Reisflocken mit Banane
Reisflocken
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
900
Kalorien
900 kcal
Enthält 900 Kalorien pro Portion.
12g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
205g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
1 Stück
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 3.4g
T: 1.5g
W: 5g
B: 3.4g
T: 0.4g
W: 38.3g
1 Tee Löffel
(7 g)
•
29
29
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 7g
Bedarfsdeckung
34%
Dieses Rezept deckt 34% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 900 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki ryżowe z mlekiem zagotuj w garnku, aż potrawa zgęstnieje.Przelej potrawę do miski, dodaj łyżeczkę ksylitolu i wymieszaj. Banana pokrój w plastry i połóż na płatkach ryżowych.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 2 g | 2 g |
| Calcium | 136 mg | 136 mg |
| Carotin Beta | 26 mg | 26 mg |
| Chlorid | 100 mg | 100 mg |
| Cholesterin | 7 mg | 7 mg |
| Chromium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.58 g | 0.58 g |
| Eisen | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Eiweiß | 12.1 g | 12.1 g |
| Faserlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Faserunlöslich | 3.6 g | 3.6 g |
| Fett | 3.5 g | 3.5 g |
| Fettsäuren Trans | 0.05 g | 0.05 g |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 2 µg | 2 µg |
| Fructose | 4.9 g | 4.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.23 g | 1.23 g |
| Glicemyc Index | 89 µg | 89 µg |
| Glucose | 4.9 g | 4.9 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Histidin | 15 g | 15 g |
| Isoleucin | 28 g | 28 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 656 mg | 656 mg |
| Kohlenhydrat | 205 g | 205 g |
| Kupfer | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Laktose | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucin | 50.35 g | 50.35 g |
| Lutein + zeaxanthin | 22 mg | 22 mg |
| Lysin | 37.27 g | 37.27 g |
| Magnesium | 75 mg | 75 mg |
| Mangan | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 g | 0.4 g |
| Methionin | 8 g | 8 g |
| Molybdän | 5 µg | 5 µg |
| Natrium | 52 mg | 52 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.33 g | 0.33 g |
| Phenylalanin | 28 g | 28 g |
| Phosphor | 217 mg | 217 mg |
| Saccharose | 2.6 g | 2.6 g |
| Salz | 0.12 g | 0.12 g |
| Selenium | 8.8 µg | 8.8 µg |
| Stärke | 80.4 g | 80.4 g |
| Thrombonin | 27 g | 27 g |
| Tryptophan | 11.05 g | 11.05 g |
| Valin | 38 g | 38 g |
| Vitamin A | 28 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 25 µg | 25 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 10 mg | 10 mg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Vitamin E | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Vitamin K | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Wasser | 172.8 g | 172.8 g |
| Xylit und seine salze | 100 g | 100 g |
| Zellulose | 5.7 g | 5.7 g |
| Zink | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Zucker | 17.7 g | 17.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 101 g | 101 g |
