1 / 1
1 zdjęcie
1442
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/weichgekochtes-ei-mit-brot-und-salat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/weichgekochtes-ei-mit-brot-und-salat
Weichgekochtes Ei mit Brot und Salat
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Weiches Gekochtes Ei
Mit Brot
Salat
Brot
6 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
548
Kalorien
548 kcal
Enthält 548 Kalorien pro Portion.
28g
Eiweiß/Portion
28g
Fette/Portion
46g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 8.1g
T: 3g
W: 43.2g
6 Blatt
(6 Blatt (30 g))
•
6
6
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.9g
B: 0.2g
T: 0g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
21%
Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 548 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Zagotuj wodę w małym garnku aby zmieściło się jajko.
Gdy woda zacznie wrzeć, włóż jajko i gotuj przez 4 minuty, po cyzm je wyjmij i ostudź zimną wodą.
2
Die Gurke in Scheiben oder Stücke schneiden. Den Salat mit den Händen in kleine Stücke zupfen, mit Gurke, Olivenöl und Gewürzen vermengen. Essen Sie den Salat und das Ei mit Brot.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.92
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.14
g
SKŁADNIK
Arginin
1.22
g
SKŁADNIK
Asche
3.35
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.84
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
791.53
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
8.4
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
14.3
mg
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Calcium
125.49
mg
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
12.34
mg
SKŁADNIK
Chlor
270.65
mg
SKŁADNIK
Chlorid
59.86
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
552.45
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.15
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.46
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.37
g
SKŁADNIK
40% RDA
Eisen
5.65
mg
SKŁADNIK
56% RDA
Eiweiß
28.03
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0
g
SKŁADNIK
Energie
0.92
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.44
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.94
g
SKŁADNIK
40% RDA
Fett
27.9
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.46
g
SKŁADNIK
Fitosterol
22.15
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
2.45
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.07
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
6.55
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
59.87
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.06
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
2.45
g
SKŁADNIK
Glycin
0.61
g
SKŁADNIK
Histidin
0.46
g
SKŁADNIK
Isoleucin
1.07
g
SKŁADNIK
Jod
0.36
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Kalium
499.56
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
46.22
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.19
g
SKŁADNIK
Kupfer
15.72
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.53
g
SKŁADNIK
Leucin
1.68
g
SKŁADNIK
Lignin
0.3
g
SKŁADNIK
Linolsäure
2.82
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
526.65
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0
µg
SKŁADNIK
Lysin
1.38
g
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
88.06
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.07
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.62
g
SKŁADNIK
Methionin
0.61
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.6
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Natrium
799.78
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrat
360
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
13.23
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.29
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.18
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
1.26
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.72
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.56
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.92
g
SKŁADNIK
72% RDA
Phosphor
507.02
mg
SKŁADNIK
Proline
0.77
g
SKŁADNIK
Retinol
413.1
µg
SKŁADNIK
Saccharose
3.04
g
SKŁADNIK
Salz
101.91
g
SKŁADNIK
Schwefel
8.61
mg
SKŁADNIK
105% RDA
Selenium
57.87
µg
SKŁADNIK
Serine
1.22
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.3
g
SKŁADNIK
Stärke
36.17
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.77
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
19.13
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.31
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.77
g
SKŁADNIK
Valin
1.07
g
SKŁADNIK
63% RDA
Vitamin A
501.31
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
448.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
104.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.95
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Vitamin D
3.46
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
3.06
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin E
3.34
mg
SKŁADNIK
67% RDA
Vitamin K
50.09
µg
SKŁADNIK
Wasser
211.55
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Zellulose
10.01
g
SKŁADNIK
36% RDA
Zink
3.55
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Zucker
7.55
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.92 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.14 g | - |
| Arginin | - | 1.22 g | - |
| Asche | - | 3.35 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.84 g | - |
| Beta-Carotin | - | 791.53 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 8.4 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 14.3 mg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 125.49 mg | 16% |
| Carotin Alpha | - | 0 µg | - |
| Carotin Beta | - | 12.34 mg | - |
| Chlor | - | 270.65 mg | - |
| Chlorid | - | 59.86 mg | - |
| Cholesterin | - | 552.45 mg | - |
| Chromium | - | 0.15 µg | - |
| Cystein | - | 0.46 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.37 g | - |
| Eisen | - | 5.65 mg | 40% |
| Eiweiß | - | 28.03 g | 56% |
| Eiweiß | - | 0 g | - |
| Energie | - | 0.92 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 2.44 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.94 g | - |
| Fett | - | 27.9 g | 40% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.46 g | - |
| Fitosterol | - | 22.15 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 2.45 µg | - |
| Fructose | - | 2.07 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.55 g | - |
| Glicemyc Index | - | 59.87 µg | - |
| Glucose | - | 1.06 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.45 g | - |
| Glycin | - | 0.61 g | - |
| Histidin | - | 0.46 g | - |
| Isoleucin | - | 1.07 g | - |
| Jod | - | 0.36 µg | - |
| Kalium | - | 499.56 mg | 25% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 46.22 g | 18% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.19 g | - |
| Kupfer | - | 15.72 mg | - |
| Laktose | - | 1.53 g | - |
| Leucin | - | 1.68 g | - |
| Lignin | - | 0.3 g | - |
| Linolsäure | - | 2.82 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 526.65 mg | - |
| Lycopin | - | 0 µg | - |
| Lysin | - | 1.38 g | - |
| Magnesium | - | 88.06 mg | 23% |
| Mangan | - | 2.07 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.62 g | - |
| Methionin | - | 0.61 g | - |
| Molybdän | - | 0.6 µg | - |
| Natrium | - | 799.78 mg | 40% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrat | - | 360 mg | - |
| Oleinsäure | - | 13.23 g | - |
| Omega 3 | - | 0.29 g | - |
| Omega 6 | - | 4.18 g | - |
| Oxalsäure | - | 1.26 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 4.72 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.56 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.92 g | - |
| Phosphor | - | 507.02 mg | 72% |
| Proline | - | 0.77 g | - |
| Retinol | - | 413.1 µg | - |
| Saccharose | - | 3.04 g | - |
| Salz | - | 101.91 g | - |
| Schwefel | - | 8.61 mg | - |
| Selenium | - | 57.87 µg | 105% |
| Serine | - | 1.22 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.3 g | - |
| Stärke | - | 36.17 g | - |
| Thrombonin | - | 0.77 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 19.13 g | - |
| Tryptophan | - | 0.31 g | - |
| Tyrosin | - | 0.77 g | - |
| Valin | - | 1.07 g | - |
| Vitamin A | - | 501.31 µg | 63% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.85 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.91 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.01 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 448.41 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.77 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 104.03 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.95 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.46 µg | 23% |
| Vitamin D3 | - | 3.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.34 mg | 28% |
| Vitamin K | - | 50.09 µg | 67% |
| Wasser | - | 211.55 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0 µg | - |
| Zellulose | - | 10.01 g | 40% |
| Zink | - | 3.55 mg | 36% |
| Zucker | - | 7.55 g | 15% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0 g | - |
Nie znaleziono składnika
