1 / 1
1 zdjęcie
1475
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/salat-mit-rindersteak
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/salat-mit-rindersteak
Salat mit Rindersteak
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Rindfleisch-Steak
Salat
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
11
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
558
Kalorien
558 kcal
Enthält 558 Kalorien pro Portion.
40g
Eiweiß/Portion
32g
Fette/Portion
27g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 35g
T: 26.6g
W: 1.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
0.5 Stück
(0.5 Stück (105 g))
•
20
20
kcal
B: 1.5g
T: 0.2g
W: 3g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
21%
Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 558 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
2
Steak mit fein gehackten Kräutern und Pfeffer würzen.
Das Fleisch in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten für je 2 Minuten anbraten.
Nehme das Fleisch aus der Pfanne raus und brate die Zwiebel mit einer Priese Salz kurz an.
Salat in eine Schüssel geben und verfeinern mit dem Sherryessig, Salz, Pfeffer und Öl.
Zum Schluss gebe auf den Salat oder auf das Fleisch die Zwiebeln aus der Pfanne.
3
Zum Schluss esse die Papaya.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.04
g
SKŁADNIK
Asche
4.03
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
2475.78
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
29.4
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
7.15
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Calcium
113.94
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
794
mg
SKŁADNIK
Chlor
954.65
mg
SKŁADNIK
Chlorid
60.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
114.03
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.53
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
15.46
g
SKŁADNIK
40% RDA
Eisen
5.56
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Eiweiß
40.2
g
SKŁADNIK
Eiweiß
35
g
SKŁADNIK
Eiweiß
35
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.09
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.73
g
SKŁADNIK
46% RDA
Fett
32.24
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
26.6
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.8
g
SKŁADNIK
Fitosterol
11
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4
mg
SKŁADNIK
Folate
3.62
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.3
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
12.25
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
59.4
µg
SKŁADNIK
Glucose
5.62
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
280
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
5.26
µg
SKŁADNIK
64% RDA
Kalium
1277
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Kohlenhydrat
26.78
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.4
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.4
mg
SKŁADNIK
Linolsäure
0.49
g
SKŁADNIK
Lutein
17
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
2164.35
mg
SKŁADNIK
Lycopin
18000
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
86.75
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
20
g
SKŁADNIK
Mangan
0.76
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
8.1
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Natrium
642.24
mg
SKŁADNIK
Natron
440
g
SKŁADNIK
Nitrat
1260
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
3.5
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.27
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
3.15
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.4
g
SKŁADNIK
50% RDA
Phosphor
352.21
mg
SKŁADNIK
Saccharose
3.85
g
SKŁADNIK
Salz
101.41
g
SKŁADNIK
Schwefel
79.35
mg
SKŁADNIK
75% RDA
Selenium
40.98
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Stärke
2.04
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
35
g
SKŁADNIK
38% RDA
Vitamin A
304.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
132
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.12
µg
SKŁADNIK
Vitamin B12 - hinzugefügt
3.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
7.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
97.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
49.62
mg
SKŁADNIK
64% RDA
Vitamin D
9.53
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin E
2.97
mg
SKŁADNIK
766% RDA
Vitamin K
574.23
µg
SKŁADNIK
Wasser
531.15
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Zellulose
7.44
g
SKŁADNIK
80% RDA
Zink
8.01
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
520
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Zucker
13.05
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Asche | - | 4.03 g | - |
| Beta-Carotin | - | 2475.78 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 29.4 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 7.15 mg | - |
| Calcium | - | 113.94 mg | 14% |
| Carotin Beta | - | 794 mg | - |
| Chlor | - | 954.65 mg | - |
| Chlorid | - | 60.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 114.03 mg | - |
| Chromium | - | 2.53 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 15.46 g | - |
| Eisen | - | 5.56 mg | 40% |
| Eiweiß | - | 40.2 g | 80% |
| Eiweiß | - | 35 g | - |
| Eiweiß | - | 35 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.09 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.73 g | - |
| Fett | - | 32.24 g | 46% |
| Fett, gesamt | - | 26.6 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.8 g | - |
| Fitosterol | - | 11 mg | - |
| Fluorid | - | 4 mg | - |
| Folate | - | 3.62 µg | - |
| Fructose | - | 5.3 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 12.25 g | - |
| Glicemyc Index | - | 59.4 µg | - |
| Glucose | - | 5.62 g | - |
| Glutaminsäure | - | 280 g | - |
| Jod | - | 5.26 µg | 4% |
| Kalium | - | 1277 mg | 64% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 26.78 g | 10% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.4 g | - |
| Kupfer | - | 0.4 mg | - |
| Linolsäure | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2164.35 mg | - |
| Lycopin | - | 18000 µg | - |
| Magnesium | - | 86.75 mg | 23% |
| Malinsäure | - | 20 g | - |
| Mangan | - | 0.76 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.5 g | - |
| Molybdän | - | 8.1 µg | - |
| Natrium | - | 642.24 mg | 32% |
| Natron | - | 440 g | - |
| Nitrat | - | 1260 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 1.27 g | - |
| Oxalsäure | - | 3.15 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.4 g | - |
| Phosphor | - | 352.21 mg | 50% |
| Saccharose | - | 3.85 g | - |
| Salz | - | 101.41 g | - |
| Schwefel | - | 79.35 mg | - |
| Selenium | - | 40.98 µg | 75% |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stärke | - | 2.04 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 35 g | - |
| Vitamin A | - | 304.75 µg | 38% |
| Vitamin ARE | - | 132 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.12 µg | - |
| Vitamin B12 - hinzugefügt | - | 3.08 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.57 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 97.62 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 49.62 mg | - |
| Vitamin D | - | 9.53 µg | 64% |
| Vitamin E | - | 2.97 mg | 25% |
| Vitamin K | - | 574.23 µg | 766% |
| Wasser | - | 531.15 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 7.44 g | 30% |
| Zink | - | 8.01 mg | 80% |
| Zitronensäure | - | 520 mg | - |
| Zucker | - | 13.05 g | 26% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2 g | - |
Nie znaleziono składnika
