Kräuter-Schweinefilet mit Gemüse und Vanillepudding
Dieses Rezept deckt 78% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Die Tomaten vierteln.
Die Knoblauchzehen und die Zwiebeln fein hacken.
Die Paprika in dünne Streifen schneiden.
Die Aubergine in Scheiben schneiden.
Alles auf eine erhitzte Pfanne mit Öl und Tomatenmark geben und leicht anbraten.
Das Fleisch in kleine Stücke schneiden.
Das Gemüse auf der Pfanne mit Wasser aufgießen und das Fleisch dazugeben und kurz kochen bis das Fleisch gar ist.
Rezept Zubereitungsschritte
Die Tomaten vierteln.
Die Knoblauchzehen und die Zwiebeln fein hacken.
Die Paprika in dünne Streifen schneiden.
Die Aubergine in Scheiben schneiden.
Alles auf eine erhitzte Pfanne mit Öl und Tomatenmark geben und leicht anbraten.
Das Fleisch in kleine Stücke schneiden.
Das Gemüse auf der Pfanne mit Wasser aufgießen und das Fleisch dazugeben und kurz kochen bis das Fleisch gar ist.
Weizenstärke in Wasser aufrühren.
Milch aufkochen und das Weizen dazugeben. Kurz durchkochen.
Mit Vanillemark und Süßstoff abschmecken.
Wenn es abgekühlt ist, gebe die Himbeeren dazu.
Weizenstärke in Wasser aufrühren.
Milch aufkochen und das Weizen dazugeben. Kurz durchkochen.
Mit Vanillemark und Süßstoff abschmecken.
Wenn es abgekühlt ist, gebe die Himbeeren dazu.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 30 g | 30 g |
| Alkohol | 2 g | 2 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.81 g | 0.81 g |
| Arginin | 35.64 g | 35.64 g |
| Asche | 11.3 g | 11.3 g |
| Aspartinsäure | 90 g | 90 g |
| Beta-Carotin | 15.5 µg | 15.5 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 121 µg | 121 µg |
| Beta-sitosterin | 163 mg | 163 mg |
| Bor | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Calcium | 480 mg | 480 mg |
| Campesterol | 2 g | 2 g |
| Carotin Alpha | 101 µg | 101 µg |
| Carotin Beta | 4188 mg | 4188 mg |
| Chlor | 62 mg | 62 mg |
| Chlorid | 170 mg | 170 mg |
| Cholesterin | 90 mg | 90 mg |
| Chromium | 2 µg | 2 µg |
| Cystein | 5 g | 5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 75.61 g | 75.61 g |
| Eisen | 8.2 mg | 8.2 mg |
| Eiweiß | 43.5 g | 43.5 g |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Faserlöslich | 6.25 g | 6.25 g |
| Faserunlöslich | 17.35 g | 17.35 g |
| Fett | 116.1 g | 116.1 g |
| Fett, gesamt | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 5.18 g | 5.18 g |
| Fitosterol | 245 mg | 245 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 15 µg | 15 µg |
| Fructose | 14.2 g | 14.2 g |
| Galaktose | 2 g | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 20.77 g | 20.77 g |
| Glicemyc Index | 130 µg | 130 µg |
| Glucose | 13.5 g | 13.5 g |
| Glutamin | 60.1 g | 60.1 g |
| Glutaminsäure | 148.55 g | 148.55 g |
| Glycin | 25 g | 25 g |
| Histidin | 15.02 g | 15.02 g |
| Hydroxyprolin | 1 g | 1 g |
| Inulin | 13 g | 13 g |
| Isoleucin | 25.04 g | 25.04 g |
| Jod | 18.1 µg | 18.1 µg |
| Kalium | 3436 mg | 3436 mg |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 2 µg | 2 µg |
| Kohlenhydrat | 208.9 g | 208.9 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.6 g | 3.6 g |
| Kupfer | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Laktose | 6.8 g | 6.8 g |
| Leucin | 40.07 g | 40.07 g |
| Linolsäure | 9.81 g | 9.81 g |
| Lutein | 130 µg | 130 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 497.7 mg | 497.7 mg |
| Lycopin | 2594.8 µg | 2594.8 µg |
| Lysin | 40.35 g | 40.35 g |
| Magnesium | 200.5 mg | 200.5 mg |
| Malinsäure | 0.9 g | 0.9 g |
| Maltose | 2 g | 2 g |
| Mangan | 2.73 mg | 2.73 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 13.19 g | 13.19 g |
| Methionin | 10.01 g | 10.01 g |
| Molybdän | 2 µg | 2 µg |
| Natrium | 182 mg | 182 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Oleinsäure | 70.01 g | 70.01 g |
| Omega 3 | 1.04 g | 1.04 g |
| Omega 6 | 12.24 g | 12.24 g |
| Oxalsäure | 5.02 mg | 5.02 mg |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 13.5 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.3 g | 1.3 g |
| Phenylalanin | 30.04 g | 30.04 g |
| Phosphor | 659 mg | 659 mg |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Proline | 25 g | 25 g |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 4.9 g | 4.9 g |
| Salz | 0.52 g | 0.52 g |
| Schwefel | 103 mg | 103 mg |
| Selenium | 19.1 µg | 19.1 µg |
| Serine | 30 g | 30 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 2.3 g | 2.3 g |
| Stickstoff | 14 g | 14 g |
| Stigmasterol | 1.4 g | 1.4 g |
| Stärke | 32.3 g | 32.3 g |
| Säure | 0.4 g | 0.4 g |
| Taurin | 1 mg | 1 mg |
| Thrombonin | 25.03 g | 25.03 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 10.01 g | 10.01 g |
| Tyrosin | 20 g | 20 g |
| Valin | 35.05 g | 35.05 g |
| Vitamin A | 907 µg | 907 µg |
| Vitamin ARE | 42 µg | 42 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.84 mg | 1.84 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.9 µg | 3.9 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.89 mg | 1.89 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 15.27 mg | 15.27 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 25.9 mg | 25.9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.01 mg | 2.01 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 4.15 mg | 4.15 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.02 mg | 2.02 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 20 mg | 20 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 149.5 µg | 149.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 264 mg | 264 mg |
| Vitamin D | 4.03 µg | 4.03 µg |
| Vitamin E | 18.28 mg | 18.28 mg |
| Vitamin K | 260.6 µg | 260.6 µg |
| Wasser | 828.1 g | 828.1 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zeaxanthin | 25 µg | 25 µg |
| Zellulose | 26.6 g | 26.6 g |
| Zink | 6.23 mg | 6.23 mg |
| Zitronensäure | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Zucker | 149 g | 149 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
