Bananenpudding mit Honig und Preiselbeeren
Honig
Banane
Pudding
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
831
Kalorien
831 kcal
Enthält 831 Kalorien pro Portion.
15g
Eiweiß/Portion
6g
Fette/Portion
180g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 10.2g
T: 4.5g
W: 15g
B: 7.9g
T: 2.2g
W: 53.7g
60 Gram
(60 g)
•
61
61
kcal
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 14.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 8g
Bedarfsdeckung
32%
Dieses Rezept deckt 32% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 831 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kaszę jaglaną przelewamy na sitku zimną wodą, następnie wrzątkiem i znów zimną wodą. Gotujemy ją w 150ml mleka pod przykryciem, aż całe mleko się wchłonie (około 15 minut). Czekamy aż nieco wystygnie, przekładamy do blendera, dodajemy resztę mleka, miód i pokrojonego banana, miksujemy.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.7 g | 0.7 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Arginin | 0.4 g | 0.4 g |
| Asche | 4.2 g | 4.2 g |
| Aspartinsäure | 0.7 g | 0.7 g |
| Beta-glucan | 0.5 g | 0.5 g |
| Calcium | 141 mg | 141 mg |
| Carotin Beta | 26 mg | 26 mg |
| Chlor | 46 mg | 46 mg |
| Chlorid | 100 mg | 100 mg |
| Cholesterin | 8 mg | 8 mg |
| Chromium | 2.2 µg | 2.2 µg |
| Cystein | 0.2 g | 0.2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.98 g | 0.98 g |
| Eisen | 6.2 mg | 6.2 mg |
| Eiweiß | 15.2 g | 15.2 g |
| Eiweiß | 1 g | 1 g |
| Eiweiß | 10.5 g | 10.5 g |
| Energie | 1582 kJ | 1582 kJ |
| Faserlöslich | 2.2 g | 2.2 g |
| Faserunlöslich | 4.7 g | 4.7 g |
| Fett | 5.7 g | 5.7 g |
| Fett, gesamt | 2.9 g | 2.9 g |
| Fettsäuren | 2.9 g | 2.9 g |
| Fettsäuren Trans | 1.05 g | 1.05 g |
| Fitosterol | 20 mg | 20 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Fructose | 45.9 g | 45.9 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.68 g | 2.68 g |
| Glicemyc Index | 211 µg | 211 µg |
| Glucose | 40.4 g | 40.4 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutaminsäure | 2.1 g | 2.1 g |
| Glycin | 0.3 g | 0.3 g |
| Histidin | 15.2 g | 15.2 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 28.4 g | 28.4 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 802 mg | 802 mg |
| Kalorien | 378 kcal | 378 kcal |
| Kohlenhydrat | 179.6 g | 179.6 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 71.6 g | 71.6 g |
| Kupfer | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Laktose | 5.8 g | 5.8 g |
| Leucin | 51.55 g | 51.55 g |
| Linolsäure | 1.26 g | 1.26 g |
| Lutein + zeaxanthin | 22.22 mg | 22.22 mg |
| Lysin | 37.52 g | 37.52 g |
| Magnesium | 150 mg | 150 mg |
| Maltose | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 2.08 mg | 2.08 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.38 g | 1.38 g |
| Methionin | 8.2 g | 8.2 g |
| Molybdän | 20 µg | 20 µg |
| Myristic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Natrium | 58 mg | 58 mg |
| Oleinsäure | 0.6 g | 0.6 g |
| Omega 3 | 0.07 g | 0.07 g |
| Omega 6 | 1.35 g | 1.35 g |
| Oxalsäure | 15 mg | 15 mg |
| Palmitic Acid | 0.4 g | 0.4 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 10.5 g | 10.5 g |
| Phenylalanin | 28.5 g | 28.5 g |
| Phosphor | 373 mg | 373 mg |
| Proline | 0.6 g | 0.6 g |
| Saccharose | 4 g | 4 g |
| Salz | 0.14 g | 0.14 g |
| Schwefel | 150 mg | 150 mg |
| Selenium | 4 µg | 4 µg |
| Serine | 0.5 g | 0.5 g |
| Stearic Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Stärke | 70.4 g | 70.4 g |
| Thrombonin | 27.3 g | 27.3 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 11.17 g | 11.17 g |
| Tyrosin | 0.3 g | 0.3 g |
| Valin | 38.5 g | 38.5 g |
| Vitamin A | 29 µg | 29 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.1 mg | 3.1 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 70 mg | 70 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.18 mg | 1.18 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 110 µg | 110 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 12.4 mg | 12.4 mg |
| Vitamin D | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Vitamin K | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Wasser | 189.9 g | 189.9 g |
| Zellulose | 6.1 g | 6.1 g |
| Zink | 4.05 mg | 4.05 mg |
| Zucker | 95.7 g | 95.7 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
