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Streichquark homogenisiert, vollfett
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Streichquark homogenisiert, vollfett

g Quark Quark Vollfett Quark Käse
162 KCAL KCAL / 100g
12.7g Eiweiß
11g Fett
3g Kohlenhydrate
Quark Quark Vollfett Quark Käse

Streichquark homogenisiert, vollfett

162 KCAL / 100g
12.7g Eiweiß
11g Fett
3g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Asche 1.7 g
Calcium 98 mg
Chlorid 120 mg
Cholesterin 37 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.5 g
Eisen 0.2 mg
Eiweiß 12.7 g
Fett 11 g
Fettsäuren Trans 0.2 g
Gesättigte Fettsäuren 6.54 g
Glicemyc Index 30 µg
Jod 3 µg
Kalium 117 mg
Kohlenhydrat 3 g
Kupfer 0.02 mg
Laktose 3 g
Magnesium 9 mg
Mangan 0.01 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.31 g
Natrium 47 mg
Omega 3 0.03 g
Omega 6 0.28 g
Pflanzliche Eiweiße 1 g
Phosphor 140 mg
Salz 0.12 g
Selenium 1.5 µg
Tierische Eiweiße 12.7 g
Vitamin A 39 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.7 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.24 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.13 mg
Vitamin B4 (Cholin) 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg
Vitamin D 0.19 µg
Vitamin E 0.19 mg
Vitamin K 0.1 µg
Wasser 71.3 g
Zellulose 1 g
Zink 0.45 mg
Zucker 3 g

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Rührei mit Champignons und Birnen-Zimt-Hüttenkäse

Champignon-Rührei mit Apfel-Zimt-Quark

Pizzabrot mit Schinken

Vollkornbrot mit Schinken und Konfitüre

Salat mit Rettich

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Papaya

Brötchen mit Konfitüre und Kräuterquark

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