1 / 1
1 zdjęcie
931
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/lachs-nudeln
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/lachs-nudeln
Lachs-Nudeln
Nudeln
Lachs
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
840
Kalorien
840 kcal
Enthält 840 Kalorien pro Portion.
58g
Eiweiß/Portion
42g
Fette/Portion
57g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 10.6g
T: 0.9g
W: 47.6g
B: 44g
T: 26g
W: 2g
B: 0.3g
T: 0g
W: 2.3g
B: 1g
T: 15g
W: 1.5g
B: 1g
T: 0g
W: 0.6g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (2 g))
•
1
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
32%
Dieses Rezept deckt 32% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 840 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Vollkornnudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung kochen.
2
Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden.
In Salzwasser 2-3 Minuten garen.
3
Mehl und Sahne vermischen.
50 ml Gemüsebrühe aufkochen, Sahne einrühren und 2 Minuten köcheln.
Soße mit Salz und Pfeffer würzen.
4
Lachsfilet würfeln und in der Soße ca. 3 Minuten gar ziehen lassen.
1 Stiel Dill hacken und in die Soße geben.
Nudeln und Porree mit der Lachsoße anrichten.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.39
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.04
g
SKŁADNIK
Arginin
0.46
g
SKŁADNIK
Asche
4.71
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
922
µg
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Calcium
144.73
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.2
mg
SKŁADNIK
Chlorid
12.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
162.72
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
15.2
g
SKŁADNIK
64% RDA
Eisen
8.93
mg
SKŁADNIK
116% RDA
Eiweiß
58.09
g
SKŁADNIK
Eiweiß
10.64
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.27
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.49
g
SKŁADNIK
60% RDA
Fett
42.15
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.91
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
24
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.58
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.24
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
36.8
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.61
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.02
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
14.17
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
47.4
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.41
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.12
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
2.21
g
SKŁADNIK
Glycin
0.36
g
SKŁADNIK
Histidin
0.21
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.32
g
SKŁADNIK
100% RDA
Jod
150
µg
SKŁADNIK
52% RDA
Kalium
1039.13
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.02
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Kohlenhydrat
56.95
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
47.6
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.38
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.02
g
SKŁADNIK
Leucin
0.63
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.25
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
891
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.35
g
SKŁADNIK
27% RDA
Magnesium
100.94
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0
g
SKŁADNIK
Mangan
1.16
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
7.93
g
SKŁADNIK
Methionin
0.14
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Natrium
262.8
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 3
6.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.34
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.4
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.46
g
SKŁADNIK
97% RDA
Phosphor
677.26
mg
SKŁADNIK
Proline
0.81
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.25
g
SKŁADNIK
Salz
0.66
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.02
mg
SKŁADNIK
171% RDA
Selenium
94.31
µg
SKŁADNIK
Serine
0.42
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.01
g
SKŁADNIK
Stärke
48.92
g
SKŁADNIK
Taurin
0.02
mg
SKŁADNIK
Theobromin
0.02
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.28
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.11
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.25
g
SKŁADNIK
Valin
0.39
g
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin A
381
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
20.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
38.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10.97
mg
SKŁADNIK
267% RDA
Vitamin D
40.02
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Vitamin E
4.62
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Vitamin K
29.75
µg
SKŁADNIK
Wasser
260.17
g
SKŁADNIK
32% RDA
Zellulose
7.94
g
SKŁADNIK
67% RDA
Zink
6.71
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Zucker
5.89
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.02
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
SKŁADNIK
Zystin
0.18
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.39 g | - |
| Alkohol | - | 0.02 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 0.46 g | - |
| Asche | - | 4.71 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0 g | - |
| Beta-Carotin | - | 922 µg | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 144.73 mg | 18% |
| Chlor | - | 1.2 mg | - |
| Chlorid | - | 12.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 162.72 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 15.2 g | - |
| Eisen | - | 8.93 mg | 64% |
| Eiweiß | - | 58.09 g | 116% |
| Eiweiß | - | 10.64 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.27 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.49 g | - |
| Fett | - | 42.15 g | 60% |
| Fett, gesamt | - | 0.91 g | - |
| Fettsäuren | - | 24 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.58 g | - |
| Fitosterol | - | 0.24 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 36.8 µg | - |
| Fructose | - | 0.61 g | - |
| Galaktose | - | 0.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 14.17 g | - |
| Glicemyc Index | - | 47.4 µg | - |
| Glucose | - | 0.41 g | - |
| Glutamin | - | 0.12 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.21 g | - |
| Glycin | - | 0.36 g | - |
| Histidin | - | 0.21 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.32 g | - |
| Jod | - | 150 µg | 100% |
| Kalium | - | 1039.13 mg | 52% |
| Kieselsäure | - | 0.02 mg | - |
| Kobalt | - | 0.02 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 56.95 g | 22% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 47.6 g | - |
| Kupfer | - | 0.38 mg | - |
| Laktose | - | 0.02 g | - |
| Leucin | - | 0.63 g | - |
| Linolsäure | - | 0.25 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 891 mg | - |
| Lysin | - | 0.35 g | - |
| Magnesium | - | 100.94 mg | 27% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 1.16 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.93 g | - |
| Methionin | - | 0.14 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 262.8 mg | 13% |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.14 g | - |
| Omega 3 | - | 6.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.34 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.4 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.46 g | - |
| Phosphor | - | 677.26 mg | 97% |
| Proline | - | 0.81 g | - |
| Quininsäure | - | 0.02 g | - |
| Saccharose | - | 0.25 g | - |
| Salz | - | 0.66 g | - |
| Schwefel | - | 0.02 mg | - |
| Selenium | - | 94.31 µg | 171% |
| Serine | - | 0.42 g | - |
| Stickstoff | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 48.92 g | - |
| Taurin | - | 0.02 mg | - |
| Theobromin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.28 g | - |
| Tryptophan | - | 0.11 g | - |
| Tyrosin | - | 0.25 g | - |
| Valin | - | 0.39 g | - |
| Vitamin A | - | 381 µg | 48% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.17 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 20.54 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.22 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 38.55 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 10.97 mg | - |
| Vitamin D | - | 40.02 µg | 267% |
| Vitamin E | - | 4.62 mg | 38% |
| Vitamin K | - | 29.75 µg | 40% |
| Wasser | - | 260.17 g | - |
| Zellulose | - | 7.94 g | 32% |
| Zink | - | 6.71 mg | 67% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 5.89 g | 12% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
| Zystin | - | 0.18 g | - |
Nie znaleziono składnika
