Obstsalat mit Orange, Kiwi und Walnüssen
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Obstsalat
Walnüsse
Salat
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1044
Kalorien
1044 kcal
Enthält 1044 Kalorien pro Portion.
17g
Eiweiß/Portion
61g
Fette/Portion
106g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 0.2g
Bedarfsdeckung
40%
Dieses Rezept deckt 40% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1044 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Die Früchte in Würfel schneiden und mit den Nüssen vermischen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Früchte in Würfel schneiden und mit den Nüssen vermischen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.56 g | 0.56 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Arginin | 2.28 g | 2.28 g |
| Asche | 2.95 g | 2.95 g |
| Aspartinsäure | 1.45 g | 1.45 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 110.09 µg | 110.09 µg |
| Beta-sitosterin | 125 mg | 125 mg |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Calcium | 162 mg | 162 mg |
| Campesterol | 3 g | 3 g |
| Carotin Beta | 209.05 mg | 209.05 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlorid | 21 mg | 21 mg |
| Cholesterin | 3 mg | 3 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Cystein | 0.22 g | 0.22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.62 g | 9.62 g |
| Eisen | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Eiweiß | 17.3 g | 17.3 g |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Faserlöslich | 2.9 g | 2.9 g |
| Faserunlöslich | 8.1 g | 8.1 g |
| Fett | 61.12 g | 61.12 g |
| Fett, gesamt | 0.52 g | 0.52 g |
| Fettsäuren Trans | 2.03 g | 2.03 g |
| Fitosterol | 131 mg | 131 mg |
| Fluorid | 1 mg | 1 mg |
| Folate | 25 µg | 25 µg |
| Fructose | 29.05 g | 29.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6.78 g | 6.78 g |
| Glicemyc Index | 93 µg | 93 µg |
| Glucose | 27.2 g | 27.2 g |
| Glutamin | 0.6 g | 0.6 g |
| Glutaminsäure | 2.96 g | 2.96 g |
| Glycin | 0.65 g | 0.65 g |
| Histidin | 0.34 g | 0.34 g |
| Isoleucin | 0.65 g | 0.65 g |
| Jod | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Kalium | 944 mg | 944 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 106.2 g | 106.2 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 88.2 g | 88.2 g |
| Kupfer | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Leucin | 1.16 g | 1.16 g |
| Lutein + zeaxanthin | 129.13 mg | 129.13 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.35 g | 0.35 g |
| Magnesium | 121 mg | 121 mg |
| Malinsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Mangan | 3.73 mg | 3.73 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 41.51 g | 41.51 g |
| Methionin | 0.21 g | 0.21 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 9 mg | 9 mg |
| Natron | 1 g | 1 g |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 9.13 g | 9.13 g |
| Omega 6 | 38.36 g | 38.36 g |
| Oxalsäure | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Pantothenic acid | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Phenylalanin | 0.61 g | 0.61 g |
| Phosphor | 371 mg | 371 mg |
| Proline | 0.57 g | 0.57 g |
| Quininsäure | 0.4 g | 0.4 g |
| Saccharose | 29.1 g | 29.1 g |
| Salz | 1.02 g | 1.02 g |
| Schwefel | 1 mg | 1 mg |
| Selenium | 5.6 µg | 5.6 µg |
| Serine | 0.75 g | 0.75 g |
| Stigmasterol | 1 g | 1 g |
| Stärke | 0.44 g | 0.44 g |
| Theobromin | 1 mg | 1 mg |
| Thrombonin | 0.53 g | 0.53 g |
| Tryptophan | 0.25 g | 0.25 g |
| Tyrosin | 0.36 g | 0.36 g |
| Valin | 0.75 g | 0.75 g |
| Vitamin A | 32 µg | 32 µg |
| Vitamin ARE | 101 µg | 101 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.99 mg | 1.99 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.8 mg | 4.8 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 102.03 µg | 102.03 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 68.8 mg | 68.8 mg |
| Vitamin D | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin K | 110.5 µg | 110.5 µg |
| Wasser | 108.64 g | 108.64 g |
| Zellulose | 11 g | 11 g |
| Zink | 2.92 mg | 2.92 mg |
| Zitronensäure | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Zucker | 84.68 g | 84.68 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
