1 / 1
1 zdjęcie
1584
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/salat-mit-rettich
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/salat-mit-rettich
Salat mit Rettich
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Mit Radieschen
Salat
Rettich
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
365
Kalorien
365 kcal
Enthält 365 Kalorien pro Portion.
28g
Eiweiß/Portion
21g
Fette/Portion
16g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 7.6g
T: 6.6g
W: 1.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Strauß
(1 Strauß (115 g))
•
27
27
kcal
B: 1.2g
T: 0.2g
W: 5.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 16.5g
T: 4.5g
W: 3.6g
4 Stück
(4 Stück (16 g))
•
108
108
kcal
B: 2.6g
T: 9.6g
W: 2.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 365 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Rettich ind dünne Scheiben schneiden und etwas salzen.
In eine Schüssel den Dressing herstellen aus: Quark, Salz, Pfeffer, Peterislie, Öl und Sherryessig.
Den Dressing mit dem Rettich vermischen.
2
Den Hüttenkäse mit leicht gerösteten Walnusskernen, Vanillemark und Zitronensaft abschmecken.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.09
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.03
g
SKŁADNIK
Arginin
0.39
g
SKŁADNIK
Asche
4.6
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.24
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
158.65
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.42
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
18.32
mg
SKŁADNIK
Bor
0.08
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Calcium
233.75
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1.53
mg
SKŁADNIK
Chlorid
180.91
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
38.57
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.04
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.82
g
SKŁADNIK
12% RDA
Eisen
1.66
mg
SKŁADNIK
56% RDA
Eiweiß
27.99
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.18
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.93
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fett
21
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.33
g
SKŁADNIK
Fitosterol
29.94
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.05
mg
SKŁADNIK
Folate
37.91
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.9
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.03
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
8.03
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
18
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.25
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.16
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.49
g
SKŁADNIK
Glycin
0.1
g
SKŁADNIK
Histidin
0.06
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.12
g
SKŁADNIK
11% RDA
Jod
16.83
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Kalium
596.34
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
1.18
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Kohlenhydrat
15.96
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.16
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.83
g
SKŁADNIK
Leucin
0.22
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.08
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
180.1
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.09
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
47.35
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.08
g
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Mangan
0.71
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
7.03
g
SKŁADNIK
Methionin
0.04
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.01
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Natrium
531.86
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.05
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.5
g
SKŁADNIK
Omega 6
6.34
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
22.41
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.73
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.12
g
SKŁADNIK
55% RDA
Phosphor
387.32
mg
SKŁADNIK
Proline
0.09
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.48
g
SKŁADNIK
Salz
101.23
g
SKŁADNIK
Schwefel
35.4
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Selenium
17.39
µg
SKŁADNIK
Serine
0.12
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.05
g
SKŁADNIK
Stärke
0.18
g
SKŁADNIK
Säure
0.15
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.1
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
7.62
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.06
g
SKŁADNIK
Valin
0.14
g
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
114.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
19.71
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
37.39
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
32.07
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.48
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.64
mg
SKŁADNIK
69% RDA
Vitamin K
51.47
µg
SKŁADNIK
Wasser
279.35
g
SKŁADNIK
25% RDA
Zellulose
6.26
g
SKŁADNIK
19% RDA
Zink
1.94
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.19
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Zucker
7.85
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.18
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.21
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.09 g | - |
| Alkohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.03 g | - |
| Arginin | - | 0.39 g | - |
| Asche | - | 4.6 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.24 g | - |
| Beta-Carotin | - | 158.65 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.42 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 18.32 mg | - |
| Bor | - | 0.08 mg | - |
| Calcium | - | 233.75 mg | 29% |
| Carotin Beta | - | 1.53 mg | - |
| Chlorid | - | 180.91 mg | - |
| Cholesterin | - | 38.57 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 0.04 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.82 g | - |
| Eisen | - | 1.66 mg | 12% |
| Eiweiß | - | 27.99 g | 56% |
| Faserlöslich | - | 1.18 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.93 g | - |
| Fett | - | 21 g | 30% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.33 g | - |
| Fitosterol | - | 29.94 mg | - |
| Fluorid | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 37.91 µg | - |
| Fructose | - | 1.9 g | - |
| Galaktose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.03 g | - |
| Glicemyc Index | - | 18 µg | - |
| Glucose | - | 2.25 g | - |
| Glutamin | - | 0.16 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.49 g | - |
| Glycin | - | 0.1 g | - |
| Histidin | - | 0.06 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 16.83 µg | 11% |
| Kalium | - | 596.34 mg | 30% |
| Kieselsäure | - | 1.18 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 15.96 g | 6% |
| Kupfer | - | 0.16 mg | - |
| Laktose | - | 1.83 g | - |
| Leucin | - | 0.22 g | - |
| Linolsäure | - | 0.08 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 180.1 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Lysin | - | 0.09 g | - |
| Magnesium | - | 47.35 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 0.08 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 0.71 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.03 g | - |
| Methionin | - | 0.04 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 531.86 mg | 27% |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 1.5 g | - |
| Omega 6 | - | 6.34 g | - |
| Oxalsäure | - | 22.41 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.73 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.12 g | - |
| Phosphor | - | 387.32 mg | 55% |
| Proline | - | 0.09 g | - |
| Quininsäure | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 0.48 g | - |
| Salz | - | 101.23 g | - |
| Schwefel | - | 35.4 mg | - |
| Selenium | - | 17.39 µg | 32% |
| Serine | - | 0.12 g | - |
| Stickstoff | - | 0.05 g | - |
| Stärke | - | 0.18 g | - |
| Säure | - | 0.15 g | - |
| Thrombonin | - | 0.1 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 7.62 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosin | - | 0.06 g | - |
| Valin | - | 0.14 g | - |
| Vitamin A | - | 114.1 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 19.71 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 37.39 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 32.07 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.48 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.64 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 51.47 µg | 69% |
| Wasser | - | 279.35 g | - |
| Zellulose | - | 6.26 g | 25% |
| Zink | - | 1.94 mg | 19% |
| Zitronensäure | - | 0.19 mg | - |
| Zucker | - | 7.85 g | 16% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.18 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.21 g | - |
Nie znaleziono składnika
