1 / 1
1 zdjęcie
739
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/hirsepudding-mit-banane-und-birne
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/hirsepudding-mit-banane-und-birne
Hirsepudding mit Banane und Birne
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Pudding
Banane
Hirse
Birne
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
23
Kalorien
23 kcal
Enthält 23 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
3g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.5g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 2.1g
1 Stück
(1 Stück (1 g))
•
1
1
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 Stück
(1 Stück (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 23 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Grütze gründlich abspülen und kochen. Mit fein gehackter Banane (oder vermischen), Honig und Joghurt zu einem Hirsepudding vermischen.
2
Die Birne schälen und in Stücke schneiden.
3
Den Pudding in eine Schüssel geben, eine aufgeschnittene Birne darauflegen und mit Zimtmandeln bestreuen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arginin
0.03
g
SKŁADNIK
Asche
0.17
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.04
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
1.06
mg
SKŁADNIK
Betain
0.01
mg
SKŁADNIK
Bor
1.11
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
13.02
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.94
mg
SKŁADNIK
Chlor
2.01
mg
SKŁADNIK
Chlorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
0.27
mg
SKŁADNIK
Cholin
0.12
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.06
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.01
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.36
g
SKŁADNIK
3% RDA
Eisen
0.36
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Eiweiß
1.04
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.03
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.32
g
SKŁADNIK
Energie
47.46
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.19
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.34
g
SKŁADNIK
1% RDA
Fett
0.64
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.09
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.1
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
2.08
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
0.03
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.11
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.03
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.07
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
3.03
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.08
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.11
g
SKŁADNIK
Glycin
0.02
g
SKŁADNIK
Histidin
0.17
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0.03
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.3
g
SKŁADNIK
Jod
0.03
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Kalium
26.59
mg
SKŁADNIK
Kalorien
11.34
kcal
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Kohlenhydrat
3.18
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
2.15
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.03
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.19
g
SKŁADNIK
Leucin
0.56
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.04
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.79
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.39
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
6.74
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.8
g
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.16
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.15
g
SKŁADNIK
Methionin
0.09
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.45
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0
g
SKŁADNIK
Natrium
1.65
mg
SKŁADNIK
Natron
0.13
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.15
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.85
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.52
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.31
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphor
20.08
mg
SKŁADNIK
Proline
0.03
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.3
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.07
g
SKŁADNIK
Salz
0
g
SKŁADNIK
Schwefel
6.6
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.4
µg
SKŁADNIK
Serine
0.03
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
Stärke
2.01
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.29
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.04
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.11
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.02
g
SKŁADNIK
Valin
0.41
g
SKŁADNIK
Vitamin A
0.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
2.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
3.37
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.25
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.59
µg
SKŁADNIK
Wasser
5.34
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zellulose
0.58
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zink
0.16
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Zucker
0.7
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.05
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.03 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 0.17 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.04 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.06 mg | - |
| Betain | - | 0.01 mg | - |
| Bor | - | 1.11 mg | - |
| Calcium | - | 13.02 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 0.94 mg | - |
| Chlor | - | 2.01 mg | - |
| Chlorid | - | 0.01 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.27 mg | - |
| Cholin | - | 0.12 mg | - |
| Chromium | - | 0.06 µg | - |
| Cystein | - | 0.01 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.36 g | - |
| Eisen | - | 0.36 mg | 3% |
| Eiweiß | - | 1.04 g | 2% |
| Eiweiß | - | 0.03 g | - |
| Eiweiß | - | 0.32 g | - |
| Energie | - | 47.46 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.19 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.34 g | - |
| Fett | - | 0.64 g | 1% |
| Fett, gesamt | - | 0.09 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.06 g | - |
| Fitosterol | - | 2.08 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 0.03 µg | - |
| Fructose | - | 0.11 g | - |
| Galaktose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.07 g | - |
| Glicemyc Index | - | 3.03 µg | - |
| Glucose | - | 0.08 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.11 g | - |
| Glycin | - | 0.02 g | - |
| Histidin | - | 0.17 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.03 g | - |
| Isoleucin | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 0.03 µg | - |
| Kalium | - | 26.59 mg | 1% |
| Kalorien | - | 11.34 kcal | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 3.18 g | 1% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.15 g | - |
| Kupfer | - | 0.03 mg | - |
| Laktose | - | 0.19 g | - |
| Leucin | - | 0.56 g | - |
| Linolsäure | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.79 mg | - |
| Lysin | - | 0.39 g | - |
| Magnesium | - | 6.74 mg | 2% |
| Malinsäure | - | 0.8 g | - |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.16 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Methionin | - | 0.09 g | - |
| Molybdän | - | 0.45 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0 g | - |
| Natrium | - | 1.65 mg | - |
| Natron | - | 0.13 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.85 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.52 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.31 g | - |
| Phosphor | - | 20.08 mg | 3% |
| Proline | - | 0.03 g | - |
| Quininsäure | - | 0.3 g | - |
| Saccharose | - | 0.07 g | - |
| Salz | - | 0 g | - |
| Schwefel | - | 6.6 mg | - |
| Selenium | - | 0.4 µg | 1% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 2.01 g | - |
| Thrombonin | - | 0.29 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.04 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.11 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.41 g | - |
| Vitamin A | - | 0.26 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 0.15 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 2.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 3.37 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.25 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 2.59 µg | 3% |
| Wasser | - | 5.34 g | - |
| Zellulose | - | 0.58 g | 2% |
| Zink | - | 0.16 mg | 2% |
| Zitronensäure | - | 0.5 mg | - |
| Zucker | - | 0.7 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.05 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
Nie znaleziono składnika
