kwas kwinowy | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwas linolowy | 0.39 g | 0.39 g |
| Kwas malinowy | 1.04 g | 1.04 g |
| Kwas oksalowy | 4.02 mg | 4.02 mg |
| Kwas oleinowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas pantotenowy | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Kwasowość | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.75 g | 0.75 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.23 g | 0.23 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.28 g | 0.28 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.32 g | 2.32 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.57 g | 0.57 g |
| Laktoza | 0.26 g | 0.26 g |
| Leucyna | 0.31 g | 0.31 g |
| Lizyna | 0.07 g | 0.07 g |
| Luteina + zeaxantyna | 614.82 mg | 614.82 mg |
| Lykopenia | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Magnez | 41.62 mg | 41.62 mg |
| Maltos | 0.03 g | 0.03 g |
| Mangan | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Metionina | 0.05 g | 0.05 g |
| Miedź | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Molybdenum | 3.92 µg | 3.92 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Nikel | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.44 g | 0.44 g |
| Palmitic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Popiół | 1.59 g | 1.59 g |
| Potas | 434.1 mg | 434.1 mg |
| Prolina | 0.16 g | 0.16 g |
| Sacharoza | 6.26 g | 6.26 g |
| Selen | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Seryna | 0.13 g | 0.13 g |
| Siarka | 39 mg | 39 mg |
| Skrobia | 17.79 g | 17.79 g |
| Sorbitol | 2 g | 2 g |
| Stearic Acid | 2.03 g | 2.03 g |
| Sód | 12.12 mg | 12.12 mg |
| Sól | 0.01 g | 0.01 g |
| Treonina | 0.08 g | 0.08 g |
| Tryptofan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrozyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Tłuszcz | 1.79 g | 1.79 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.75 g | 0.75 g |
| Valina | 0.13 g | 0.13 g |
| Wapń | 29.43 mg | 29.43 mg |
| Witamina A | 50.42 µg | 50.42 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.06 µg | 2.06 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.14 mg | 1.14 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 22.38 mg | 22.38 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 43.64 µg | 43.64 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 35.47 mg | 35.47 mg |
| Witamina D | 2.42 µg | 2.42 µg |
| Witamina D3 | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Witamina E | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Witamina K | 168.79 µg | 168.79 µg |
| Woda | 191.82 g | 191.82 g |
| Węglowodany | 45.49 g | 45.49 g |
| Węglowodany, całkowite | 18.62 g | 18.62 g |
| Żelazo | 2.66 mg | 2.66 mg |
| β-Karoten | 505.4 µg | 505.4 µg |
