1 / 1
1 zdjęcie
1698
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/lachsnuggets
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/lachsnuggets
Lachsnuggets
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Lachs
30 min
Zubereitungszeit
1
Portion
14
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
480
Kalorien
480 kcal
Enthält 480 Kalorien pro Portion.
10g
Eiweiß/Portion
43g
Fette/Portion
12g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 1.7g
T: 19g
W: 8.1g
B: 6.8g
T: 7.9g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 1.3g
T: 15g
W: 1.2g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (1 g))
•
4
4
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 480 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Lachs in mundgerechte Stücke portionieren.
2
Das Ei in eine Schüssel geben, etwas Salz und Pfeffer hinzufügen und mit der Gabel verquirlen.
3
Gib die Kokosraspeln in eine Schüssel und vermische sie mit dem Parmesan.
4
Zuerst die Kabeljau Stücke in Ei tunken, danach in die Kokosmischung geben und panieren. Etwas Kokosöl in der Pfanne erhitzen und die panierten Kabeljau Stücke in der Pfanne goldbraun braten.
5
Die Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden.
Die Paprika kurz in der Pfanne anbraten.
6
Gib Crème Fraîche, Tomatenmark, Sahnemeerrettich, Sojasauce, Erythrit und Cayennepfeffer in eine Schüssel und vermische es.
7
Die Nuggets mit dem Paprika und dem Dip servieren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.26
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.3
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
0.31
g
SKŁADNIK
Asche
1.75
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.33
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.16
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
4.5
mg
SKŁADNIK
Betain
0.15
mg
SKŁADNIK
Bor
0.09
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Calcium
231.12
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
1.33
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
1.43
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
92.22
mg
SKŁADNIK
Chlor
276.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
658.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
77.1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.05
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.34
g
SKŁADNIK
11% RDA
Eisen
1.48
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Eiweiß
10.47
g
SKŁADNIK
Energie
828
kJ
SKŁADNIK
Erythrit
1
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.2
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.21
g
SKŁADNIK
62% RDA
Fett
43.36
g
SKŁADNIK
Fett gesättigt
15.98
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
18.96
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.12
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.12
g
SKŁADNIK
Fitosterol
7.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.02
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.17
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.03
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
31.14
g
SKŁADNIK
Glucose
0.15
g
SKŁADNIK
Glutamin
0
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.31
g
SKŁADNIK
Glycin
0.15
g
SKŁADNIK
Histidin
0.23
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.08
g
SKŁADNIK
Inulin
0.3
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.39
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
5.76
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Kalium
308.7
mg
SKŁADNIK
Kalorien
198
kcal
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Kohlenhydrat
12.09
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
8.1
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.29
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.54
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
9.6
g
SKŁADNIK
Leucin
0.81
g
SKŁADNIK
Lignin
0.3
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.39
g
SKŁADNIK
Lutein
12
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
49.51
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.22
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.56
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
48.32
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Mangan
0.62
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.4
g
SKŁADNIK
Methionin
0.15
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.02
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
3.32
g
SKŁADNIK
31% RDA
Natrium
619.24
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
1.36
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.23
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.04
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
4.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.75
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.26
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.36
g
SKŁADNIK
33% RDA
Phosphor
231.59
mg
SKŁADNIK
Proline
0.71
g
SKŁADNIK
Retinol
31.45
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.76
g
SKŁADNIK
Salz
1373.96
g
SKŁADNIK
Schwefel
62.51
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Selenium
7.09
µg
SKŁADNIK
Serine
0.39
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.7
g
SKŁADNIK
Stärke
0.15
g
SKŁADNIK
Säure
0.06
g
SKŁADNIK
Theobromin
0.3
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.29
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.91
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.34
g
SKŁADNIK
Valin
0.44
g
SKŁADNIK
32% RDA
Vitamin A
252.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.84
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
6.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
9
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.31
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin D
0.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.39
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin E
1.34
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin PP
0.09
mg
SKŁADNIK
Wasser
41.39
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Zellulose
7.79
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zink
1.38
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.01
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Zucker
3.5
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.55
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.55
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.26 g | - |
| Alkohol | - | 0.3 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.31 g | - |
| Asche | - | 1.75 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.56 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.33 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.16 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 4.5 mg | - |
| Betain | - | 0.15 mg | - |
| Bor | - | 0.09 mg | - |
| Calcium | - | 231.12 mg | 29% |
| Capric Acid | - | 1.33 g | - |
| Caprylic Acid | - | 1.43 g | - |
| Carotin Beta | - | 92.22 mg | - |
| Chlor | - | 276.6 mg | - |
| Chlorid | - | 658.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 77.1 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.34 g | - |
| Eisen | - | 1.48 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 10.47 g | 21% |
| Energie | - | 828 kJ | - |
| Erythrit | - | 1 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.21 g | - |
| Fett | - | 43.36 g | 62% |
| Fett gesättigt | - | 15.98 g | - |
| Fett, gesamt | - | 18.96 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.12 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.12 g | - |
| Fitosterol | - | 7.5 mg | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Fructose | - | 0.17 g | - |
| Galaktose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 31.14 g | - |
| Glucose | - | 0.15 g | - |
| Glutamin | - | 0 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.31 g | - |
| Glycin | - | 0.15 g | - |
| Histidin | - | 0.23 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.08 g | - |
| Inulin | - | 0.3 g | - |
| Isoleucin | - | 0.39 g | - |
| Jod | - | 5.76 µg | 4% |
| Kalium | - | 308.7 mg | 15% |
| Kalorien | - | 198 kcal | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 12.09 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 8.1 g | - |
| Kupfer | - | 0.29 mg | - |
| Laktose | - | 1.54 g | - |
| Lauric Acid | - | 9.6 g | - |
| Leucin | - | 0.81 g | - |
| Lignin | - | 0.3 g | - |
| Linolsäure | - | 0.39 g | - |
| Lutein | - | 12 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 49.51 mg | - |
| Lycopin | - | 0.22 µg | - |
| Lysin | - | 0.56 g | - |
| Magnesium | - | 48.32 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 0.62 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.4 g | - |
| Methionin | - | 0.15 g | - |
| Molybdän | - | 0.02 µg | - |
| Myristic Acid | - | 3.32 g | - |
| Natrium | - | 619.24 mg | 31% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.36 g | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 1.04 g | - |
| Oxalsäure | - | 4.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.75 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.26 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.36 g | - |
| Phosphor | - | 231.59 mg | 33% |
| Proline | - | 0.71 g | - |
| Retinol | - | 31.45 µg | - |
| Saccharose | - | 1.76 g | - |
| Salz | - | 1373.96 g | - |
| Schwefel | - | 62.51 mg | - |
| Selenium | - | 7.09 µg | 13% |
| Serine | - | 0.39 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.7 g | - |
| Stärke | - | 0.15 g | - |
| Säure | - | 0.06 g | - |
| Theobromin | - | 0.3 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.29 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.91 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.34 g | - |
| Valin | - | 0.44 g | - |
| Vitamin A | - | 252.55 µg | 32% |
| Vitamin ARE | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.84 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.93 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 4.31 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.85 µg | 6% |
| Vitamin D3 | - | 0.39 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.34 mg | 11% |
| Vitamin K | - | 4.54 µg | 6% |
| Vitamin PP | - | 0.09 mg | - |
| Wasser | - | 41.39 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2 µg | - |
| Zellulose | - | 7.79 g | 31% |
| Zink | - | 1.38 mg | 14% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 3.5 g | 7% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.55 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.55 g | - |
Nie znaleziono składnika
