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Eier mit Tomaten und Schnittlauch
10 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Pfanne erhitzen.Etwas Öl hinzufügen.Schlagen Sie die Eier in eine Pfanne und braten Sie sie nach Ihrem Geschmack.Sie können die Eier aufschlagen, die Hitze auf ein Minimum reduzieren und die Pfanne mit einem Deckel abdecken, dann müssen Sie die Eier nicht umdrehen.
2
Die Tomate in Scheiben schneiden.Legen Sie sie auf das Brot und Sie können ein Ei darauf legen oder sie separat auf einem Teller essen.Die Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.Die Oberseite mit Schnittlauch bestreuen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 51.61 g | 51.61 g |
| Alkohol | 1.7 g | 1.7 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Arginin | 60.32 g | 60.32 g |
| Asche | 2.9 g | 2.9 g |
| Aspartinsäure | 154.22 g | 154.22 g |
| Beta-Carotin | 53.79 µg | 53.79 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 17 µg | 17 µg |
| Beta-sitosterin | 17.35 mg | 17.35 mg |
| Bor | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Calcium | 89.8 mg | 89.8 mg |
| Campesterol | 0.85 g | 0.85 g |
| Carotin Alpha | 171.7 µg | 171.7 µg |
| Carotin Beta | 763.3 mg | 763.3 mg |
| Chlor | 238 mg | 238 mg |
| Chlorid | 60.71 mg | 60.71 mg |
| Cholesterin | 369.57 mg | 369.57 mg |
| Chromium | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Cystein | 8.81 g | 8.81 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.45 g | 8.45 g |
| Eisen | 4.38 mg | 4.38 mg |
| Eiweiß | 19.81 g | 19.81 g |
| Eiweiß | 1.53 g | 1.53 g |
| Faserlöslich | 2.03 g | 2.03 g |
| Faserunlöslich | 5.16 g | 5.16 g |
| Fett | 17.2 g | 17.2 g |
| Fett, gesamt | 0.34 g | 0.34 g |
| Fettsäuren Trans | 1.79 g | 1.79 g |
| Fitosterol | 22.9 mg | 22.9 mg |
| Fluorid | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Folate | 27.62 µg | 27.62 µg |
| Fructose | 3.08 g | 3.08 g |
| Galaktose | 1.7 g | 1.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.19 g | 4.19 g |
| Glicemyc Index | 94.9 µg | 94.9 µg |
| Glucose | 2.61 g | 2.61 g |
| Glutamin | 102 g | 102 g |
| Glutaminsäure | 249.83 g | 249.83 g |
| Glycin | 42.91 g | 42.91 g |
| Histidin | 25.81 g | 25.81 g |
| Hydroxyprolin | 1.7 g | 1.7 g |
| Isoleucin | 43.21 g | 43.21 g |
| Jod | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Kalium | 760.43 mg | 760.43 mg |
| Kcal | 381 kcal | 381 kcal |
| Kieselsäure | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Kj | 1593.2 kJ | 1593.2 kJ |
| Kobalt | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Kohlenhydrat | 35.69 g | 35.69 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 6.12 g | 6.12 g |
| Kupfer | 10.54 mg | 10.54 mg |
| Laktose | 2.72 g | 2.72 g |
| Leucin | 69.12 g | 69.12 g |
| Lignin | 0.18 g | 0.18 g |
| Linolsäure | 1.71 g | 1.71 g |
| Lutein + zeaxanthin | 262.28 mg | 262.28 mg |
| Lycopin | 4374.1 µg | 4374.1 µg |
| Lysin | 68.92 g | 68.92 g |
| Magnesium | 69.2 mg | 69.2 mg |
| Malinsäure | 0.17 g | 0.17 g |
| Maltose | 1.7 g | 1.7 g |
| Mangan | 1.41 mg | 1.41 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.07 g | 3.07 g |
| Methionin | 17.41 g | 17.41 g |
| Molybdän | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Natrium | 556.4 mg | 556.4 mg |
| Nickel | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Oleinsäure | 7.65 g | 7.65 g |
| Omega 3 | 0.19 g | 0.19 g |
| Omega 6 | 2.75 g | 2.75 g |
| Oxalsäure | 8.5 mg | 8.5 mg |
| Palmitic Acid | 2.92 g | 2.92 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.02 g | 1.02 g |
| Phenylalanin | 51.61 g | 51.61 g |
| Phosphor | 365.17 mg | 365.17 mg |
| Phytoen | 5100 µg | 5100 µg |
| Phytofluen | 510 µg | 510 µg |
| Polyols | 1.7 g | 1.7 g |
| Proline | 43.01 g | 43.01 g |
| Retinol | 275.4 µg | 275.4 µg |
| Saccharose | 2.15 g | 2.15 g |
| Salz | 101.3 g | 101.3 g |
| Schwefel | 20.4 mg | 20.4 mg |
| Selenium | 40.22 µg | 40.22 µg |
| Serine | 51.82 g | 51.82 g |
| Stearic Acid | 0.83 g | 0.83 g |
| Stickstoff | 23.8 g | 23.8 g |
| Stigmasterol | 0.51 g | 0.51 g |
| Stärke | 24.17 g | 24.17 g |
| Säure | 0.68 g | 0.68 g |
| Taurin | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Thrombonin | 43.01 g | 43.01 g |
| Tierische Eiweiße | 12.75 g | 12.75 g |
| Tryptophan | 17.2 g | 17.2 g |
| Tyrosin | 34.51 g | 34.51 g |
| Valin | 60.21 g | 60.21 g |
| Vitamin A | 461.78 µg | 461.78 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.4 µg | 3.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.26 mg | 2.26 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 310.25 mg | 310.25 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.97 mg | 1.97 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 34 mg | 34 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 64.3 µg | 64.3 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 40.34 mg | 40.34 mg |
| Vitamin D | 3.81 µg | 3.81 µg |
| Vitamin D3 | 2.04 µg | 2.04 µg |
| Vitamin E | 3.93 mg | 3.93 mg |
| Vitamin K | 24.73 µg | 24.73 µg |
| Wasser | 262.25 g | 262.25 g |
| Zellulose | 8.29 g | 8.29 g |
| Zink | 2.67 mg | 2.67 mg |
| Zitronensäure | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Zucker | 9.08 g | 9.08 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.7 g | 1.7 g |
| Zuckeralkohole | 1.7 g | 1.7 g |
