Reiswaffeln mit Honig und Birne
Reiswaffeln
Honig
Birne
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1523
Kalorien
1523 kcal
Enthält 1523 Kalorien pro Portion.
10g
Eiweiß/Portion
87g
Fette/Portion
176g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
1 Stück
(130 g)
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 19.1g
B: 1.6g
T: 0.6g
W: 16.2g
Bedarfsdeckung
58%
Dieses Rezept deckt 58% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1523 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodemZjedz z gruszką.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.36 g | 1.36 g |
| Beta-Carotin | 450 µg | 450 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterin | 6 mg | 6 mg |
| Bor | 110 mg | 110 mg |
| Calcium | 43 mg | 43 mg |
| Carotin Beta | 12 mg | 12 mg |
| Chlor | 106 mg | 106 mg |
| Chlorid | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterin | 251 mg | 251 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 22.43 g | 22.43 g |
| Eisen | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Eiweiß | 9.6 g | 9.6 g |
| Faserlöslich | 0.9 g | 0.9 g |
| Faserunlöslich | 1.2 g | 1.2 g |
| Fett | 86.9 g | 86.9 g |
| Fettsäuren Trans | 4.28 g | 4.28 g |
| Fitosterol | 8 mg | 8 mg |
| Fluorid | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Fructose | 47.1 g | 47.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 56.36 g | 56.36 g |
| Glicemyc Index | 96 µg | 96 µg |
| Glucose | 37.9 g | 37.9 g |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Kalium | 309 mg | 309 mg |
| Kohlenhydrat | 175.6 g | 175.6 g |
| Kupfer | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Laktose | 0.6 g | 0.6 g |
| Lutein + zeaxanthin | 44 mg | 44 mg |
| Magnesium | 44 mg | 44 mg |
| Malinsäure | 80 g | 80 g |
| Mangan | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.25 g | 1.25 g |
| Natrium | 23 mg | 23 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 0.32 g | 0.32 g |
| Omega 6 | 1.17 g | 1.17 g |
| Phosphor | 158 mg | 158 mg |
| Quininsäure | 30 g | 30 g |
| Retinol | 760 µg | 760 µg |
| Saccharose | 2 g | 2 g |
| Salz | 0.12 g | 0.12 g |
| Selenium | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Vitamin A | 816 µg | 816 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.17 µg | 1.17 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.91 mg | 1.91 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 12 µg | 12 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 6.7 mg | 6.7 mg |
| Vitamin D | 1.76 µg | 1.76 µg |
| Vitamin D3 | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Vitamin E | 2.94 mg | 2.94 mg |
| Vitamin K | 11.6 µg | 11.6 µg |
| Wasser | 124.68 g | 124.68 g |
| Zellulose | 5.5 g | 5.5 g |
| Zink | 1.53 mg | 1.53 mg |
| Zitronensäure | 50 mg | 50 mg |
| Zucker | 88.81 g | 88.81 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
