1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1220
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/avocado-haehnchen-salat-mit-brot
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/avocado-haehnchen-salat-mit-brot
Avocado-Hähnchen-Salat (mit Brot)
Huhnsalat
Avocadosalat
Mit Brot
Salat
Avocado
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
389
Kalorien
389 kcal
Enthält 389 Kalorien pro Portion.
15g
Eiweiß/Portion
22g
Fette/Portion
32g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 10.5g
W: 5.9g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 2.2g
50 Gram
(50 Gram)
•
10
10
kcal
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.1g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 389 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka kroimy w kostkę i gotujemy na parze. Sałatę rwiemy na małe kawałki, awokado kroimy w kostkę, pomidory na pół, cebulę drobno siekamy. Całość polewamy oliwą, doprawiamy i mieszamy. Podajemy z chlebem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
41.06
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.95
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.09
g
SKŁADNIK
Arginin
58.56
g
SKŁADNIK
Asche
2.96
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
61.64
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1399.4
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
14
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
67.5
mg
SKŁADNIK
Betain
17.95
mg
SKŁADNIK
Bor
85.1
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Calcium
44.3
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
3.39
mg
SKŁADNIK
Chlor
36.7
mg
SKŁADNIK
Chlorid
270.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
32.55
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.74
µg
SKŁADNIK
Cystein
1.5
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.47
g
SKŁADNIK
13% RDA
Eisen
1.89
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Eiweiß
15.06
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.54
g
SKŁADNIK
Erythrit
0.6
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.02
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.25
g
SKŁADNIK
32% RDA
Fett
22.26
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.12
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.12
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.21
g
SKŁADNIK
Fitosterol
88.45
mg
SKŁADNIK
Fluorid
5.86
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.79
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.73
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
3.4
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
65
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.1
g
SKŁADNIK
Glutamin
155.14
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
295.18
g
SKŁADNIK
Glycin
43.04
g
SKŁADNIK
Histidin
24.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
3.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.23
g
SKŁADNIK
Isoleucin
37.55
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.48
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Kalium
777.35
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
5.2
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.47
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Kohlenhydrat
32.14
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
2.16
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.27
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.34
g
SKŁADNIK
Leucin
76.08
g
SKŁADNIK
Lignin
0.71
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.03
g
SKŁADNIK
Lutein
20.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
941.99
mg
SKŁADNIK
Lycopin
1543.8
µg
SKŁADNIK
Lysin
44.07
g
SKŁADNIK
14% RDA
Magnesium
51.25
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
10.1
g
SKŁADNIK
Maltose
1.3
g
SKŁADNIK
Mangan
0.48
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.95
g
SKŁADNIK
Methionin
19.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
7.4
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Natrium
207.85
mg
SKŁADNIK
Nickel
6.07
mg
SKŁADNIK
Nitrat
600
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
7.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.24
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.81
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
27.55
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.12
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
48.06
g
SKŁADNIK
25% RDA
Phosphor
177.6
mg
SKŁADNIK
Phytoen
90
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
60
µg
SKŁADNIK
Proline
92.04
g
SKŁADNIK
Quininsäure
1.79
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.47
g
SKŁADNIK
Salz
0.45
g
SKŁADNIK
Schwefel
42
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Selenium
15.66
µg
SKŁADNIK
Serine
53.55
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.6
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Stickstoff
6.01
g
SKŁADNIK
Stärke
18.36
g
SKŁADNIK
Säure
1.82
g
SKŁADNIK
Taurin
0.76
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
36.04
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
10.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
15.51
g
SKŁADNIK
Tyrosin
31.02
g
SKŁADNIK
Valin
49.56
g
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin A
166.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
9.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
