1 / 1
1 zdjęcie
789
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/tortilla-mit-gebratenem-schweinefleisch-rucola-tomate-einlegegurke-und-paprika-kalt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/tortilla-mit-gebratenem-schweinefleisch-rucola-tomate-einlegegurke-und-paprika-kalt
Tortilla mit gebratenem Schweinefleisch, Rucola, Tomate, Einlegegurke und Paprika kalt
Schweinefleisch
Essiggurken
Gebratenes Schweinefleisch
Paprika
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
398
Kalorien
398 kcal
Enthält 398 Kalorien pro Portion.
24g
Eiweiß/Portion
17g
Fette/Portion
37g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 3.1g
B: 5.8g
T: 3.7g
W: 28.7g
B: 13.7g
T: 8.4g
W: 0.3g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.8g
B: 3.1g
T: 0.3g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 4.1g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.1g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 398 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Tortilę smarujemy keczupem i majonezem.Nakładamy rukolę, pokrojone plastry schabu, pomidora, paprykę i ogórka.Zwijamy.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
25.5
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.85
g
SKŁADNIK
Arginin
29.75
g
SKŁADNIK
Asche
2.68
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
76.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.45
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
5.1
mg
SKŁADNIK
Bor
0.09
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Calcium
126.6
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.43
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
85.85
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
666.45
mg
SKŁADNIK
Chlor
37.4
mg
SKŁADNIK
Chlorid
75.75
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
57.47
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.85
µg
SKŁADNIK
Cystein
4.25
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.91
g
SKŁADNIK
27% RDA
Eisen
3.78
mg
SKŁADNIK
49% RDA
Eiweiß
24.33
g
SKŁADNIK
Eiweiß
14.45
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.41
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.25
g
SKŁADNIK
24% RDA
Fett
16.91
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
8.59
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.12
g
SKŁADNIK
Fitosterol
5.95
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.85
mg
SKŁADNIK
Folate
32.45
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.65
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.85
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.49
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
32.3
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.65
g
SKŁADNIK
Glutamin
51
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
124.1
g
SKŁADNIK
Glycin
21.25
g
SKŁADNIK
Histidin
12.75
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.85
g
SKŁADNIK
Isoleucin
21.25
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.85
µg
SKŁADNIK
36% RDA
Kalium
722
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.85
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.85
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Kohlenhydrat
37.22
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.38
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.14
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.85
g
SKŁADNIK
Leucin
34
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
815.76
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2187.05
µg
SKŁADNIK
Lysin
34
g
SKŁADNIK
19% RDA
Magnesium
71.6
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.09
g
SKŁADNIK
Maltose
0.85
g
SKŁADNIK
Mangan
0.14
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.25
g
SKŁADNIK
Methionin
8.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.85
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Natrium
442.65
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.85
mg
SKŁADNIK
Nitrat
96
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.33
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.1
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
4.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
25.5
g
SKŁADNIK
47% RDA
Phosphor
330.4
mg
SKŁADNIK
Phytoen
2550
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
255
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.85
g
SKŁADNIK
Proline
21.25
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.12
g
SKŁADNIK
Salz
1.17
g
SKŁADNIK
Schwefel
10.2
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Selenium
14.38
µg
SKŁADNIK
Serine
25.5
g
SKŁADNIK
Stickstoff
11.9
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.26
g
SKŁADNIK
Stärke
0.09
g
SKŁADNIK
Säure
0.39
g
SKŁADNIK
Taurin
0.85
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
21.25
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
13.68
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.09
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
8.5
g
