Nudeln mit geräuchertem Lachsbauch.
Geräucherter Lachs
Lachsbauch
Nudeln
Nudeln
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
535
Kalorien
535 kcal
Enthält 535 Kalorien pro Portion.
39g
Eiweiß/Portion
10g
Fette/Portion
73g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 21.3g
T: 1.8g
W: 95.2g
B: 23.2g
T: 8.2g
W: 1g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 535 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Ugotować makaron.Obrać brzuszki z łososia.Zmieszać z pomidorami z puszki i popieprzyć.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Arginin | 0.8 g | 0.8 g |
| Asche | 6 g | 6 g |
| Aspartinsäure | 1.1 g | 1.1 g |
| Beta-Carotin | 0.65 µg | 0.65 µg |
| Beta-glucan | 0.5 g | 0.5 g |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 46 mg | 46 mg |
| Chlorid | 2670 mg | 2670 mg |
| Cholesterin | 52 mg | 52 mg |
| Chromium | 5 µg | 5 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.87 g | 2.87 g |
| Eisen | 4.9 mg | 4.9 mg |
| Eiweiß | 39.3 g | 39.3 g |
| Faserlöslich | 1.9 g | 1.9 g |
| Faserunlöslich | 5.6 g | 5.6 g |
| Fett | 9.7 g | 9.7 g |
| Fettsäuren Trans | 1.03 g | 1.03 g |
| Fitosterol | 40 mg | 40 mg |
| Fluorid | 10 mg | 10 mg |
| Fructose | 1.5 g | 1.5 g |
| Galaktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.05 g | 2.05 g |
| Glicemyc Index | 45 µg | 45 µg |
| Glucose | 2 g | 2 g |
| Glutaminsäure | 4.2 g | 4.2 g |
| Glycin | 0.6 g | 0.6 g |
| Histidin | 0.35 g | 0.35 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 58 µg | 58 µg |
| Kalium | 864 mg | 864 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 72.6 g | 72.6 g |
| Kupfer | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Laktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucin | 1.1 g | 1.1 g |
| Lutein + zeaxanthin | 220 mg | 220 mg |
| Lycopin | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Lysin | 0.5 g | 0.5 g |
| Magnesium | 178 mg | 178 mg |
| Maltose | 0.3 g | 0.3 g |
| Mangan | 3.16 mg | 3.16 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.42 g | 3.42 g |
| Methionin | 0.25 g | 0.25 g |
| Molybdän | 25 µg | 25 µg |
| Natrium | 1676 mg | 1676 mg |
| Natron | 1660 g | 1660 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 1.86 g | 1.86 g |
| Omega 6 | 1.56 g | 1.56 g |
| Phenylalanin | 0.8 g | 0.8 g |
| Phosphor | 732 mg | 732 mg |
| Proline | 1.6 g | 1.6 g |
| Raffinose | 0.3 g | 0.3 g |
| Retinol | 7 µg | 7 µg |
| Saccharose | 0.6 g | 0.6 g |
| Salz | 4.14 g | 4.14 g |
| Schwefel | 150 mg | 150 mg |
| Selenium | 108.5 µg | 108.5 µg |
| Serine | 0.8 g | 0.8 g |
| Stärke | 64.5 g | 64.5 g |
| Thrombonin | 0.5 g | 0.5 g |
| Tryptophan | 0.2 g | 0.2 g |
| Tyrosin | 0.4 g | 0.4 g |
| Valin | 0.7 g | 0.7 g |
| Vitamin A | 114 µg | 114 µg |
| Vitamin ARE | 7 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 5.3 µg | 5.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 16 mg | 16 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 40 mg | 40 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.61 mg | 1.61 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 58 µg | 58 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 24 mg | 24 mg |
| Vitamin D | 7.3 µg | 7.3 µg |
| Vitamin D3 | 6.3 µg | 6.3 µg |
| Vitamin E | 3.67 mg | 3.67 mg |
| Vitamin K | 415.2 µg | 415.2 µg |
| Wasser | 166.5 g | 166.5 g |
| Zellulose | 8.5 g | 8.5 g |
| Zink | 3.46 mg | 3.46 mg |
| Zucker | 7.1 g | 7.1 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
