Nudeln mit Joghurtsoße
Nudeln
Nudeln
Joghurt-Sauce
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
833
Kalorien
833 kcal
Enthält 833 Kalorien pro Portion.
44g
Eiweiß/Portion
23g
Fette/Portion
114g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 7.7g
T: 3.6g
W: 8.5g
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 4.3g
B: 16.4g
T: 18.3g
W: 1g
B: 12.2g
T: 1g
W: 54.4g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
Bedarfsdeckung
32%
Dieses Rezept deckt 32% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 833 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Szynkę pokroić w plasterki, pomidorki na połówki, suszone pomidory w paski i czosnek w plasterki. Na oliwie podsmażyć szynkę, dodać suszone pomidory, pomidorki i czosnek, smażyć przez ok. 3 minuty mieszając co jakiś czas. Zmniejszyć ogień, dodać jogurt, doprawić solą i pieprzem i gotować mieszając, aż sos zgęstnieje. Podawać z makaronem
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.55 g | 0.55 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.06 g | 0.06 g |
| Arginin | 1.25 g | 1.25 g |
| Asche | 13.4 g | 13.4 g |
| Beta-Carotin | 449 µg | 449 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Bor | 10.55 mg | 10.55 mg |
| Calcium | 345 mg | 345 mg |
| Carotin Beta | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Chlor | 268 mg | 268 mg |
| Chlorid | 30 mg | 30 mg |
| Cholesterin | 63 mg | 63 mg |
| Chromium | 2.2 µg | 2.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10.08 g | 10.08 g |
| Eisen | 7 mg | 7 mg |
| Eiweiß | 44.1 g | 44.1 g |
| Eiweiß | 5.3 g | 5.3 g |
| Eiweiß | 17 g | 17 g |
| Energie | 1080 kJ | 1080 kJ |
| Erythrit | 1 g | 1 g |
| Faserlöslich | 2.7 g | 2.7 g |
| Faserunlöslich | 10 g | 10 g |
| Fett | 22.5 g | 22.5 g |
| Fett, gesamt | 1.7 g | 1.7 g |
| Fettsäuren | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 3.15 g | 3.15 g |
| Fitosterol | 10 mg | 10 mg |
| Fluorid | 14 mg | 14 mg |
| Folate | 15 µg | 15 µg |
| Fructose | 3.3 g | 3.3 g |
| Galaktose | 1.05 g | 1.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.07 g | 8.07 g |
| Glicemyc Index | 160 µg | 160 µg |
| Glucose | 3.3 g | 3.3 g |
| Glutaminsäure | 4.5 g | 4.5 g |
| Glycin | 0.5 g | 0.5 g |
| Histidin | 0.3 g | 0.3 g |
| Inulin | 12.1 g | 12.1 g |
| Isoleucin | 0.45 g | 0.45 g |
| Jod | 13 µg | 13 µg |
| Kalium | 1653 mg | 1653 mg |
| Kalorien | 258 kcal | 258 kcal |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kieselsäure | 2 mg | 2 mg |
| Kobalt | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Kohlenhydrat | 113.5 g | 113.5 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 75.2 g | 75.2 g |
| Kupfer | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Laktose | 6.7 g | 6.7 g |
| Leucin | 0.9 g | 0.9 g |
| Lignin | 1 g | 1 g |
| Linolsäure | 0.43 g | 0.43 g |
| Lutein + zeaxanthin | 124.2 mg | 124.2 mg |
| Lycopin | 2618.9 µg | 2618.9 µg |
| Lysin | 0.8 g | 0.8 g |
| Magnesium | 137 mg | 137 mg |
| Malinsäure | 200.1 g | 200.1 g |
| Maltose | 2 g | 2 g |
| Mangan | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.32 g | 2.32 g |
| Methionin | 0.2 g | 0.2 g |
| Molybdän | 12.5 µg | 12.5 µg |
| Natrium | 933 mg | 933 mg |
| Nickel | 3.01 mg | 3.01 mg |
| Oleinsäure | 0.22 g | 0.22 g |
| Omega 3 | 0.15 g | 0.15 g |
| Omega 6 | 1.99 g | 1.99 g |
| Oxalsäure | 55 mg | 55 mg |
| Pantothenic acid | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.9 g | 0.9 g |
| Phenylalanin | 0.65 g | 0.65 g |
| Phosphor | 637 mg | 637 mg |
| Phytoen | 150 µg | 150 µg |
| Phytofluen | 100 µg | 100 µg |
| Proline | 1.1 g | 1.1 g |
| Quininsäure | 15.03 g | 15.03 g |
| Saccharose | 1.5 g | 1.5 g |
| Salz | 2.33 g | 2.33 g |
| Schwefel | 120 mg | 120 mg |
| Selenium | 72.3 µg | 72.3 µg |
| Serine | 0.6 g | 0.6 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 97.9 g | 97.9 g |
| Säure | 0.4 g | 0.4 g |
| Taurin | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Thrombonin | 0.4 g | 0.4 g |
| Tierische Eiweiße | 21.7 g | 21.7 g |
| Tryptophan | 0.15 g | 0.15 g |
| Tyrosin | 0.35 g | 0.35 g |
| Valin | 0.55 g | 0.55 g |
| Vitamin A | 242 µg | 242 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.24 mg | 1.24 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.88 µg | 2.88 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 11.92 mg | 11.92 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6 mg | 6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.99 mg | 0.99 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.52 mg | 3.52 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 54 µg | 54 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 75.7 mg | 75.7 mg |
| Vitamin D | 3.57 µg | 3.57 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 3.24 mg | 3.24 mg |
| Vitamin K | 52.6 µg | 52.6 µg |
| Wasser | 326.6 g | 326.6 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zellulose | 14.7 g | 14.7 g |
| Zink | 5.41 mg | 5.41 mg |
| Zitronensäure | 300.4 mg | 300.4 mg |
| Zucker | 14 g | 14 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
| Zystin | 0.25 g | 0.25 g |
