Krupnik mit Fleischklößchen
Fleischbällchen
Buchweizen
~
Zubereitungszeit
2
Portion
14
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2090
Kalorien
1045 kcal
Enthält 1045 Kalorien pro Portion.
36g
Eiweiß/Portion
14g
Fette/Portion
193g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 5.2g
T: 1g
W: 25g
B: 63g
T: 6g
W: 3g
B: 3.4g
T: 0.2g
W: 31.5g
B: 2.1g
T: 0.4g
W: 8.4g
B: 5.2g
T: 1.7g
W: 56.3g
B: 1.2g
T: 0.3g
W: 2.5g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.5g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
40%
Dieses Rezept deckt 40% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1045 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mięso z kurczaka zmielić. dodać ząbek czosnku wymieszać i uformować pulpeciki.Marchewkę pokroić w kostkę cebulę opalić i przełożyć do garnka dodać pietruszkę,seler,liść laurowy,ziele angielskie,pulpety,ziemniaki pokrojone w kostkę i pół szklanki kaszy jęczmiennej.Gotować aż ziemniaki będą miękkie. Posypać na koniec natką pietruszki Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.07 g | 0.04 g |
| Alkohol | 2 g | 1 g |
| Alpha-Cryptoxanthin | 1 µg | 0.5 µg |
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Arginin | 0.67 g | 0.33 g |
| Asche | 22.74 g | 11.37 g |
| Aspartinsäure | 0.35 g | 0.18 g |
| Beta-Carotin | 26714 µg | 13357 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 2 µg | 1 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 0.5 g |
| Beta-sitosterin | 15 mg | 7.5 mg |
| Bor | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Calcium | 2491 mg | 1245.5 mg |
| Carotin Beta | 8285 mg | 4142.5 mg |
| Chlor | 163 mg | 81.5 mg |
| Chlorid | 59620 mg | 29810 mg |
| Cholesterin | 71 mg | 35.5 mg |
| Chromium | 1.1 µg | 0.55 µg |
| Cystein | 0.03 g | 0.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.73 g | 2.37 g |
| Eisen | 71.22 mg | 35.61 mg |
| Eiweiß | 72.41 g | 36.21 g |
| Eiweiß | 8.93 g | 4.47 g |
| Energie | 1310 kJ | 655 kJ |
| Faserlöslich | 8.65 g | 4.32 g |
| Faserunlöslich | 16.75 g | 8.38 g |
| Fett | 28.25 g | 14.13 g |
| Fett, gesamt | 8.24 g | 4.12 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.4 g | 1.2 g |
| Fettsäuren Trans | 6.01 g | 3.01 g |
| Fitosterol | 22 mg | 11 mg |
| Fluorid | 2 mg | 1 mg |
| Folate | 280 µg | 140 µg |
| Fructose | 3.6 g | 1.8 g |
| Galaktose | 1 g | 0.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7.68 g | 3.84 g |
| Glicemyc Index | 169 µg | 84.5 µg |
| Glucose | 4.4 g | 2.2 g |
| Glutaminsäure | 4.24 g | 2.12 g |
| Glycin | 0.06 g | 0.03 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.02 g |
| Inulin | 12 g | 6 g |
| Isoleucin | 0.06 g | 0.03 g |
| Jod | 7.21 µg | 3.61 µg |
| Kalium | 6143 mg | 3071.5 mg |
| Kalorien | 313 kcal | 156.5 kcal |
| Kieselsäure | 1 mg | 0.5 mg |
| Kobalt | 1 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 386.47 g | 193.23 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 84.6 g | 42.3 g |
| Kupfer | 3.45 mg | 1.73 mg |
| Laktose | 1 g | 0.5 g |
| Leucin | 0.1 g | 0.05 g |
| Linolsäure | 0.12 g | 0.06 g |
| Lutein | 10 µg | 5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 8797 mg | 4398.5 mg |
| Lycopin | 0.1 µg | 0.05 µg |
| Lysin | 0.77 g | 0.39 g |
| Löslicher Ballaststoff | 1.2 g | 0.6 g |
| Magnesium | 1002 mg | 501 mg |
| Malinsäure | 150.1 g | 75.05 g |
| Maltose | 1 g | 0.5 g |
| Mangan | 20 mg | 10 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 8.35 g | 4.18 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.01 g |
| Molybdän | 9.7 µg | 4.85 µg |
| Natrium | 39356 mg | 19678 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.65 g | 0.33 g |
| Omega 6 | 6.54 g | 3.27 g |
| Oxalsäure | 55 mg | 27.5 mg |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.02 g |
| Ph | 5.8 µg | 2.9 µg |
| Phenylalanin | 0.08 g | 0.04 g |
| Phosphor | 1290 mg | 645 mg |
| Proline | 0.06 g | 0.03 g |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 11.6 g | 5.8 g |
| Salz | 100000.49 g | 50000.25 g |
| Schwefel | 126 mg | 63 mg |
| Selenium | 49.1 µg | 24.55 µg |
| Serine | 0.09 g | 0.05 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.32 g | 0.16 g |
| Stärke | 126.6 g | 63.3 g |
| Theobromin | 1 mg | 0.5 mg |
| Thrombonin | 0.06 g | 0.03 g |
| Tierische Eiweiße | 21 g | 10.5 g |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.01 g |
| Tyrosin | 0.06 g | 0.03 g |
| Valin | 0.09 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 11970 µg | 5985 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.19 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.3 µg | 0.65 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.4 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 32.5 mg | 16.25 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 45.9 mg | 22.95 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 4.42 mg | 2.21 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 5.83 mg | 2.92 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.72 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 450 µg | 225 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 482 mg | 241 mg |
| Vitamin D | 4 µg | 2 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 0.5 µg |
| Vitamin E | 18.38 mg | 9.19 mg |
| Vitamin K | 1924.6 µg | 962.3 µg |
| Wasser | 774.03 g | 387.02 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 2.5 µg |
| Zellulose | 109.1 g | 54.55 g |
| Zink | 13.2 mg | 6.6 mg |
| Zitronensäure | 400.05 mg | 200.03 mg |
| Zucker | 28.59 g | 14.3 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 1 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 4 g | 2 g |
