Toast ohne Brot
Brot
Brot
Toast
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1038
Kalorien
1038 kcal
Enthält 1038 Kalorien pro Portion.
82g
Eiweiß/Portion
40g
Fette/Portion
87g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.1g
T: 1.2g
W: 7.8g
75 Mililiter
(75 ml)
•
14
14
kcal
B: 0.8g
T: 0.8g
W: 0.8g
B: 7g
T: 5.4g
W: 0.3g
B: 8.6g
T: 0.8g
W: 0.1g
B: 7.1g
T: 1.2g
W: 32.7g
B: 8.9g
T: 8.9g
W: 0.9g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
39%
Dieses Rezept deckt 39% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1038 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Drożdże rozpuścić w ciepłej wodzie, dodać mąkę i dobrze wymieszać, dodać jajko i trochę soli. Ciasto ma być luźne. Wymieszać dokladnie i odstawić na 15-20 minut. W opiekaczu do tostów wykładamy żółty ser na spód, na serze układamy warzywa, a całość zalewamy ciastem. Pieczemy przez 10-15minut.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 16.39 g | 16.39 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 20 µg | 20 µg |
| Calcium | 652.2 mg | 652.2 mg |
| Chlor | 1157 mg | 1157 mg |
| Chlorid | 60951.34 mg | 60951.34 mg |
| Cholesterin | 500 mg | 500 mg |
| Chromium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11.8 g | 11.8 g |
| Eisen | 9.84 mg | 9.84 mg |
| Eiweiß | 81.87 g | 81.87 g |
| Eiweiß | 22.17 g | 22.17 g |
| Energie | 86 kJ | 86 kJ |
| Faserlöslich | 4.42 g | 4.42 g |
| Faserunlöslich | 11.68 g | 11.68 g |
| Fett | 40.14 g | 40.14 g |
| Fett, gesamt | 22.14 g | 22.14 g |
| Fettsäuren Trans | 1.56 g | 1.56 g |
| Fluorid | 11.01 mg | 11.01 mg |
| Folate | 19 µg | 19 µg |
| Fructose | 0.94 g | 0.94 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 17.27 g | 17.27 g |
| Glicemyc Index | 15 µg | 15 µg |
| Glucose | 0.94 g | 0.94 g |
| Jod | 20.01 µg | 20.01 µg |
| Kalium | 1755.2 mg | 1755.2 mg |
| Kobalt | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 87.4 g | 87.4 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.2 g | 2.2 g |
| Kupfer | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Lutein | 220 µg | 220 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 385 mg | 385 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Magnesium | 540.02 mg | 540.02 mg |
| Mangan | 4.19 mg | 4.19 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.22 g | 4.22 g |
| Molybdän | 10 µg | 10 µg |
| Natrium | 39940.92 mg | 39940.92 mg |
| Omega 3 | 0.31 g | 0.31 g |
| Omega 6 | 3.76 g | 3.76 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Ph | 7 µg | 7 µg |
| Phosphor | 1699 mg | 1699 mg |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Saccharose | 0.2 g | 0.2 g |
| Salz | 100003.73 g | 100003.73 g |
| Schwefel | 234 mg | 234 mg |
| Selenium | 159.2 µg | 159.2 µg |
| Stärke | 62.5 g | 62.5 g |
| Tierische Eiweiße | 39.27 g | 39.27 g |
| Vitamin A | 387 µg | 387 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 5.75 µg | 5.75 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 30.55 mg | 30.55 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 294 mg | 294 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 7.4 mg | 7.4 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 484 µg | 484 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 5 mg | 5 mg |
| Vitamin D | 5.72 µg | 5.72 µg |
| Vitamin D3 | 1.78 µg | 1.78 µg |
| Vitamin E | 2.55 mg | 2.55 mg |
| Vitamin K | 9.8 µg | 9.8 µg |
| Wasser | 477.5 g | 477.5 g |
| Zellulose | 21.1 g | 21.1 g |
| Zink | 12.12 mg | 12.12 mg |
| Zucker | 6.38 g | 6.38 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
