Kokosraspel - Nährwerte & Gesundheitliche Vorteile | Diets Premium Skip to main content
Kokosraspel
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Kokosraspel

NUTRI-SCORE
A B C D E
16
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Kokos
699 KCAL KCAL / 100g
5.6g Eiweiß
63.2g Fett
27g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

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PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Alkohol

1 g
SKŁADNIK

Alpha-Linolensäure

0.02 g
SKŁADNIK

Asche

2.2 g
SKŁADNIK

Beta-Carotin

1 µg
SKŁADNIK

Beta-sitosterin

15 mg
SKŁADNIK

Betain

0.5 mg
SKŁADNIK

Bor

0.3 mg
SKŁADNIK 3% RDA

Calcium

23 mg
SKŁADNIK

Capric Acid

4.2 g
SKŁADNIK

Caprylic Acid

4.5 g
SKŁADNIK

Chlorid

45 mg
SKŁADNIK

Cholesterin

1 mg
SKŁADNIK

Chromium

0.01 µg
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

4.58 g
SKŁADNIK 26% RDA

Eisen

3.6 mg
SKŁADNIK 11% RDA

Eiweiß

5.6 g
SKŁADNIK

Eiweiß

5.6 g
SKŁADNIK

Energie

2760 kJ
SKŁADNIK

Faserlöslich

3.9 g
SKŁADNIK

Faserunlöslich

17.2 g
SKŁADNIK 90% RDA

Fett

63.2 g
SKŁADNIK

Fett gesättigt

53.25 g
SKŁADNIK

Fett, gesamt

63.2 g
SKŁADNIK

Fettsäuren Trans

0.01 g
SKŁADNIK

Fitosterol

25 mg
SKŁADNIK

Fluorid

0.01 mg
SKŁADNIK

Fructose

0.3 g
SKŁADNIK

Galaktose

0.1 g
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

53.25 g
SKŁADNIK

Glicemyc Index

45 µg
SKŁADNIK

Glucose

0.3 g
SKŁADNIK

Inulin

1 g
SKŁADNIK

Jod

0 µg
SKŁADNIK 33% RDA

Kalium

660 mg
SKŁADNIK

Kalorien

660 kcal
SKŁADNIK

Kobalt

0 µg
SKŁADNIK 10% RDA

Kohlenhydrat

27 g
SKŁADNIK

Kohlenhydrate, gesamt

27 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.55 mg
SKŁADNIK

Laktose

1 g
SKŁADNIK

Lauric Acid

30.5 g
SKŁADNIK

Lignin

1 g
SKŁADNIK

Linolsäure

1.2 g
SKŁADNIK

Lutein + zeaxanthin

10 mg
SKŁADNIK 24% RDA

Magnesium

90 mg
SKŁADNIK

Maltose

0.1 g
SKŁADNIK

Mangan

1.8 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1.37 g
SKŁADNIK

Molybdän

0.02 µg
SKŁADNIK

Myristic Acid

10.5 g
SKŁADNIK 1% RDA

Natrium

28 mg
SKŁADNIK

Nickel

0 mg
SKŁADNIK

Oleinsäure

4.2 g
SKŁADNIK

Omega 3

0.02 g
SKŁADNIK

Omega 6

1.35 g
SKŁADNIK

Oxalsäure

15 mg
SKŁADNIK

Palmitic Acid

5.5 g
SKŁADNIK 23% RDA

Phosphor

160 mg
SKŁADNIK

Saccharose

5.6 g
SKŁADNIK

Salz

0.07 g
SKŁADNIK 15% RDA

Selenium

8.1 µg
SKŁADNIK

Stearic Acid

2.2 g
SKŁADNIK

Stärke

0.5 g
SKŁADNIK

Säure

0.2 g
SKŁADNIK

Theobromin

1 mg
SKŁADNIK

Vitamin A

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.03 mg
SKŁADNIK

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.05 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

0.9 mg
SKŁADNIK

Vitamin B4 (Cholin)

11.6 mg
SKŁADNIK

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.3 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.09 mg
SKŁADNIK

Vitamin B7 (Biotin)

2.5 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folsäure)

13 µg
SKŁADNIK

Vitamin C (Ascorbinsäure)

1.8 mg
SKŁADNIK 7% RDA

Vitamin D

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin D3

1 µg
SKŁADNIK 11% RDA

Vitamin E

1.26 mg
SKŁADNIK

Vitamin K

0.2 µg
SKŁADNIK

Wasser

3.3 g
SKŁADNIK 84% RDA

Zellulose

21.1 g
SKŁADNIK 9% RDA

Zink

0.9 mg
SKŁADNIK 12% RDA

Zucker

6.23 g
SKŁADNIK

Zucker hinzugefügt

1 g
SKŁADNIK

Zuckeralkohole insgesamt

1 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Haferflocken mit Bananen und Nüssen
Haferflocken
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659 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 119g T: 236g W: 304g
Haferflocken mit Nektarine
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455 kcal ⏱ 3 min 1/5 ★
B: 105g T: 152g W: 198g
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453 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 86g T: 40g W: 327g
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282 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 88g T: 78g W: 116g
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259 kcal ⏱ 1 min 1/5 ★
B: 68g T: 88g W: 103g
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314 kcal ⏱ 2 min 1/5 ★
B: 87g T: 118g W: 108g
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248 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 76g T: 51g W: 120g
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24 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 2g T: 8g W: 13g
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Lachsnuggets
480 kcal ⏱ 30 min 2/5 ★
B: 42g T: 390g W: 48g
Kokospralinen
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Kokospralinen
1023 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 1/5 ★
B: 22g T: 883g W: 118g
Haselnusswaffeln
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Haselnusswaffeln
231 kcal ⏱ 60 min 10 porcje 3/5 ★
B: 19g T: 137g W: 74g
Kokosnuss-Zitronen-Energiekugeln
Leistung
Kokosnuss-Zitronen-Energiekugeln
397 kcal 4 porcje
B: 12g T: 286g W: 99g
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Leistung
Schokoladen-Powerkugeln
389 kcal 6 porcje
B: 42g T: 205g W: 141g
Preiselbeer-Jaglanka
Blaubeere
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560 kcal
B: 80g T: 180g W: 300g
Haferflocken mit Blaubeeren
Haferflocken
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578 kcal
B: 85g T: 198g W: 296g
Haferflocken mit Blaubeeren (laktosefreie Version)
Laktosefrei
Haferflocken mit Blaubeeren (laktosefreie Version)
606 kcal
B: 52g T: 186g W: 368g
Preiselbeer-Haferdrink (leichte Version, laktosefrei)
Laktosefrei
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444 kcal
B: 29g T: 118g W: 297g
Leichtere Heidelbeer-Jaglanka
Blaubeere
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416 kcal
B: 62g T: 129g W: 225g
Gebackene Haferflocken
Gebackene Haferflocken
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471 kcal 3 porcje
B: 55g T: 107g W: 308g
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Haferflocken
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762 kcal
B: 27g T: 523g W: 213g
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B: 30g T: 228g W: 223g
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