Bananen-Cocktail
Cocktail
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
148
Kalorien
148 kcal
Enthält 148 Kalorien pro Portion.
4g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
29g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 6.8g
T: 3g
W: 10g
1 Stück
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 148 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Zmiksuj banana z mlekiem i wlej do szklanki , możesz udekorować
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.5 g | 1.5 g |
| Calcium | 126 mg | 126 mg |
| Carotin Beta | 26 mg | 26 mg |
| Chlorid | 100 mg | 100 mg |
| Cholesterin | 6 mg | 6 mg |
| Chromium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.38 g | 0.38 g |
| Eisen | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Eiweiß | 4.4 g | 4.4 g |
| Faserlöslich | 1.6 g | 1.6 g |
| Faserunlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Fett | 1.8 g | 1.8 g |
| Fettsäuren Trans | 0.05 g | 0.05 g |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Fructose | 4.9 g | 4.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.08 g | 1.08 g |
| Glicemyc Index | 82 µg | 82 µg |
| Glucose | 4.9 g | 4.9 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Histidin | 15 g | 15 g |
| Isoleucin | 28 g | 28 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 536 mg | 536 mg |
| Kohlenhydrat | 28.5 g | 28.5 g |
| Kupfer | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Laktose | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucin | 50.35 g | 50.35 g |
| Lutein + zeaxanthin | 22 mg | 22 mg |
| Lysin | 37.27 g | 37.27 g |
| Magnesium | 45 mg | 45 mg |
| Mangan | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| Methionin | 8 g | 8 g |
| Molybdän | 5 µg | 5 µg |
| Natrium | 46 mg | 46 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.08 g | 0.08 g |
| Phenylalanin | 28 g | 28 g |
| Phosphor | 117 mg | 117 mg |
| Saccharose | 2.6 g | 2.6 g |
| Salz | 0.11 g | 0.11 g |
| Selenium | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Stärke | 5.4 g | 5.4 g |
| Thrombonin | 27 g | 27 g |
| Tryptophan | 11.05 g | 11.05 g |
| Valin | 38 g | 38 g |
| Vitamin A | 28 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 25 µg | 25 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 10 mg | 10 mg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Vitamin E | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin K | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Wasser | 162.8 g | 162.8 g |
| Zellulose | 2.7 g | 2.7 g |
| Zink | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Zucker | 17.2 g | 17.2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
