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Lachs mit Toast
5 min
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Legen Sie das Brot in eine Pfanne, bis es leicht geröstet ist, oder rösten Sie es im Toaster.
2
Schmelzen Sie die Butter in einer Pfanne und braten Sie das Ei.
3
Legen Sie das Ei auf das geröstete Brot und legen Sie den Lachs darauf.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.61 g | 0.61 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Arginin | 0.82 g | 0.82 g |
| Asche | 2.46 g | 2.46 g |
| Aspartinsäure | 1.22 g | 1.22 g |
| Beta-Carotin | 101.02 µg | 101.02 µg |
| Calcium | 80.69 mg | 80.69 mg |
| Chlor | 172.2 mg | 172.2 mg |
| Cholesterin | 405.21 mg | 405.21 mg |
| Cystein | 0.31 g | 0.31 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.25 g | 8.25 g |
| Eisen | 4.11 mg | 4.11 mg |
| Eiweiß | 22.64 g | 22.64 g |
| Faserlöslich | 1.5 g | 1.5 g |
| Faserunlöslich | 3.6 g | 3.6 g |
| Fett | 22.72 g | 22.72 g |
| Fettsäuren | 2.4 g | 2.4 g |
| Fettsäuren Trans | 0.38 g | 0.38 g |
| Folate | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Fructose | 1.02 g | 1.02 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 9.33 g | 9.33 g |
| Glicemyc Index | 30 µg | 30 µg |
| Glucose | 0.38 g | 0.38 g |
| Glutaminsäure | 1.63 g | 1.63 g |
| Glycin | 0.41 g | 0.41 g |
| Histidin | 0.31 g | 0.31 g |
| Isoleucin | 0.71 g | 0.71 g |
| Jod | 17 µg | 17 µg |
| Kalium | 349.64 mg | 349.64 mg |
| Kcal | 418.5 kcal | 418.5 kcal |
| Kj | 1750.51 kJ | 1750.51 kJ |
| Kohlenhydrat | 29.73 g | 29.73 g |
| Kupfer | 10.45 mg | 10.45 mg |
| Laktose | 1.08 g | 1.08 g |
| Leucin | 1.12 g | 1.12 g |
| Lignin | 0.18 g | 0.18 g |
| Linolsäure | 1.22 g | 1.22 g |
| Lutein + zeaxanthin | 68.46 mg | 68.46 mg |
| Lysin | 0.92 g | 0.92 g |
| Magnesium | 59.69 mg | 59.69 mg |
| Mangan | 1.29 mg | 1.29 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.15 g | 3.15 g |
| Methionin | 0.41 g | 0.41 g |
| Natrium | 514.92 mg | 514.92 mg |
| Oleinsäure | 4.15 g | 4.15 g |
| Omega 3 | 0.76 g | 0.76 g |
| Omega 6 | 2.22 g | 2.22 g |
| Palmitic Acid | 2.24 g | 2.24 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.02 g | 1.02 g |
| Phenylalanin | 0.61 g | 0.61 g |
| Phosphor | 379.7 mg | 379.7 mg |
| Proline | 0.51 g | 0.51 g |
| Retinol | 351.4 µg | 351.4 µg |
| Saccharose | 1.98 g | 1.98 g |
| Salz | 1.29 g | 1.29 g |
| Selenium | 45.91 µg | 45.91 µg |
| Serine | 0.82 g | 0.82 g |
| Stearic Acid | 0.71 g | 0.71 g |
| Stärke | 24 g | 24 g |
| Thrombonin | 0.51 g | 0.51 g |
| Tierische Eiweiße | 12.75 g | 12.75 g |
| Tryptophan | 0.2 g | 0.2 g |
| Tyrosin | 0.51 g | 0.51 g |
| Valin | 0.71 g | 0.71 g |
| Vitamin A | 381.31 µg | 381.31 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.21 mg | 2.21 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 298.86 mg | 298.86 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.79 mg | 1.79 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 63.24 µg | 63.24 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Vitamin D | 6.12 µg | 6.12 µg |
| Vitamin D3 | 2.12 µg | 2.12 µg |
| Vitamin E | 1.93 mg | 1.93 mg |
| Vitamin K | 12.83 µg | 12.83 µg |
| Wasser | 113.95 g | 113.95 g |
| Zellulose | 6.34 g | 6.34 g |
| Zink | 2.73 mg | 2.73 mg |
| Zucker | 4.78 g | 4.78 g |
