Nudeln mit Gorgonzola
Gorgonzola
Nudeln
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1452
Kalorien
1452 kcal
Enthält 1452 Kalorien pro Portion.
51g
Eiweiß/Portion
93g
Fette/Portion
103g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 30.4g
T: 2.6g
W: 136g
1 Stück
(130 g)
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
B: 19.4g
T: 31.2g
W: 2.1g
B: 4.8g
T: 18.1g
W: 5.4g
Bedarfsdeckung
55%
Dieses Rezept deckt 55% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1452 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Makaron gotujemy al dente, nim się zagotuje delikatnie podgrzewamy na patelni pokrojoną w kostkę gruszkę. Do odcedzonego makaronu wrzucamy ser, gruszki i posiekane orzechy włoskie.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.11 g | 1.11 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Arginin | 2.93 g | 2.93 g |
| Asche | 9.96 g | 9.96 g |
| Aspartinsäure | 1.45 g | 1.45 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterin | 119 mg | 119 mg |
| Bor | 110 mg | 110 mg |
| Calcium | 719 mg | 719 mg |
| Carotin Beta | 21 mg | 21 mg |
| Chlorid | 21 mg | 21 mg |
| Cholesterin | 93 mg | 93 mg |
| Cystein | 0.22 g | 0.22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 17.22 g | 17.22 g |
| Eisen | 5.6 mg | 5.6 mg |
| Eiweiß | 51.2 g | 51.2 g |
| Eiweiß | 15.2 g | 15.2 g |
| Faserlöslich | 3.4 g | 3.4 g |
| Faserunlöslich | 11.4 g | 11.4 g |
| Fett | 93 g | 93 g |
| Fett, gesamt | 1.3 g | 1.3 g |
| Fettsäuren Trans | 1.53 g | 1.53 g |
| Fitosterol | 121 mg | 121 mg |
| Fluorid | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Folate | 15 µg | 15 µg |
| Fructose | 6.3 g | 6.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 26.6 g | 26.6 g |
| Glicemyc Index | 83 µg | 83 µg |
| Glucose | 2.6 g | 2.6 g |
| Glutamin | 0.6 g | 0.6 g |
| Glutaminsäure | 5.96 g | 5.96 g |
| Glycin | 1.15 g | 1.15 g |
| Histidin | 0.64 g | 0.64 g |
| Isoleucin | 1.1 g | 1.1 g |
| Kalium | 912 mg | 912 mg |
| Kohlenhydrat | 102.5 g | 102.5 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 68 g | 68 g |
| Kupfer | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Leucin | 2.06 g | 2.06 g |
| Linolsäure | 0.35 g | 0.35 g |
| Lutein + zeaxanthin | 53 mg | 53 mg |
| Lysin | 0.85 g | 0.85 g |
| Magnesium | 192 mg | 192 mg |
| Malinsäure | 80 g | 80 g |
| Mangan | 5.16 mg | 5.16 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 42.55 g | 42.55 g |
| Methionin | 0.41 g | 0.41 g |
| Natrium | 1289 mg | 1289 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Oleinsäure | 0.2 g | 0.2 g |
| Omega 3 | 9.15 g | 9.15 g |
| Omega 6 | 38.55 g | 38.55 g |
| Phenylalanin | 1.26 g | 1.26 g |
| Phosphor | 887 mg | 887 mg |
| Proline | 1.67 g | 1.67 g |
| Quininsäure | 30 g | 30 g |
| Saccharose | 2.9 g | 2.9 g |
| Salz | 3.23 g | 3.23 g |
| Selenium | 35 µg | 35 µg |
| Serine | 1.35 g | 1.35 g |
| Stärke | 67.2 g | 67.2 g |
| Thrombonin | 0.93 g | 0.93 g |
| Tryptophan | 0.4 g | 0.4 g |
| Tyrosin | 0.71 g | 0.71 g |
| Valin | 1.3 g | 1.3 g |
| Vitamin A | 304 µg | 304 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.78 mg | 5.78 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 120 µg | 120 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 11.1 mg | 11.1 mg |
| Vitamin D | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin E | 3.5 mg | 3.5 mg |
| Vitamin K | 9.6 µg | 9.6 µg |
| Wasser | 137.88 g | 137.88 g |
| Zellulose | 15.8 g | 15.8 g |
| Zink | 7.17 mg | 7.17 mg |
| Zitronensäure | 50 mg | 50 mg |
| Zucker | 14.05 g | 14.05 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
| Zystin | 0.25 g | 0.25 g |
