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Schokoladen-Powerkugeln
1 Foto
1718

Schokoladen-Powerkugeln

Leistung Schokolade
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
6
Cena (Lidl)
3.92 €
Kosten einer Portion
0.65 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
7
Kalorienanzahl
2331
Kalorienmenge pro 1 Portion
389 kcal
Proteinmenge pro Portion
11g
Fettmenge pro Portion
23g
Kohlenhydratmenge pro Portion
35g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Getrocknete Datteln

Getrocknete Datteln

#Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei #Ballaststoffreich
0.17 Glaß (0.17 Glaß (33.3 g)) • 103 kcal • 0.11 €
Sulfite Datteln
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 24.7g
103 kcal
Walnüsse 2

Walnüsse 2

#Walnüsse #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
0.08 Glaß (0.08 Glaß (16.7 g)) • 113 kcal • 0.21 €
Schalenfrüchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Nüsse
B: 2.7g
T: 10g
W: 3g
113 kcal
Mandeln

Mandeln

#Mandeln #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
0.08 Glaß (0.08 Glaß (16.7 g)) • 100 kcal • 0.26 €
Schalenfrüchte Nüsse
B: 4.3g
T: 8.7g
W: 1.3g
100 kcal
16%iges Kakaopulver

16%iges Kakaopulver

#Vegetarisch #Glutenfrei #Ballaststoffreich #Gesund
0.04 Glaß (0.04 Glaß (8.3 g)) • 39 kcal • 0.03 €
Kakao Sulfite Milch
B: 1.5g
T: 1.8g
W: 4.2g
39 kcal
Kokosraspel

Kokosraspel

#Kokos #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
0.04 Glaß (0.04 Glaß (3.3 g)) • 23 kcal • 0.03 €
Kokosnuss
B: 0.2g
T: 2.1g
W: 0.9g
23 kcal
Wasser

Wasser

#Gesunde Getränke #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
0.17 Esslöffel (0.17 Esslöffel (2.5 g)) • 1 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 kcal
Vanillearoma

Vanillearoma

#Vanillearoma
0.17 Esslöffel (0.17 Esslöffel (2.5 g)) • 10 kcal • 0.01 €
Vanille
B: 1.3g
T: 0g
W: 1.1g
10 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

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Preisvergleich der Supermarktketten — Schokoladen-Powerkugeln

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Aldi
0,60 € / 1 portion
Für Portionen berechnen:
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Kosten einer Portion ( 1 portion ) 0,60 €
100 kcal 0,15 €
20 g eiweiß 1,13 €
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0,60 € 0,60 € 1,20 € 2,40 €
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0,60 € 0,60 € 1,20 € 2,40 €
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0,64 € 0,64 € 1,28 € 2,56 €
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0,68 € 0,68 € 1,36 € 2,72 €
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0,68 € 0,68 € 1,36 € 2,72 €
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0,70 € 0,70 € 1,40 € 2,80 €
EDEKA +20%
0,72 € 0,72 € 1,44 € 2,88 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Fügen Sie alle Zutaten in eine Küchenmaschine ein und mischen Sie sie, bis eine feste Masse entsteht. 2. Formen Sie aus der Masse Kugeln in der Größe von Pralinen, und wälzen Sie sie in Kokosraspeln. 3. Legen Sie die Kugeln für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sie aushärten. Guten Appetit.
2
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 6. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Enthält Allergene 9
Sulfite Datteln Schalenfrüchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Nüsse Kakao Milch Kokosnuss Vanille

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
389 kcal
Eiweiß
10.6g
Fette
22.8g
Kohlenhydrate
35.2g
Schokoladen-Powerkugeln
Bio-Analyse Rezept

Schokoladen-Powerkugeln

389 kcal B: 10.6g T: 22.8g W: 35.2g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 137
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 16 µU/mL 25 µU/mL 27 µU/mL 22 µU/mL 16 µU/mL 11 µU/mL 8 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 101 mg/dL 112 mg/dL 115 mg/dL 110 mg/dL 102 mg/dL 94 mg/dL 88 mg/dL 86 mg/dL 115 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine mittlere glykämische Last (GL 18.1) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 115 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL) Mittel
18.1 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
115
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.26
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (10.6 g), Fett (22.8 g) und Ballaststoffe (7.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 27.8 g
Einfachzucker: 27.6 g Bremsende Ballaststoffe: 7.4 g
Kochmatches

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