Reismilch mit Mandelmilch und Himbeeren
Mandelmilch
Himbeeren
Reismilch
Pudding
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
463
Kalorien
463 kcal
Enthält 463 Kalorien pro Portion.
17g
Eiweiß/Portion
7g
Fette/Portion
84g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1g
T: 2.3g
W: 3.1g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 10.4g
T: 3.5g
W: 40.9g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 7.2g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 463 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Komosę ugotuj na mleku migdałowym.Pod koniec gotowania dodaj maliny.Przełóż do miseczki i wkrój jabłko.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.06 g | 0.06 g |
| Arginin | 0.04 g | 0.04 g |
| Asche | 3.6 g | 3.6 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 12 µg | 12 µg |
| Beta-sitosterin | 14 mg | 14 mg |
| Bor | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Calcium | 270 mg | 270 mg |
| Campesterol | 1.5 g | 1.5 g |
| Carotin Beta | 37 mg | 37 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlorid | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterin | 4 mg | 4 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.99 g | 1.99 g |
| Eisen | 5.98 mg | 5.98 mg |
| Eiweiß | 16.9 g | 16.9 g |
| Faserlöslich | 3 g | 3 g |
| Faserunlöslich | 12.7 g | 12.7 g |
| Fett | 6.66 g | 6.66 g |
| Fettsäuren Trans | 4 g | 4 g |
| Fitosterol | 18 mg | 18 mg |
| Fluorid | 4.3 mg | 4.3 mg |
| Fructose | 8.3 g | 8.3 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.68 g | 0.68 g |
| Glicemyc Index | 68 µg | 68 µg |
| Glucose | 4.7 g | 4.7 g |
| Glutamin | 0.1 g | 0.1 g |
| Glycin | 0.65 g | 0.65 g |
| Histidin | 0.02 g | 0.02 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 0.04 g | 0.04 g |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kalium | 967 mg | 967 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 83.91 g | 83.91 g |
| Kupfer | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Leucin | 0.07 g | 0.07 g |
| Linolsäure | 0.07 g | 0.07 g |
| Lutein + zeaxanthin | 169 mg | 169 mg |
| Lysin | 0.75 g | 0.75 g |
| Magnesium | 226 mg | 226 mg |
| Malinsäure | 1 g | 1 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 2.48 mg | 2.48 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.89 g | 2.89 g |
| Methionin | 0.21 g | 0.21 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 81 mg | 81 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.92 g | 0.92 g |
| Omega 6 | 1.95 g | 1.95 g |
| Oxalsäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.3 g | 1.3 g |
| Phenylalanin | 0.04 g | 0.04 g |
| Phosphor | 500 mg | 500 mg |
| Quininsäure | 0.4 g | 0.4 g |
| Saccharose | 4.1 g | 4.1 g |
| Salz | 0.21 g | 0.21 g |
| Schwefel | 1 mg | 1 mg |
| Selenium | 9 µg | 9 µg |
| Sorbitol | 2 g | 2 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 1.1 g | 1.1 g |
| Stärke | 0.15 g | 0.15 g |
| Thrombonin | 0.03 g | 0.03 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Valin | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 53.5 µg | 53.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.95 mg | 1.95 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15.7 mg | 15.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 208 µg | 208 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 42.6 mg | 42.6 mg |
| Vitamin D | 3.75 µg | 3.75 µg |
| Vitamin E | 5.61 mg | 5.61 mg |
| Vitamin K | 11.3 µg | 11.3 µg |
| Wasser | 277.84 g | 277.84 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zellulose | 15.9 g | 15.9 g |
| Zink | 4.62 mg | 4.62 mg |
| Zitronensäure | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Zucker | 16.77 g | 16.77 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
