1 / 1
1 zdjęcie
1519
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwich-mit-gebratenem-schweinefleisch-rucola-und-saurem-gurkensalat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/sandwich-mit-gebratenem-schweinefleisch-rucola-und-saurem-gurkensalat
Sandwich mit gebratenem Schweinefleisch, Rucola und saurem Gurkensalat
Schweinefleisch
Essiggurken
Gurkensalat
Sandwich
Gebratenes Schweinefleisch
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
193
Kalorien
193 kcal
Enthält 193 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
8g
Fette/Portion
21g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 6.1g
T: 3.7g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
7%
Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 193 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek schabu.Na schab - listki rukoli oraz pokrojony w plastry ogórek kiszony.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
35
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.35
g
SKŁADNIK
Arginin
52.5
g
SKŁADNIK
Asche
1.51
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
52.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
22.5
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Betain
17.5
mg
SKŁADNIK
Bor
70
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
30.1
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
142.75
mg
SKŁADNIK
Chlor
4.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
595
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
31.85
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.75
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.84
g
SKŁADNIK
6% RDA
Eisen
0.82
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Eiweiß
8.08
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.42
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.23
g
SKŁADNIK
12% RDA
Fett
8.43
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
3.74
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.28
g
SKŁADNIK
Fitosterol
8.75
mg
SKŁADNIK
Fluorid
3.5
mg
SKŁADNIK
Folate
9.7
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.11
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.17
g
SKŁADNIK
Glucose
0.18
g
SKŁADNIK
Glutamin
140
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
280
g
SKŁADNIK
Glycin
38.5
g
SKŁADNIK
Histidin
21
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
3.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
Isoleucin
31.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.88
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Kalium
184.1
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
3.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.18
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Kohlenhydrat
21.11
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.14
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.07
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.07
g
SKŁADNIK
Leucin
70
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Lutein
17.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
355.5
mg
SKŁADNIK
Lysin
35
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
29.3
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.24
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.76
g
SKŁADNIK
Methionin
17.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
4.2
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Natrium
387.3
mg
SKŁADNIK
Nickel
5.25
mg
SKŁADNIK
Nitrat
48
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.7
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
5.25
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
42
g
SKŁADNIK
11% RDA
Phosphor
79.7
mg
SKŁADNIK
Proline
87.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
1.75
g
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.63
g
SKŁADNIK
Salz
0.98
g
SKŁADNIK
14% RDA
Selenium
7.87
µg
SKŁADNIK
Serine
49
g
SKŁADNIK
Stärke
18.2
g
SKŁADNIK
Säure
1.58
g
SKŁADNIK
Taurin
0.7
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
31.5
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.08
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.04
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
14
g
SKŁADNIK
Tyrosin
28
g
SKŁADNIK
Valin
42
g
SKŁADNIK
35% RDA
Vitamin A
283.45
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
5.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
5.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.7
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.34
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.22
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin K
16.51
µg
SKŁADNIK
Wasser
60.61
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.5
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Zellulose
2
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zink
1.01
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
17.5
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Zucker
1.47
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.18
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
SKŁADNIK
Zystin
21
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 35 g | - |
| Alkohol | - | 0.35 g | - |
| Arginin | - | 52.5 g | - |
| Asche | - | 1.51 g | - |
| Aspartinsäure | - | 52.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 22.5 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70 mg | - |
| Calcium | - | 30.1 mg | 4% |
| Carotin Beta | - | 142.75 mg | - |
| Chlor | - | 4.5 mg | - |
| Chlorid | - | 595 mg | - |
| Cholesterin | - | 31.85 mg | - |
| Chromium | - | 1.75 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.84 g | - |
| Eisen | - | 0.82 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 8.08 g | 16% |
| Faserlöslich | - | 0.42 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.23 g | - |
| Fett | - | 8.43 g | 12% |
| Fett, gesamt | - | 3.74 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.28 g | - |
| Fitosterol | - | 8.75 mg | - |
| Fluorid | - | 3.5 mg | - |
| Folate | - | 9.7 µg | - |
| Fructose | - | 0.11 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.17 g | - |
| Glucose | - | 0.18 g | - |
| Glutamin | - | 140 g | - |
| Glutaminsäure | - | 280 g | - |
| Glycin | - | 38.5 g | - |
| Histidin | - | 21 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 31.5 g | - |
| Jod | - | 1.88 µg | 1% |
| Kalium | - | 184.1 mg | 9% |
| Kieselsäure | - | 3.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.18 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 21.11 g | 8% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.14 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Laktose | - | 0.07 g | - |
| Leucin | - | 70 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 355.5 mg | - |
| Lysin | - | 35 g | - |
| Magnesium | - | 29.3 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 7 g | - |
| Mangan | - | 0.24 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.76 g | - |
| Methionin | - | 17.5 g | - |
| Molybdän | - | 4.2 µg | - |
| Natrium | - | 387.3 mg | 19% |
| Nickel | - | 5.25 mg | - |
| Nitrat | - | 48 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.7 g | - |
| Oxalsäure | - | 5.25 mg | - |
| Phenylalanin | - | 42 g | - |
| Phosphor | - | 79.7 mg | 11% |
| Proline | - | 87.5 g | - |
| Quininsäure | - | 1.75 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Saccharose | - | 0.63 g | - |
| Salz | - | 0.98 g | - |
| Selenium | - | 7.87 µg | 14% |
| Serine | - | 49 g | - |
| Stärke | - | 18.2 g | - |
| Säure | - | 1.58 g | - |
| Taurin | - | 0.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 31.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.08 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.04 mg | - |
| Tryptophan | - | 14 g | - |
| Tyrosin | - | 28 g | - |
| Valin | - | 42 g | - |
| Vitamin A | - | 283.45 µg | 35% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.55 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 5.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 5.35 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.34 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.22 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 16.51 µg | 22% |
| Wasser | - | 60.61 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zellulose | - | 2 g | 8% |
| Zink | - | 1.01 mg | 10% |
| Zitronensäure | - | 17.5 mg | - |
| Zucker | - | 1.47 g | 3% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.18 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
| Zystin | - | 21 g | - |
Nie znaleziono składnika