SKŁADNIK
Tyrosin
17
g
SKŁADNIK
Valin
29.75
g
SKŁADNIK
77% RDA
Vitamin A
614.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.68
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
7.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
8.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.85
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
33.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
60.93
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin D
1.44
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin E
2.84
mg
SKŁADNIK
79% RDA
Vitamin K
59.24
µg
SKŁADNIK
Wasser
197.99
g
SKŁADNIK
25% RDA
Zellulose
6.31
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zink
3.03
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.34
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Zucker
6.74
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.85
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.85
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 25.5 g | - |
| Alkohol | - | 0.85 g | - |
| Arginin | - | 29.75 g | - |
| Asche | - | 2.68 g | - |
| Aspartinsäure | - | 76.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.45 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 5.1 mg | - |
| Bor | - | 0.09 mg | - |
| Calcium | - | 126.6 mg | 16% |
| Campesterol | - | 0.43 g | - |
| Carotin Alpha | - | 85.85 µg | - |
| Carotin Beta | - | 666.45 mg | - |
| Chlor | - | 37.4 mg | - |
| Chlorid | - | 75.75 mg | - |
| Cholesterin | - | 57.47 mg | - |
| Chromium | - | 0.85 µg | - |
| Cystein | - | 4.25 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.91 g | - |
| Eisen | - | 3.78 mg | 27% |
| Eiweiß | - | 24.33 g | 49% |
| Eiweiß | - | 14.45 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.41 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.25 g | - |
| Fett | - | 16.91 g | 24% |
| Fett, gesamt | - | 8.59 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.12 g | - |
| Fitosterol | - | 5.95 mg | - |
| Fluorid | - | 0.85 mg | - |
| Folate | - | 32.45 µg | - |
| Fructose | - | 1.65 g | - |
| Galaktose | - | 0.85 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.49 g | - |
| Glicemyc Index | - | 32.3 µg | - |
| Glucose | - | 1.65 g | - |
| Glutamin | - | 51 g | - |
| Glutaminsäure | - | 124.1 g | - |
| Glycin | - | 21.25 g | - |
| Histidin | - | 12.75 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.85 g | - |
| Isoleucin | - | 21.25 g | - |
| Jod | - | 0.85 µg | 1% |
| Kalium | - | 722 mg | 36% |
| Kieselsäure | - | 0.85 mg | - |
| Kobalt | - | 0.85 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 37.22 g | 14% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.38 g | - |
| Kupfer | - | 0.14 mg | - |
| Laktose | - | 0.85 g | - |
| Leucin | - | 34 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 815.76 mg | - |
| Lycopin | - | 2187.05 µg | - |
| Lysin | - | 34 g | - |
| Magnesium | - | 71.6 mg | 19% |
| Malinsäure | - | 0.09 g | - |
| Maltose | - | 0.85 g | - |
| Mangan | - | 0.14 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.25 g | - |
| Methionin | - | 8.5 g | - |
| Molybdän | - | 0.85 µg | - |
| Natrium | - | 442.65 mg | 22% |
| Nickel | - | 0.85 mg | - |
| Nitrat | - | 96 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.33 g | - |
| Omega 6 | - | 3.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 4.25 mg | - |
| Phenylalanin | - | 25.5 g | - |
| Phosphor | - | 330.4 mg | 47% |
| Phytoen | - | 2550 µg | - |
| Phytofluen | - | 255 µg | - |
| Polyols | - | 0.85 g | - |
| Proline | - | 21.25 g | - |
| Saccharose | - | 0.12 g | - |
| Salz | - | 1.17 g | - |
| Schwefel | - | 10.2 mg | - |
| Selenium | - | 14.38 µg | 26% |
| Serine | - | 25.5 g | - |
| Stickstoff | - | 11.9 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.26 g | - |
| Stärke | - | 0.09 g | - |
| Säure | - | 0.39 g | - |
| Taurin | - | 0.85 mg | - |
| Thrombonin | - | 21.25 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 13.68 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.09 mg | - |
| Tryptophan | - | 8.5 g | - |
| Tyrosin | - | 17 g | - |
| Valin | - | 29.75 g | - |
| Vitamin A | - | 614.9 µg | 77% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.68 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.35 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 8.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.85 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 17 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 33.3 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 60.93 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.44 µg | 10% |
| Vitamin E | - | 2.84 mg | 24% |
| Vitamin K | - | 59.24 µg | 79% |
| Wasser | - | 197.99 g | - |
| Zellulose | - | 6.31 g | 25% |
| Zink | - | 3.03 mg | 30% |
| Zitronensäure | - | 0.34 mg | - |
| Zucker | - | 6.74 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.85 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.85 g | - |
Nie znaleziono składnika