17.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.85
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
1.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
90.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29.2
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin D
1.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.9
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin E
3.71
mg
SKŁADNIK
103% RDA
Vitamin K
77.15
µg
SKŁADNIK
Wasser
231.95
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.6
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Zellulose
8.87
g
SKŁADNIK
15% RDA
Zink
1.5
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
17.88
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Zucker
4.8
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.48
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.64
g
SKŁADNIK
Zystin
21.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 41.06 g | - |
| Alkohol | - | 0.95 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.09 g | - |
| Arginin | - | 58.56 g | - |
| Asche | - | 2.96 g | - |
| Aspartinsäure | - | 61.64 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1399.4 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 14 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 67.5 mg | - |
| Betain | - | 17.95 mg | - |
| Bor | - | 85.1 mg | - |
| Calcium | - | 44.3 mg | 6% |
| Carotin Beta | - | 3.39 mg | - |
| Chlor | - | 36.7 mg | - |
| Chlorid | - | 270.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 32.55 mg | - |
| Chromium | - | 2.74 µg | - |
| Cystein | - | 1.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.47 g | - |
| Eisen | - | 1.89 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 15.06 g | 30% |
| Eiweiß | - | 0.54 g | - |
| Erythrit | - | 0.6 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.02 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.25 g | - |
| Fett | - | 22.26 g | 32% |
| Fett, gesamt | - | 0.12 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.12 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.21 g | - |
| Fitosterol | - | 88.45 mg | - |
| Fluorid | - | 5.86 mg | - |
| Fructose | - | 1.79 g | - |
| Galaktose | - | 0.73 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.4 g | - |
| Glicemyc Index | - | 65 µg | - |
| Glucose | - | 2.1 g | - |
| Glutamin | - | 155.14 g | - |
| Glutaminsäure | - | 295.18 g | - |
| Glycin | - | 43.04 g | - |
| Histidin | - | 24.02 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.23 g | - |
| Isoleucin | - | 37.55 g | - |
| Jod | - | 3.48 µg | 2% |
| Kalium | - | 777.35 mg | 39% |
| Kieselsäure | - | 5.2 mg | - |
| Kobalt | - | 0.47 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 32.14 g | 12% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.16 g | - |
| Kupfer | - | 0.27 mg | - |
| Laktose | - | 1.34 g | - |
| Leucin | - | 76.08 g | - |
| Lignin | - | 0.71 g | - |
| Linolsäure | - | 1.03 g | - |
| Lutein | - | 20.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 941.99 mg | - |
| Lycopin | - | 1543.8 µg | - |
| Lysin | - | 44.07 g | - |
| Magnesium | - | 51.25 mg | 14% |
| Malinsäure | - | 10.1 g | - |
| Maltose | - | 1.3 g | - |
| Mangan | - | 0.48 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.95 g | - |
| Methionin | - | 19.01 g | - |
| Molybdän | - | 7.4 µg | - |
| Natrium | - | 207.85 mg | 10% |
| Nickel | - | 6.07 mg | - |
| Nitrat | - | 600 mg | - |
| Oleinsäure | - | 7.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.24 g | - |
| Omega 6 | - | 2.81 g | - |
| Oxalsäure | - | 27.55 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.12 mg | - |
| Phenylalanin | - | 48.06 g | - |
| Phosphor | - | 177.6 mg | 25% |
| Phytoen | - | 90 µg | - |
| Phytofluen | - | 60 µg | - |
| Proline | - | 92.04 g | - |
| Quininsäure | - | 1.79 g | - |
| Saccharose | - | 1.47 g | - |
| Salz | - | 0.45 g | - |
| Schwefel | - | 42 mg | - |
| Selenium | - | 15.66 µg | 28% |
| Serine | - | 53.55 g | - |
| Sorbitol | - | 0.6 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stickstoff | - | 6.01 g | - |
| Stärke | - | 18.36 g | - |
| Säure | - | 1.82 g | - |
| Taurin | - | 0.76 mg | - |
| Thrombonin | - | 36.04 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 10.5 g | - |
| Tryptophan | - | 15.51 g | - |
| Tyrosin | - | 31.02 g | - |
| Valin | - | 49.56 g | - |
| Vitamin A | - | 166.15 µg | 21% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.35 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9.42 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 17.74 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.85 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.75 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 90.2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 29.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.54 µg | 10% |
| Vitamin D3 | - | 0.9 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.71 mg | 31% |
| Vitamin K | - | 77.15 µg | 103% |
| Wasser | - | 231.95 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.6 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Zellulose | - | 8.87 g | 35% |
| Zink | - | 1.5 mg | 15% |
| Zitronensäure | - | 17.88 mg | - |
| Zucker | - | 4.8 g | 10% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.48 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.64 g | - |
| Zystin | - | 21.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
